10 kasu roheliste kokteilide joomisest

Oma eeliste tõttu on rohelised kokteilid tervisliku toitumise maailma tormiga võitnud! Kuigi rohelised smuutid on nii keerulised, ei saa nende toiteväärtust üle hinnata. Nende söömise eelised hõlmavad ka kehakaalu langetamist, suurenenud energiataset, vähenenud söögiisu ja tervislikku, puhast jume. Uurige välja umbes 10 põhjust, miks peaksite rohelisi smuutisid jooma.

1. Rohelised smuutid on vitamiinide, antioksüdantide ja fütotoitainete allikas

Rohelised smuutid koosnevad ainult toorainetest, mis suurendab nende toiteväärtust. Küpsetusprotsessi kõrge temperatuur tapab toidus palju väärtuslikke aineid. Rohelised smuutid sisaldavad:

  • vitamiinid,
  • antioksüdandid
  • põletikuvastased ained,
  • kiud
  • vesi
  • fütotoitained.

Need sisaldavad ka palju klorofülli, mille struktuur sarnaneb inimverega. Iga roheline kokteil, mida jood, on nagu verd puhastav vereülekanne!

2. Roheliste smuutide joomine aitab kaalust alla võtta

Kui ravite ülekaalulisust või ülekaalulisust, on teil hea meel teada, et rohelised smuutid on suurepärane viis kaalust alla võtta, kuna need on enamasti vesi ja rohelised lehtköögiviljad, mida saab süüa mis tahes koguses, ilma et oleks oht kaalus juurde võtta. Need sisaldavad ka suures koguses kiudaineid, mis tekitavad täiskõhutunde ja vähendavad söögiisu.

Kontrollige ka, mis on rasvumishaigus ja kuidas seda tänapäevaselt ravitakse!

3. Rohelised kokteilid puhastavad keha

Meie keha püüab toksiine loomulikult neutraliseerida, kuid kui neid koguneb liiga palju, aeglustub protsess märkimisväärselt. Õnneks on olemas meetodeid, mis aitavad puhastada aineid, mis põhjustavad kehakaalu tõusu ja kahjustavad teie tervist. Kui tahame elada kauem ja tervislikumalt, saame ja peaksime neid isegi kasutama.

Meie keha kasutab toitaineid kõigest, mida me sööme, ja peab väljutama seedimata osakesed ja muud jäätmed. Kui seda ei tehta, tekib seedetraktis kahjulik praht, mis koormab kogu süsteemi. Rohelisi smuutisid juues varustame keha seedetrakti toetamiseks ja toksiinide eemaldamiseks vajalike kiudainetega.

4. Rohelised kokteilid annavad teile energiat

Terve keha on alati energiast pakatav. Looduslik, tervislik toitumine on välise ja sisemise ilu tõeline saladus. Toores, töötlemata toitu süües tunnete ennast paremini ja nooremalt! Toksiinideta koormatud, hakkate välja nägema särav olenemata teie vanusest.

Inimese keha on peamiselt kohandatud dieedile, mis koosneb puuviljadest, köögiviljadest, seemnetest ja pähklitest. Kui hakkate tervislikult ja loomulikult sööma, saab keha kõik vajalikud toitained ja toksiinidest vabanedes õitseb täies kiirguses.

Üks esimesi muudatusi, mida rohelisi smuutisid juues märkate, on teie jume. Tervislik elamis- ja toitumisviis võtab teie vanuseks aastaid, muudab kortsud näol madalamaks ja vananemislaigud tunduvad kahvatuks.Nahk muutub kindlamaks, plekideta ja aknekahjustusteta, silmad hakkavad helendama. Vabanete kottidest ja tumedatest silmaalustest, samuti silmavalgete kollasusest. Iga teie keha rakk läbib uuenemisprotsessi, tänu millele toimivad kõik siseorganid tõhusamalt.

5. Rohelisi smuutisid on lihtne seedida

Rohelisi smuutisid on palju kergem seedida ja omastada kui tahkeid toite. Ainuüksi iga päev õige koguse puu- ja köögivilja tarbimine ei tähenda, et annaksime kehale õige toimimiseks vajaliku fütotoitainete koguse.

Paljudel inimestel on probleeme tahke toidu seedimisega; nende keha ei kasuta täielikult selle koostisosi. Rohelised smuutid on vedelal kujul ja seetõttu on neid palju kergemini seeditavad. Need on nii kergesti seeditavad, et toitainete imendumine algab suust, isegi enne, kui esimene lonks maos läheb!

Loe ka: Valgusmuutid - puu- ja köögiviljasmuutide retseptid Rohelised smuutid: smulli retseptid spirulina ja roheliste lehtedega Vegan Fitness raputused: 6 taastavat raputamise retsepti

6. Rohelised smuutid aitavad seedimist

Praegune dieet on põhjustanud mitmeid seedehäireid, näiteks:

  • kõrvetised,
  • mao refluks
  • koolikud,
  • Crohni tõbi,
  • ärritunud soole sündroom.

