11 treeningrakendust, mis muudavad teie treeningu tõhusamaks

Harjutuste jaoks mõeldud spordirakendused aitavad teil treeningplaanist kinni pidada ja jälgida keha parameetreid treeningu ajal. Oleme teile valinud 11 kõige populaarsemat ja huvitavamat nutitelefonide sobivusrakendust ja muud. Enam pole vaja koostada treeningplaani ega määrata korduste arvu - programm teeb selle teie eest!

Fitnessirakendused võtavad aeglaselt üle personaaltreenerite rolli. Ehkki ükski programm ei vasta fitnessi spetsialisti teadmistele, näib selline lahendus inimestele, kes soovivad harrastada harrastust ja samal ajal liiga palju kulutada, ideaalne. Rakendused sisaldavad sadu harjutusi keha erinevatele osadele koos kirjelduste ja illustratsioonidega. Igaks päevaks on kindel treeningkava - tänu sellele ei pea te ise treeningplaani koostama ega muretsema optimaalse korduste arvu pärast.

Siin on 11 treeningrakendust, mis aitavad teil püsida saledana püsimisel regulaarselt ja motiveeritult.

Parimad spordirakendused

1. Trenni treener

See on üks peamisi rakendusi fitnessi ja tervise kategoorias. See sisaldab sadu harjutusi, mida professionaalsed treenerid on samm-sammult näidanud ja mis on rikastatud helikommentaaridega. Treenerid mitte ainult ei juhenda, vaid ka aktiveerivad ja julgustavad suuremaid pingutusi. Saate valida eesmärgi, millele keskenduda, näiteks kehakaalu langetamine, jooksuomaduste parandamine ja jooga harrastamine. Rakendus on saadaval nii tasuta kui ka premium versioonis.

2. Aeroobne Weider Six A6W

See spordirakendus aitab teil kõhulihaseid tõhusalt tugevdada. Peate lihtsalt järgima programmi ette nähtud treeningkava. Tänu tegevuste selge planeerimisele igaks päevaks ei pea te muretsema treeningute regulaarsuse pärast. Tasuta versioonil on mõned piirangud. Rakendus poolakeelses versioonis.

3. JEFITi treeningtreeningu treener

See reklaamib ennast taskus isikliku treenerina. See on tasuta rakendus, millel on juurdepääs üle 1300 harjutusele, mis on rikastatud üksikasjalike kirjelduste ja animatsioonidega. See annab teile võimaluse koostada oma treeningplaan, koostada statistikat ja jälgida teie edusamme. Lisaks saate liituda Jefiti kasutajate kogukonnaga, võrrelda oma tulemusi teistega ja toetada üksteist võitluses oma unistuste kuju eest.

Loe ka: Endomondo - kellele rakendus on mõeldud? Kes saab seda kasutada? Rakenduste käitamine. 9 parimat rakendust jooksjatele Mis on SMARTBAND ja kuidas see koolitusel aitab? Nutiriba ja nutikell

4. Virtuagym Fitness kodu ja jõusaal

Fitnessi rakendus, mis sarnaneb treeningtreeneri ja Jefitiga. Seekord annab Brad Fit teile näpunäiteid :) Juhised kuvatakse 3D-animatsiooni kujul. Tasuta veebiprofiili loomine annab teile juurdepääsu enam kui 800 harjutusele ja 100 treeningplaanile. Programm sobib nii kodus kui ka jõusaalis treenimiseks.

5. 7-minutilised harjutused

Lihtsalt kasutatav programm inimestele, kellel on vähe aega treenimiseks ja kes soovivad oma vormi ja seisundit parandada. Koolituse aluseks on HICT - kõrge intensiivsusega ringtreening, mida peetakse kõige turvalisemaks, tõhusamaks ja tõhusamaks viisiks lihaste ja hingamisteede võimekuse parandamiseks. Iga komplekt koosneb 12 30-sekundilisest harjutusest koos 10-sekundiliste pausidega. Treeningu aega saate kohandada vastavalt oma võimetele. Rakendus poolakeelses versioonis.

6. MyFitnessPal

Rakendus, mis purustab populaarsuse rekordeid, mida soovitavad paljud Ameerika elustiiliajakirjad. Pühendatud peamiselt inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Programmi põhifunktsioon on kalorite lugemine - MyFitnessPal sisaldab juurdepääsu suuremale, üle 3 miljoni toidukaupade andmebaasile, mida regulaarselt uuendatakse. See näitab muu hulgas kalorite arv, rasva, valgu, süsivesikute ja kiudainete kogus igas toidus. Lisaks annab see teile juurdepääsu 350 tugevdamis- ja konditsioneerimisharjutusele ning jälgib teie edusamme lisakilodega võitlemisel.

Sildid:  Puur Harjutus Salendav