9 naiste põhjust, miks peaksite jooksma

Jooksmine võib olla väga naiselik. Kui te seda veel ei usu, võivad need arvukad argumendid teid veenda, miks tasub mõnikord loobuda kõrgetest kontsadest spordijalatsite kasuks. Daamid, siin on parimad põhjused kandideerimiseks.

Jooksu eelised: noorus ilma skalpellita

Igaüks meist sooviks vananemisprotsessi peatada. Teeme kõik, et eemaldada kortsud ja muud vananemisnähud. Kuid kallis kosmeetika või esteetilise meditsiini protseduurid pole ainus alternatiiv nooremale tundmisele. Jooksmine sobib suurepäraselt ka kogu keha noorendamiseks. Tulenevalt asjaolust, et seda kasvatatakse õues, on tal õigus aastaid lahutada.

Jooksmisega hoolitseme kogu keha seisundi eest: tugevdame südant, parandame vereringet, kõrvaldame tülikad vaevused ja isegi parandame vaimseid võimeid, mis vananedes loomulikult nõrgenevad. Regulaarne sörkimine aitab toota ka kasvuhormooni, millel on noorendavad omadused.

Jooksu eelised: tõhus kaalulangus

Üks tugevamaid argumente jooksmise kasuks on väljavaade kaotada liigsed kilogrammid ja arendada kena figuur. Jooksmine on spordiala, mis "vormib" kogu keha ja mõjutab neid osi, mis meile, naistele, kõige rohkem korda lähevad, see tähendab kõht, tuharad, jalad ja isegi rind.

Jooksmisega kasvatame lihasmassi, millel on suur mõju nn ainevahetuse puhkus. Mida see tähendab? Jooksmine muudab kalorite põletamise lihtsamaks ka siis, kui ... me ei tee trenni. Kas pole imeline väljavaade?

Jooksmise kasu tervisele

Meie, naised, ei taha mitte ainult tunda end noorena, vaid ka tervena ning jooksmine annab tervisele võimsa tõuke. Suurem immuunsus, südame ja kopsude parem tervis on vaid mõned selle tegevuse mõjudest. Vähesed inimesed teavad, et jooksmine suurendab vastupanu rinna-, seedetrakti-, kopsu-, naha- ja käärsoolevähile. Regulaarne jooksmine vähendab südameataki riski ja migreenihaigetele looduslikku ravimit, mis vähendab haigust. Jooks on ka teie luudele parim kaitse.

Loe ka: Trenn trepil - eelised, reeglid ja treeningplaan Sörkimine ja salenemine. Kui palju võite kaalust alla võtta? Jooksmise ajal hingamise reeglid

Jooksmine äratab looduse ilu

Saame end mitmel viisil kaunistada. Meiki, riideid ja kosmeetilisi protseduure kasutame igapäevaselt. Selles kõiges unustame ära, et kõige tähtsam on loodusliku ilu esiletoomine.

Jooksmisega modelleerime kuju ja muudame selle vormikaks ja naiselikumaks. Õhus viibimine on meie nahale kasulik ning tegevus mõjutab naha tugevust ja verevarustust. Samuti on võimatu unustada endorfiine, mis tekivad meie kehas joostes lahtiselt. Õnnehormoonid muudavad meid keskkonna jaoks atraktiivsemaks, meies ärkab seksapiil. Kas Audrey Hepburnil polnud õigus, kui ta ütles, et kõige õnnelikumad naised on kõige ilusamad?

Jooksu eelised: kergendus

Jooksmine võib olla ideaalne viis stressi ja närvide leevendamiseks. Ja nende puhul pole naiste puhul see keeruline. Kui teil on halb päev tööl, auto probleem, partneriga tülitsemine ja isegi menstruatsioonieelne pinge - meid on lihtne tasakaalust välja viia. Õnneks on olemas viis. Jooksmine võib stressi tõhusalt leevendada. On tõestatud, et juba kümmekonna minutilise jooksu järel tunneme meeldivat kergendust ja stressitase silmnähtavalt väheneb. See on lihtne ja turvaline viis "vabastada pea" tarbetutest mõtetest ja ilma kõrvaltoimeteta. See on ka suurepärane võimalus oma meelt avada ja muuta see loomingulisemaks. Jooksmise ajal võite välja mõelda huvitava tööesitluse või kujundada elutoa välimuse. Puhas inspiratsioon!

Jooksu eelised: energia ja optimism

Kui teete sörkimist, ei pea te kohvi jooma. Iga treening on annus jõudu ja lisaenergiat. Kust see tuleb? Selle põhjuseks on joostes tekkiv adrenaliin, mis hoiab ära väsimast ja väsimust. Loomulik aku laadimine on tõhusam kui kohv või energiajook. Jooksmine tekitab tunde, et suudad kõike ja miski pole võimatu. Ja rohkem motivatsiooni ja rohkem energiat tähendab iga päev paremat ajakorraldust. Jooksmine õpetab teid iga päev tõhusalt kasutama ja mis veelgi olulisem, see on parim vahend igavuse ja depressiooni vastu. Mida rohkem energiat, seda vähem pessimismi ja rohkem tahet võidelda. Jooksmine värvib halli reaalsust.

Jooksmise eelised: tasuta nauding

Meile meeldib poodlemine, kuid ainult siis, kui meil on raha. Uued kingad, uus kleit või parfüüm muudavad meid alati paremaks. Kuid jooksmine võib sellele ka oluliselt kaasa aidata. See võimaldab säästa märkimisväärseid summasid, mis meil tuleks kulutada näiteks spordiklasside tasumiseks või jõusaali või basseini tellimiseks. Jooksmine on tasuta ja toob sarnaseid tulemusi, nii et pärast enammaksmist? Piisab mugavatest kingadest ja spordiriietusest, rohkem pole midagi vaja. Võite joosta oma kodus, võite joosta puhkusel olles või isegi ärireisidel. Ja te ei maksa selle eest kunagi.

Sildid:  Harjutus Koolitus Toitumine