Seedeprobleemide kõige sagedasem allikas on maohapete puudus. Kui kõht ei tooda neid piisavalt, läheb suur osa toidust seedimata soolestikku, põhjustades puhitust, gaase ja muid vaevusi. Jäänused soolestikus põhjustavad paljusid haigusi.

Kontrollige ka seda, mis toimub kehas, kui maohapet on liiga palju!

Kõigi nende probleemide eest vastutavad peamiselt gluteeni- ja valgurikkad töödeldud toidud, praetud toidud ja ebatervislikud rasvad. Rohelistes smuutides olevad köögiviljad ja puuviljad on hakitud, nii et enamik tööd, mis mao peal tuleks teha, on juba tehtud, mistõttu on korralikuks toimimiseks vajalike toitainete omastamine palju lihtsam.

Neid on üllatavalt lihtne valmistada, kuna need koosnevad ainult toorestest puuviljadest, toorest leherohelisest köögiviljast ja veest (soovitatav puuvilja ja köögivilja suhe on 6: 4).

7. Rohelised smuutid niisutavad teid

Kui keha on korralikult niisutatud, on sellel rohkem energiat ning aju, lihased, seedesüsteem ja immuunsüsteem toimivad tõrgeteta.

Dehüdratsioon võib olla väga ohtlik. See soodustab gaseeritud jookide ja kohvi joomist, töödeldud toidu tarbimist ja sigarettide suitsetamist.

Lihtne viis kontrollida, kas teil on piisavalt vedelikku, on kontrollida uriini värvi. Nõuetekohase niisutamise korral näib uriin õlgkollast või kahvatukollast, intensiivne tumekollane värv aga näitab dehüdratsiooni.

Tänapäeva intensiivne elustiil tähendab seda, et unustame sageli õige koguse vee joomise. Pealegi ei meeldi paljudele selle maitse. Vahepeal on vesi organismi tervislikuks ja tõhusaks toimimiseks hädavajalik. Kui teile ei meeldi juua puhast vett, lisage sellele värskelt pressitud sidrunimahl. Kontrollige, kuidas sidrunivesi kehal toimib! Samuti aitavad rohelised smuutid tänu suurele veesisaldusele säilitada piisava niisutustaseme.

Kontrollige ka oma veetasakaalu: kui palju vedelikku peate jooma, et püsida hästi hüdreeritud?

8. Rohelised smuutid on maitsvad

Roheliste kokteilide puuviljade magus maitse kaalub üles roheliste maitse, muutes need maitsvaks kõhutäideks või suupisteks. Sageli lähevad inimesed, kes esimest korda rohelisi kokteile nähes nina nuusutades loksuvad, kohe pärast nende maitsmist hulluks! Samuti armastab enamik lapsi kohe oma maitset.

9. Rohelised smuutid valmivad minutitega

Rohelise smuuti igapäevase portsjoni valmistamine võtab aega mitte rohkem kui viis minutit ja sama lihtne on pärast seda maha pesta. Kui valmistate kõik koostisosad õhtul ette ja panete fooliumkotti, peate hommikul lihtsalt kõik segistisse panema ja see on valmis. Pärast segisti segamist loputage see lihtsalt ja pange nõudepesumasinasse. Kogu protsess, sealhulgas koostisosade ettevalmistamine, võtab kogu päeva jooksul aega mitte rohkem kui 5 minutit.

Autor: Pressimaterjalid

10. Rohelised smuutid ei ole maitselt üksluised

Roheliste smuutide valmistamisel kasutatavate koostisosade mitmekesisus tähendab, et teie maitsemeeled ei hakka kunagi igavaks! Roheliste lehtköögiviljade ja puuviljade kombineerimiseks on nii palju võimalusi, et võite igal aastal aastas juua erinevat smuutit.

Raamat "Roheline kokteilidieet. Kuidas keha puhastada ja kaalust alla võtta", autor J.J. Smithil on üle 100 roheliste smuutide retsepti, mis parandavad tervist ja ilu. "Rohelise kokteili dieet" sisaldab toodete loendeid, retsepte ja üksikasjalikke juhiseid keha puhastamiseks kümne päeva jooksul ning palju näpunäiteid, mis aitavad teil saavutada optimaalset tervisemõju. See ütleb teile, mida teha pärast detoxi lõpetamist, et säilitada õige kaal.

Raamatu andis välja kirjastus Bukowy Las.

kokteilidieet kokteile rohelised kokteilid roheliste kokteilide raamat rohelised smuutid kehakaalu langetamiseks roheliste smuutide toiteväärtus rohelised smuutid head punktid
Sildid:  Puur Salendav Outfit-And-Aksessuaarid