Hea isikliku treeneri 5 omadust ehk kuidas valida endale parim treener

Personaaltreener on elukutse, millest on viimastel aastatel saanud Poolas üks ihaldusväärsemaid ameteid. Kuidas valida isiklik treener oma unistuste spordieesmärgi saavutamiseks ja mitte oma raha ära visata? Lugege 5 funktsiooni kohta, mis aitavad teil hea personaaltreeneriga tutvuda.

Kuidas valida personaaltreener, kuna tema ja treenerite endi jaoks on järjest rohkem tööd? Elame ju tervislikumalt - vahetame autodelt jalgrattad, käime tasakaalustatud toitumises, jookseme. Hea meelega külastame ka jõusaali, kus personaaltreeneri abi on hindamatu. Selline inimene loob mitte ainult treeningplaani ja toitumisjuhised spetsiaalselt meie jaoks, vaid motiveerib, harib ja saadab meid soovitud spordieesmärgi saavutamise teel. Kui aga satume vale treeneri kätte, ei suuda me mitte ainult oodatud tulemusi saavutada, vaid vähendame ka oluliselt oma eelarvet.

Õige valiku tegemiseks on siin hea personaaltreeneri viis omadust.

1. omab vastavat kvalifikatsiooni

Kuidas valida personaaltreener? Pöörake tähelepanu tema kvalifikatsioonile. Koos kasvava vajadusega poolakate seas "vormis olemise" järele on kasvanud ka personaaltreenerite arv, kuid kahjuks ei järgi kvantiteeti alati kvaliteet. Meid ei aita ka seadus, mis ei määratle isikliku treeneri kohustusi ega selle funktsiooni täitmiseks vajalikku kvalifikatsiooni. 25. juuni 2010. aasta spordiseadus näeb ette vaba aja veetmise reguleerimise puudumise, seda teevad treenijad spordiklubides. Ainus, mida personaaltreenerilt nõutakse, on täisealine vanus, keskkooli lõpetamine, treeneritöö või juhendamise jaoks vajalike oskuste, kogemuste ja teadmiste olemasolu (kahjuks puuduvad konkreetsed nõuded, kuidas neid teadmisi omandada ja kindlaks teha selle tase) ja karistusregister puudub.

Jõusaalis käiv spordioskus peab seetõttu otsustama, kellega koostööd teha, võttes arvesse treeneri väljaõpet ja kogemusi. Kindlasti peab kandidaat lõpetama spordi, dieetika või sellele ainele pühendatud mitmeaastaste kursuste õpingud. Mõned personaaltreenerid õpivad mainekates rahvusvahelistes asutustes, nagu näiteks Ameerika Spordimeditsiini Kolledž, LesMills või CrossFit. Selles kontekstis läheb Internetikursuste ja kahenädalaste suvekursuste lõpetajatel halvemini.

Loe ka: Kuidas murda vastumeelsust jõusaali vastu [7 probleemi, mis hoiavad teid eemal ... Kodune treening: parimate treenerite kirjeldus Personaaltreening: kas tasub treenida personaaltreeneriga?

2. Sport on tema kirg

Hea personaaltreeneri teine ​​omadus on kirg nende töö vastu. Kahtlemata on olemas personaaltreenerid, kellel pole veel vastavat haridust, nad alles hakkavad sellel erialal töötama, kuid arenevad pidevalt. Kayla Itsines on näide sellest - austraallane on rahvusvaheline sporditäht, hoolimata sellest, et on 18-aastaselt läbinud ainult ühe kursuse Austraalia meditsiiniinstituudis. Ta asus kohe tööle jõusaali juhendajana, hiljem avaldas ta e-raamatu ja tema karjäär kulges väga kiiresti - naised hindasid tema kirge ja pakutavate harjutuste tõhusust, kuigi me ei pidanud selle leidmiseks kaugelt otsima kogenumad treenerid. Nii et pöörake tähelepanu oma treeneri kaasamisele, olenemata sellest, kas see areneb järgnevatel kursustel, üritustel osalemise kaudu või hoiab see end kursis spordimaailma uudistega.

3. Tema vitriini välimus

Sageli rõhutatakse, et välimus pole kõige olulisem - see pole enamikul ametitel oluline ja see ei tohiks mõjutada seda, kuidas meid hinnatakse, välja arvatud juhul, kui soovime teha modellikarjääri või personaaltreeneritena karjääri. Professionaalsete fitnessiinstruktorite puhul on välimus vitriin, kuid see ei tähenda, et mees peaks välja nägema kulturist ja naine sarnanema õhukese kepiga. Palju sõltub individuaalsetest eelsoodumustest, ka treenerite puhul, kuid vormis lihaseline keha peegeldab sportimisvõimeid ja -teadmisi paremini kui 15 kg ülekaalulisi.

Tasub teada

Kuidas aitab teid personaaltreener?

  • Koolituskava kirjutamine ja toitumisalase nõustamise pakkumine kohe koolituse alguses läbi viidud intervjuu põhjal on personaaltreeneri põhiülesanne. Tavapärase tööviisi väljatöötamisel võtab personaaltreener arvesse teie tervislikku seisundit, toitumisharjumusi ja varasemat kehalist aktiivsust.

  • Personaaltreener viib läbi ka vajalikud mõõtmised: teie rasva- ja lihaskoe tase, veetaseme tase kehas, konkreetsete kehaosade ahelad - ta kasutab neid hiljem teie vajadustele vastava treeningkava koostamiseks.

  • See kontrollib teie edusamme ja tutvustab sellega seoses esialgse koolituskava võimalikke muudatusi.

  • See õpetab harjutuste sooritamise õiget tehnikat ja parandab võimalikud vead.

  • See annab teile teada kõige tõestatud / uuematest viisidest oma spordieesmärgi saavutamiseks - see on teie juhend treeningmaailmas.

  • Kohandab treeningprogrammi vastavalt teie vajadustele - treenides koos personaaltreeneriga saate treeninguaega paindlikult oma päevakavaga kohandada. Olete liikuvam kui osalete konkreetsetes tundides ainult selleks ettenähtud ajal spordiklubis.

  • Paljud treenerid motiveerivad, toetavad ja annavad nõu ka väljaspool jõusaalis või kodus veedetud tunde.

Sildid:  Puur Harjutus Salendav