et.women-doctors.org. et.women-doctors.org. et.women-doctors.org.
  • Põhiline
  • Harjutus
  • Salendav
  • Toitumine
  • Puur
  • Outfit-And-Aksessuaarid
  • Koolitus
Koolitus

Wrocławi akadeemiline jooks - juhime unistuse!

  • July 5,2022

Kodune aeroobika - harjutused algajatele

  • July 5,2022

Häll kõhulihaste jaoks

  • July 5,2022

Crossminton (kiirpall): sordid ja mängureeglid

  • July 5,2022
Koolitus

Jõujooga - mis on jooga mõju koos fitness-elementidega?

  • July 5,2022

Pilates seljavalude vastu

  • July 5,2022

Cooperi test, 12-minutiline vastupidavuskatse. Kontrollige oma vormi Cooperi testiga

  • July 5,2022

Kuidas koostada jooksutreeningu kava?

  • July 5,2022
Saun pärast treeningut - tervislik või mitte?

Saun pärast treeningut - tervislik või mitte?

Treeningjärgne saun näib olevat hea viis lõõgastumiseks ja kiireks taastumiseks - kõrge temperatuur lõdvestab keha ning rahustab valutavaid lihaseid ja liigeseid. Siiski on viga kohe pärast treeningut kuuma ruumi siseneda. Saunast kasu saamiseks peate teadma, millal on seda ohutu kasutada ja kuidas seda teha, et mitte väsinud keha koormata.

  • July 5,2022
5x5 koolitus: kava ja efektid. Mis on 5x5 treening?

5x5 koolitus: kava ja efektid. Mis on 5x5 treening?

  • July 5,2022
Suusataja ja lumelauduri dieet - mida talvel nõlvadel süüa

Suusataja ja lumelauduri dieet - mida talvel nõlvadel süüa

  • July 5,2022

Lemmik Postitused

Koolitus - Jooksjate vastupidavus- ja biomehaanilised uuringud

Jooksjate vastupidavus- ja biomehaanilised uuringud

Sageli pikkade vahemaade läbimine võib põhjustada vigastusi. Nende vältimiseks tasub teha efektiivsuse ja biomehaanilised katsed. Niisugused arenenud uuringud võivad pakkuda elutähtsat teavet oma keha kohta mitte ainult maratonijooksjatele, vaid ka harrastusjooksjatele. Need võimaldavad teil hinnata keha efektiivsust, tuvastada mis tahes kõrvalekaldeid lihaste ja skeleti töös ning määrata ka, millised kehaosad on jooksu ajal vigastuste suhtes kõige haavatavamad.

  • July 5,2022
Outfit-And-Aksessuaarid - Laiendaja: harjutused, efektid, treeningu põhimõtted

Laiendaja: harjutused, efektid, treeningu põhimõtted

Laiendaja koolitus võib olla teie keha kujundamisel sama tõhus kui hantli harjutused. See mitmekülgne seade võimaldab teil tugevdada peaaegu kõiki lihase osi ning on samal ajal kerge ja võtab vähe ruumi. Kontrollige, miks tasub laiendusel harjutada, ja vaadake selle seadme kasutamise koolitust.

  • July 5,2022
Harjutus - Kust alustada kehakaalu langetamist ülekaalulisena?

Kust alustada kehakaalu langetamist ülekaalulisena?

Olen 20-aastane, mõõdan 160 cm ja kaalun 100 kg! Mul on väga laiad õlad, kitsas vöökoht, ma ei kurda oma puusade üle, kõige hullem on minu välimuses need käed ja kõht. Milliseid harjutusi teha ja mida menüüs muuta?

  • July 5,2022
Harjutus - Salendav istuva eluviisiga

Salendav istuva eluviisiga

Olen 50-aastane, 164 pikk ja kaalun 70 kg - emane. Mul on istuv töö, 3 korda nädalas kasutan Milon 2 treeningute komplekti ühe lähenemise ajal. Kaotasin 2 kuuga 1,2 kg. Kuidas treenida ja kalorite vajadust arvutada?

  • July 5,2022
Harjutus - Lameda põhjaga

Lameda põhjaga

Olen 15-aastane ja lameda põhjaga. Ka mu emal on lame põhi ja ma ei taha tema moodi tagumikku. Koolis naeravad sõbrad mu üle, et mul pole üldse jama. Kas on mingeid harjutusi, mis aitaksid mul tuharat tõsta, suurendada ja ümardada? Kas see on üldse võimalik?

  • July 5,2022
Harjutus - Mis juhtub, kui lõpetate trenni?

Mis juhtub, kui lõpetate trenni?

Ei tea, mis saab siis, kui lõpetate trenni? Regulaarselt trenni teinud inimese jaoks pole see eriti hea mõte. Teie keha seisund võib pärast esimest paari nädalat ilma regulaarse füüsilise ettevalmistuseta oluliselt halveneda. Kontrollige, millised on kehalise tegevuse peatamise tagajärjed!

  • July 5,2022

Toimetaja Valik 2022

Sylwia Szostak: treening, toitumine, mõõtmed

Sylwia Szostak: treening, toitumine, mõõtmed

  • July 5,2022
Venitamine pärast jooksmist - harjutuste komplekt

Venitamine pärast jooksmist - harjutuste komplekt

  • July 5,2022
Ohutus suusarajal või suusataja dekaloog

Ohutus suusarajal või suusataja dekaloog

  • July 5,2022
Naiste jõusaalimured - miks tüdrukud jõusaalis ei käi?

Naiste jõusaalimured - miks tüdrukud jõusaalis ei käi?

  • July 5,2022
FITNESS - mida tähendavad salapärased nimed ja lühendid - rasvapõletus, kehapump, ABT, TBC ja teised?

