Ayurveda - mis see on? Kuidas see erineb joogast?

Ajurveeda on antiikajast tuletatud hindude meditsiiniliste teadmiste süsteem. Selle põhimõtteid kasutatakse tänapäevalgi mitmesuguse päritoluga haiguste raviks ja ennetamiseks: füüsilisteks, vaimseteks ja hingelisteks. Ajurveeda annab praktilisi soovitusi toitumise, treeningu (jooga) ja meditatsioonimeetodite põhimõtete kohta, mille eesmärk on taastada keha ja vaimu harmoonia. Õpi ajurveeda põhiprintsiipe ja saa teada, milline on sinu füüsiline ja vaimne põhiseadus (dosha).

Ayurveda sõnasõnalises tõlkes on teadmised elust (sanskriti: ayu - elu, veda - teadmised). See õpetab, kuidas säilitada keha ja vaimu harmoonia, et nautida tervist ja pikka õnnelikku elu. Praktikas tähendab see ajurveda meditsiini soovituste järgimist, mis näitab erinevate haiguste ravimeetodeid ja ütleb, mida teha keha ja vaimu heas vormis hoidmiseks. Ajurveeda eesmärke kõige paremini kirjeldav loosung on hoida terveid ja ravida haigete haigusi.

Ayurveda - kuidas see loodi?

Ajurveeda päritolu ajastust on allikate puudumise tõttu keeruline kindlaks teha. Vanimad tänapäevani säilinud ülestähendused moodustavad osa veedadest - hinduismi pühi raamatuid peetakse suurimaks inimkogude teadmiseks maailma kohta. Vedad tekkisid tõenäoliselt ajavahemikus 1500–500 eKr, kuid ajurveeda on palju vanem süsteem. Enne kui see tekstina kirjutati, levitati seda suuliselt tuhandeid aastaid. Alles pärast seda, kui ajurveeda lisati vedade raamatutesse, loodi üks alaline kaanon selle põhieelduste osas. See on esitatud kolme meditsiinilise traktaadina: Charaka Samhita (sisaldab teavet haiguste ja nende ravimeetodite kohta), Sashruta Samhita (arutleb anatoomia ja kirurgia valdkonna teadmiste üle), Astang Hriday (sisaldab ülevaadet kõige olulisemad ajurveeda arstid).

Loe ka: Jooga algajatele - põhilised asanad [VIDEO] Rahustav treening - 6 harjutust sisemise tasakaalu taastamiseks Ashtanga, aerojooga, akrojooga ... Uuri välja, milline joogatüüp sobib kõige paremini ...

Ajurveeda ja jooga - kuidas see erineb?

Jooga ja ajurveeda võrdsustatakse igapäevases mõtlemises sageli. Mõlemal terminil on aga täiesti erinev tähendus.

Ajurveeda on kogu India meditsiiniteadmiste süsteem, mis käsitleb inimese elu kolme aspekti: keha, vaimu ja vaimu. Inimese füüsiline ja vaimne seisund sõltub tema suhtlemisest. Erinevate elementide vahelise harmoonia saavutamiseks tuleb korralikult süüa, liikuda ja mediteerida. Jooga on üks ajurveda meditsiini poolt soovitatud tervislikkuse eest hoolitsemise viise. See mitte ainult ei tugevda keha, vaid aitab ka haigusi ravida, sooritades sobivaid asanasid. Näiteks tasakaalustavad sellised kehahoiakud nagu dhanurasana ja salabhasana seedimist positiivselt mõjutades kõhu, maksa ja peensoole pingeid.

Jooga on seetõttu ainult üks vahenditest, mida ajurveeda meditsiin kasutab mitmesuguste haiguste raviks ja nende arengu ennetamiseks.

Ajurveeda - viie elemendi teooria

Ajurveeda teooria kohaselt on maailma olemasolu viie elemendi kombinatsiooni tulemus: maa, vesi, tuli, õhk ja eeter. Igal maa peal esineval nähtusel ja selle igal produktil (ka inimestel) on üks või kaks elementi. Klassifitseerimine toimub objekti ja elemendi sarnasuste põhjal. Näiteks on vees selliseid omadusi nagu jahedus ja tihedus ning maa tähendab kaalu, tahkust ja stabiilsust. Aastaaegade klassifikatsioonis on mõlemad need elemendid iseloomulikud talvele, mis on kõige külmem ja samal ajal märg. Omakorda on suvi omistatud tulele ja õhule, sest siis on see kuum ja kuiv.

Erinevat tüüpi inimesi saab samamoodi liigitada. Inimesega seoses on neil aga teine ​​nimi: dosha.

