Kuidas säilitada motivatsioon kaalu langetamiseks?
Varsti saan 12-aastaseks, olen 159 cm pikk ja kaalun 51 kg. Mulle ei meeldi oma kehakaal väga. Annan väga kiiresti alla ja lasen lahti. Mul on väga madal motivatsioon, nt tahan mitte süüa mitte ühtegi ebatervislikku asja, kuid loobun ja lähen oma maja lähedal asuvasse poodi ja ostan endale baari või midagi sellist. Tahtsin väga tabatat harjutada, aga loobusin ka ja jäin seisma. Olen dieeditoitlustust internetis pikalt vaadanud, kuid kardan, et loobun ka ja ostan taskurahaga midagi magusat. Ja kuna jaanuar on minu sünnipäev, siis tahaks kuidagi vaadata. Nagu mu BMI tulemused, mida tegin ka sellel veebisaidil, osutusid hästi, aga kui keegi nägi mu kõhtu, reite ... olen ma ka ise laastatud.
Lemmik Postitused
Jooksmine - tervisele kasulik
Jooksmine on teie tervisele kõige lihtsam ja loomulikum liikumisviis. See annab parimaid tulemusi ja - mis peamine - maksab vähe. Tänu sörkjooksule vähendate südame- ja vereringesüsteemi haiguste riski, langetate kaalu, vormite oma keha, kuid parandate ka naha intelligentsust ja välimust. Vaadake, mida jooksmine võib teie jaoks veel teha.
Rumba - tantsu, sammude ja figuuride päritolu rumbas
Rumba on Kuubalt pärit peotants, mille juured on Aafrika kogukondades. See kombinatsioon muudab rumbast ülimalt sensuaalse ja sensuaalse tantsu. Rumba sammud ja kujundid nõuavad täiuslikku koordinatsiooni ja julgust, sest rumbale iseloomulik puusaliigutus on julge ja erootiline. Tutvuge rumba eripäradega, õppige tundma selle samme ja jooniseid ning lisateavet selle julge tantsu rumba kostüümi ja muusika kohta.
.jpg)
Korrigeerivad harjutused kuklitele (hallux valgus)
Kummide korrigeerivad harjutused minimeerivad hallux valgusega seotud valu ja hoiavad ära selle degeneratiivse haiguse progresseerumise. Siit saate teada tõhusate korrigeerivate harjutuste kohta pulli jaoks, harjutuste vältimiseks ja pärast harjutusi pärast pulli operatsiooni.
Kuidas joosta maratoni
Kuidas joosta maratoni lõpetamiseks? Kuidas joosta esimene maraton ja ... ellu jääda? Vaadake, kuidas maratoniks valmistuda jooksule eelneval õhtul, hommikul, vahetult enne starti ja jooksu ajal. Tänu praktikute nõuannetele ei tee te algajate jooksjate klassikalisi vigu.
Tervisliku eluviisi näitus 24. ja 25. veebruaril rahvusstaadionil!
TERVISLIK ELUTEILI NÄITUS 2018 on ainus üritus Poolas, mis koondab dieet-, spordi- ja tervisemaailma parimad spetsialistid ühte kohta. Suurimad autoriteedid räägivad teile hea välimuse ja elujõu saladusi. Muutke oma elu koos meiega!
TRICepsi harjutused naistele
Naiste triitsepsiharjutused on käelihaste harjutused, mis vajavad teatud tähelepanu. Triitseps on käe suurim lihas (see moodustab 2/3 selle pinnast), seetõttu määrab see lõpliku välimuse. Kontrollige, kuidas tricepsi harjutusi naistele korralikult läbi viia.
Toimetaja Valik 2021
-na-czym-polega-i-dlaczego-warto-je-trenowa.jpg)
Huvitavad Artiklid
AEROBIK või ZUMBA? Mida valida, et kaalust alla võtta kiiremini?
Aeroobika või Zumba? Mida valida, et tarbetutest kilogrammidest vabaneda kiiremini ja tõhusamalt ning samal ajal seisundit parandada? Mille poolest erineb aeroobika zumbast? Mis on iga sellise treeningu plussid ja miinused? Kontrollige, mis on salenemisele parem - aeroobika või zumba?