FITNESS - mida tähendavad salapärased nimed ja lühendid - rasvapõletus, kehapump, ABT, TBC ja teised?

  • July 5,2022
TAI-CHI: keha treenimine, meditatsioon ja lõõgastus

TAI-CHI: keha treenimine, meditatsioon ja lõõgastus

  • July 5,2022
Jooksmine: teadmiste kogum algajatele (andmine, treenimine, kalorid)
Koolitus

Jooksmine: teadmiste kogum algajatele (andmine, treenimine, kalorid)

  • July 5,2022
Kuidas valida harjutuste jaoks muusikat? Muusika tempo ja treeningute efektiivsus
Harjutus

Kuidas valida harjutuste jaoks muusikat? Muusika tempo ja treeningute efektiivsus

  • July 5,2022
Väljakutse: kükitab seksikas tagumikul!
Harjutus

Väljakutse: kükitab seksikas tagumikul!

  • July 5,2022
Konrad Gaca koolitus: mis see on ja mis on selle põhimõtted?
Salendav

Konrad Gaca koolitus: mis see on ja mis on selle põhimõtted?

  • July 5,2022
Tagasi kuuenda vormi juurde
Puur

Tagasi kuuenda vormi juurde

  • July 5,2022
Moodsad fitnesstunnid. Millised on kõige populaarsemad terviseklassid?
Harjutus

Moodsad fitnesstunnid. Millised on kõige populaarsemad terviseklassid?

  • July 5,2022

Huvitavad Artiklid

Toitumine
  • July 5,2022

Dieedilõuna kuni 500 kcal - 7 maitsvat ettepanekut

Dieedilõuna ei pea olema igav! Siin on 7 ideed madala kalorsusega, kuid maitsva ja toitva õhtusöögi jaoks, mis jätab teid pikaks ajaks täis. Lisades oma dieeti kala- ja taimetoidud, mitmekesistate oma menüüd ja varustate keha kõigi toitainetega. Õppige 5 dieediga õhtusöögi retsepti, mis ei ületa 500 kcal.

Spinnimine, s.t liikumine statsionaarsel rattal

Spinnimine, s.t liikumine statsionaarsel rattal

  • July 5,2022
# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 7 LIVE

# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 7 LIVE

  • July 5,2022
Õhujooga: mis see on ja miks tasub salliga joogat harrastada?

Õhujooga: mis see on ja miks tasub salliga joogat harrastada?

  • July 5,2022
# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 9 LIVE

# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 9 LIVE

  • July 5,2022
Dopinguagendid spordis - mis on seaduslikud?

Dopinguagendid spordis - mis on seaduslikud?

  • July 5,2022

Gluteenivaba dieet ja sport: kas gluteeni ärajätmine parandab sportlikke tulemusi?

  • July 5,2022

Pilates - tõhus võimlemine laisematele

  • July 5,2022

12-aastane tüdruk soovib kaalust alla võtta

  • July 5,2022

Põletame riiklikul talvel kaloreid

  • July 5,2022

Tagumine ämblik - kuidas see töötab ja kas see aitab saleneda?

  • July 5,2022

Kõhulihased. Kuidas arendada nähtavaid kõhulihaseid?

  • July 5,2022
Antigravitatsiooniga jooksulint: salenemistreening ja rehabilitatsioon antigravitatsioonirajal

Antigravitatsiooniga jooksulint: salenemistreening ja rehabilitatsioon antigravitatsioonirajal

  • July 5,2022
Koolitus

Wrocławi akadeemiline jooks - juhime unistuse!

  • July 5,2022
Hula hoop harjutused pärast rasedust. Milline hularõngas valida: sisenditega või ilma?
Salendav

Hula hoop harjutused pärast rasedust. Milline hularõngas valida: sisenditega või ilma?

  • 5,2022
Rattakassid: mis tüüpi on jalgrattapadjad ja millele tuleb ostmisel tähelepanu pöörata?
Outfit-And-Aksessuaarid

Rattakassid: mis tüüpi on jalgrattapadjad ja millele tuleb ostmisel tähelepanu pöörata?

  • 5,2022
McKenzie meetod - näited seljavalu harjutustest
Harjutus

McKenzie meetod - näited seljavalu harjutustest

  • 5,2022
Biitsepi HARJUTUS naistele
Harjutus

Biitsepi HARJUTUS naistele

  • 5,2022

Toimetaja Valik - July 5, 2022

118

Talvine rattahoidla - kuidas seda teha?

  • 2021
118

Kuidas reite ja puusasid saledamaks muuta?

  • 2021
118

Kodune treening: parimate treenerite kirjeldus

  • 2021
118

Iyengari jooga - mis on B.K.S. Iyengar?

  • 2021

Populaarsed Kategooriad

  • Koolitus
  • Outfit-And-Aksessuaarid
  • Harjutus
  • Toitumine
  • Salendav
  • Puur

Toimetaja Valik

HULLUS - eeskujulikud harjutused seisundi parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks

HULLUS - eeskujulikud harjutused seisundi parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks

  • Koolitus
Kiiver - parim jalgrattainvesteering

Kiiver - parim jalgrattainvesteering

  • Puur

Soovitatav

Parimad jalgrattateed Mazovias ja Varssavis - Puur

Parimad jalgrattateed Mazovias ja Varssavis

  • July 5,2022
Krynica Morska: huvitavad kohad ja turismiatraktsioonid Visla säärel - Puur

Krynica Morska: huvitavad kohad ja turismiatraktsioonid Visla säärel

  • July 5,2022
1in4mentalhealth
Copyright 2022 https://women-doctors.org
  • Harjutus
  • Toitumine
  • Koolitus
  • Salendav
  • Outfit-And-Aksessuaarid
  • Puur