Ajurveeda došade tüübid (põhiseaduslikud tüübid)

Doshad on bioloogilised energiad, mis esindavad viit elementi inimkehas (maa, vesi, tuli, õhk, eeter). Seal on kolm došat, millest igaüks on kahe elemendi kombinatsioon:

  • vata - koosneb õhust ja eetrist, vastab liikumisele, loovusele, energiale, aga ka hirmule ja ärevusele;
  • pitta - on tule ja vee kombinatsioon, mida iseloomustavad julgus, viha, uhkus, ambitsioon;
  • kapha - ühendab vee ja maa elemendid, on seotud selliste emotsioonidega nagu armastus, ohverdus, armukadedus, ahnus.

Igas inimeses domineerib üks neist došadest teiste üle. Seega on viis põhiseaduslikku tüüpi:

  • Vata inimesed - nad on kas väga pikad või väga lühikesed, neil on õhuke kondine kehaehitus, neil on raske kaalus juurde võtta. Nende nahk on lahja, tume, juuksed on kuivad ja õhukesed, küüned on karmid ja habras. Kuna neis domineerib õhuelement, on nad kiired ja rahutud. Neid iseloomustab nõrk immuunsus, närvilisus, pelgus, aga ka entusiasm, energia ja rõõm. Nad peaksid elama pingevaba, reguleeritud elustiili ja veetma piisavalt aega lõõgastumiseks.
  • Pitta inimesed - on keskmise kasvu, keskmise kehaehitusega, terve, roosaka jume, õhukeste, rasuste juuste, õrnade roosade küüntega. Neid iseloomustab kõrge füüsiline vorm, intelligentsus, ettevõtlikkus, kuid teisest küljest on nad kergesti vihased ja impulsiivsed. Tuleelemendi ülekaal muudab nende domeeni intensiivsuseks. Sel põhjusel peaksid nad vältima äärmustesse minemist ja juhinduma elus ennekõike mõõdukusest.
  • Kapha inimesed - nad on tavaliselt lühikesed, tugeva kehaehitusega, palju keha rasva ja paksude luudega. Nende nahk on külm ja niiske, nahk on hele, juuksed on paksud ja läikivad ning küüned on õrnad ja valged. Nad on tasakaalukad, rahulikud, harva vihased. Harvadel juhtudel võivad nad olla kadedad, ahned ja iha täis. Nende domineerivad elemendid on vesi ja maa, mis muudab kapha inimesed kõige tasakaalustatumaks ja stabiilsemaks. Samal ajal kipuvad nad olema ülekaalulised ja laisad, seetõttu soovitatakse neil palju liikuda ja olla aktiivne igal tasemel.
  • Topeltdošaga inimesed - mõnel inimesel on raske otsustada, milline dosha on domineeriv, seetõttu määratakse neile topeltdosa, nt vata-kapha, pitta-vata jne. Nende isiksus on kombinatsioon tunnustest, mis omistatakse antud põhiseaduslikule tüübile .
  • Vata-pitta-kapha inimesed - haruldane inimtüüp, kus kõik doshad on tasakaalus. See paneb neid nautima parimat tervist, sest neil on lihtsam oma sisemist tasakaalu säilitada.

Vaata ka: lootoseõis - jooga poos samm-sammult

Ayurveda - mis on ravi?

Ajurveeda ravivate omaduste ärakasutamiseks peate kehtestama oma põhiseadusliku tüübi. Selle põhjal saame rakendada meile sobivaid tervisealaseid soovitusi toitumise, joogapraktika ja meditatsiooni põhimõtete osas. Kõik need tegevused peaksid aitama meil püüelda sisemise harmoonia poole. Saame selle saavutada ainult siis, kui vähendame domineerivate doshade mõju ja viime need teistega kooskõlla.

Praktikas seisneb see tegurite vältimises, mis aitavad kaasa meile pandud põhiseaduslike doosade koormamisele. Näiteks vata inimesed, kus domineerivad õhu ja eetri elemendid, peaksid vältima kuivade, kergete, "täispuhutud" toitude (nt eelküpsetatud riisi, popkorni) söömist. Oma olemuselt emotsionaalsed ja intensiivselt elavad pitta-inimesed peaksid vältima vürtsikaid toite ja kõike soojendava toimega. Omakorda on kapha inimestel, kelle elemendiks on maa ja vesi, raskendavate tegurite seas raskete ja rasvaste toitude söömine, samuti liiga pikk uni ja vähene kehaline aktiivsus.

Üksikasjalikumaid nõuandeid dieedi, liikumise ja meditatsioonipraktikate kohta iga põhiseaduse tüübi kohta leiate ajurveeda õpikutest. Siiski tuleks meeles pidada, et enesediagnostika ei ole alati täpne ja seetõttu ei pruugi ravi mõjud olla rahuldavad. Seega, kui soovime professionaalset abi, on kõige parem minna professionaalse ajurveda õpetaja juurde, kes määrab meie põhiseadusliku tüübi ja määrab sobiva ravi.

Ajurveeda Ayurveda mis see on ajurveeda dieet Ajurveeda tüübid jooga ja ajurveeda
Sildid:  Harjutus Toitumine Outfit-And-Aksessuaarid