Antigravitatsiooniga jooksulint: salenemistreening ja rehabilitatsioon antigravitatsioonirajal

Gravitatsioonivastane jooksulint on seade, mida soovitatakse kaalust alla võtta soovivatele ülekaalulistele inimestele; nii alajäsemete taastusravis kui ka profijooksjatele, kes treeningut pikendades kardavad liigeste liigset koormamist. Vaadake, kuidas töötab gravitatsioonivastane jooksulint.

Gravitatsioonivastane jooksulint - kuidas see töötab?

Gravitatsioonivastase jooksulindi tööpõhimõte on üsna arusaadav ja loogiline. Seadet kasutav isik on riietatud spetsiaalsetesse neopreenist lühikestesse pükstesse, mis on ühendatud tihendusrõngaga, mis ümbritseb torso vöö tasemel. Jalad asuvad hermeetiliselt suletud ruumis, kuhu kompressor pumbab õhku, surudes keha ülespoole. Seadme sees olev rõhk on atmosfäärirõhust 10% kõrgem. Kõik need tegurid võimaldavad kuni 80% kaalulangusega treenida. Praktikas tähendab see, et liikumissüsteem on märkimisväärselt leevendatud, vähendades vigastuste ohtu ja võimaldades pikemaid treeninguid.

Antigravitatsiooni jooksulint - kellele?

Jooksurajal on lai valik rakendusi - see on suurepärane vahend intensiivseks treenimiseks ja tõhusaks rehabilitatsiooniks. See on suurepärane alternatiiv inimestele, kes soovivad kujundada kuju ja vähendada keha rasva.

Regulaarsed klassid anti-gravitatsiooni jooksulindil võivad olla abiks ülekaalulistele inimestele, kellele tavaliselt pakutakse jooksu asemel jalgratast või põhjamaist kõndimist. Kergendades jooksurajal keha, saate joosta kardiotreeninguid madala vigastusriskiga.

- Seda seadet kasutatakse ka abivahendina neuroloogiliste haiguste ravimisel või eakate füüsilise vormi säilitamise ja arendamise viisina - ütleb Anna Marciniec, meditsiinijuht Bristoli ART & SPA sanatooriumist Busko-Zdrójis. - Igapäevaselt soovitan patsientide rehabilitatsiooniks pärast alajäsemete operatsioone või luumurde kasutada jooksurada, kuna see võimaldab valutult ja tõhusalt taastuda. Jooksuraja treeningut soovitatakse ka inimestele, kes soovivad taastada tasakaalutunde tõhusust või parandada lihas-skeleti lõtvate lihaste seisundit.

Kaasaegset jooksulinti kasutavad ka aktiivsed sportlased, kes soovivad treeningutel joostud kilomeetreid suurendada. Pärast treeningu mahu suurendamist rohkem kui 180 kilomeetri pikkuse läbimise kohta nädalas võib keha keelduda kuuletumast. Sellepärast ühendavad maailma parimate võistkondade võistlejad mõlemad jooksumeetodid, kasutades kava, nt 180 km nädalas väljal ja 80 km gravitatsioonivastase jooksulindiga.

Loe ka: Stepper: treeningplaan, mis aitab kaalust alla võtta Spinningufektid: kui palju kaloreid saate velotrenažööril põletada? BOSU - mis see on? Näidisharjutused poole tasakaalustava palliga

Antigravitatsiooni jooksulint - eelised

Gravitatsioonivastane jooksulint aitab parandada hingamisteede efektiivsust, võimaldab teil teha intervalltreeninguid, pikendada jooksusammu ja treenida kiirustõkke ületamisega.Jooksuraja kasutamine võimaldab treeningu efektiivsust tõsta ja rasva kiiremini põletada.

Gravitatsioonivastane jooksulint ei sobi kõigile

Ehkki sellise jooksuratta omaduste kasutamine füsioterapeudi järelevalve all taastusraviks või pikamaajooksuks valmistuvate inimeste jooksutreeningu pikendamine on soovitatav, ei ole soovitatav sörkjooksu alustada selle seadme treenimisega.

Inimestel, kes hakkavad jooksma gravitatsioonivastase jooksulindiga, on reaalsetes tingimustes jooksule üleminekul palju suurem vigastuste ja pettumuse oht. Esiteks võivad nad olla üllatunud, kui kõvasti nad jooksevad. Teiseks võivad nad soovida arendada kiirust, mis on sarnane nende jooksulindi kiirusega, ja see toob tõenäoliselt kaasa vigastuse.

gravitatsioonivastane jooksulint antigravitatsiooniga jooksulint kellele anti-gravitatsiooni jooksulint anti-gravitatsiooni jooksulint kehakaalu langetamiseks anti-gravitatsiooni jooksulindi rehabilitatsioon kuidas kaalust alla võtta kardiotreening
Sildid:  Koolitus Salendav Outfit-And-Aksessuaarid