Brasiilia Jiu-Jitsu (BJJ): mis see on ja miks tasub treenida?

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) on judost ja maadlusest tuletatud võitluskunst. Seda on rikastatud tehnikatega, mis võimaldavad teil vastase maasse lüüa ja tema liikumise blokeerimisega täieliku kontrolli saavutada. Sel eesmärgil kasutatakse kangi, hautisi ja immobiliseerivaid käepidemeid. Siit saate teada, kuidas sündis Brasiilia Jiu-Jitsu ja miks peaksite seda võitluskunsti treenima.

Brasiilia jiu-jitsut (BJJ) peavad paljud kõige tõhusamaks käsitsivõitluse tehnikaks relvi kasutamata. Vaatamata sellele, et te ei kasuta otseseid lööke, on see väga hea vastase ületamiseks. Distsipliini nimi pärineb Jaapani traditsioonilisest võitluskunstist jiu-jitsu, mis sisaldab rikkalikku löögirepertuaari, sealhulgas lööke ja lööke. Kuid BJJ tehnika ise tuleneb palju leebemast vormist jiu-jitsu ehk judo.Pärast judo Brasiilias populaarseks saamist hakkasid selle riigi inimesed seda võitlusstiili muutma, lisades maadlusest tuntud elemente.

Tänapäeval on see üks populaarsemaid võitluskunste, mis võlgneb oma populaarsuse MMA (Mixed Martial Arts) spordialadele. MMA võitlejad hindavad kõige rohkem Brasiilia jiu-jitsut, sest see on väga tõhus vastase pikali löömiseks ilma talle haiget tegemata.

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) - loomisajalugu

Brasiilia jiu-jitsu töötati välja 20. sajandi alguses. Siis tuli Jaapani võitluskunstnik Maeda Mitsuyo Brasiiliasse. Ta jäeti koduriigi judokogukonnast välja, kuna ta võitles raha pärast, mis oli vastuolus distsipliini koodeksiga.

Üks Mitsuyo esimestest õpilastest oli kuulsa Brasiilia poliitiku poeg Carlos Gracie. Gracie'l oli sel ajal maadluskogemus juba olemas ja ta osales julmates tänavalahingutes. Pärast judotrikkide lisamist oma puntrerepertuaari muutus ta peaaegu võitmatuks.

Tema leiutatud tehnikat täiustasid seejärel tema vennad, kes seda USA-s populariseerisid. Järgnevatel aastakümnetel võtsid BJJ tehnikad üle Gracie perekonna järeltulijad. Alates 1970. aastatest võidutsesid nad peaaegu igal võitluskunstide võistlusel. 90ndatel võitsid nad MMA võistlusi, edestades parimaid meistreid. Sel ajal sai Brasiilia jiu-jitsust peamine võitlustehnika, mida MMA võitlejad kasutasid, ja kogus seega ülemaailmset kuulsust.

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) - võitlustehnika

BJJ keskendub peamiselt maavõitlusele. Võitluse eesmärk on lüüa vastane matile ja teovõimetuks. Võistlejad võitlevad omavahel suure osa ajast lähivõitluses, s.t üks neist keerutab oma vastasega tihedalt jalgu ja üritab seega oma positsiooni abil teist ümber kukkuda.

Brasiilia jiu-jitsu, nagu judo, keelab löögid, löögid, löögid suguelundites ja käte asetamise keha avadesse (nt nina, silmad).

Samuti on tavaline istuda istmel (valetava vastase kõrvalhüppamine), langetada, lämbuda, panna jalad kaelale (nn kang), haarata keha eri osadest ja neid liikumatuks muuta. Mõnes mõttes sarnaneb selline võitlus judoga, kuid Brasiilia Jiu-Jitsus on rohkem valetamist kui seismist ja nii rikkalikku visete repertuaari pole. Pealegi on BJJ-s efektiivsus olulisem kui tehnika, mille eest judos punkte antakse. Sel põhjusel tundub duell ägedam ja kohati jõhkram, kuigi tavaliselt see tõsist tervisekahjustust ei tee. Kägistamisvõtteid kasutatakse ainult seni, kuni vastane lõpetab enda kaitsmise, mis on signaal tema alistumisest.

Loe ka: Aeroboks on kombinatsioon poksist ja sobivusest. Siit saate teada selle eelistest ja mõjudest KRAV MAGA - millega on tegemist? Koolituse ja haarde kirjeldus krav maga Kasvuhormooni treenimine - reeglid, toitumine, treeningplaan See on teile kasulik

Brasiilia Jiu-Jitsu (BJJ) - vööd (kraadid)

BJJ eristab mitut vöö (faixa) värvi, mis vastavad erinevatele edusammudele. Erinevalt judost pole nende autasustamise reeglid siiski rangelt kehtestatud. Kas mängija väärib kõrgemat auastet, otsustab juhendaja, kes teeb otsuse oma tähelepanekute põhjal.

  1. valge vöö (branca) - antakse algajatele;
  2. sinine vöö (azul) - antakse välja siis, kui võitleja teab hästi võitluse teoreetilisi reegleid, kuid alles õpib neid praktikas rakendama; võite faixa azula külge jääda paljude aastate jooksul, mõned mängijad ei lähe kunagi kaugemale;
  3. lilla vöö (roxa) - antakse mängijatele, kes näitavad sobivat küpsust, omavad paremat kontrolli liikumiste, kannatlikkuse ja rahulikkuse üle, mida saab omandada alles pärast mitmeaastast regulaarset treeningut;
  4. pruun vöö (marrom) - üleminekuvöö faixa roxa ja faixa preta vahel, tavaliselt saavad selle vööga mängijad varsti kõrgeima musta vöö;
  5. must vöö (preta) - eliidi auaste, mis antakse mängijatele, kellel on laialdased teadmised BJJ tehnikast ja kes suudavad neid eeskujulikult praktikas rakendada.

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) ja võitluskunstide kultuur

Brasiilia jiu-jitsu on suure osa judoga seotud kultuuripärandist tagasi lükanud - võistlejad ei pea võitlema kimonodes (nad saavad kanda ainult lühikesi pükse ja särki) ning neid ei seo judole omane käitumisjuhend. Nende kostüümidel on plaastrid Brasiilia rahvuslike sümbolitega. BJJ-s ei võeta arvesse ka adeptide vaimset arengut, kuigi erialal on omamoodi filosoofia. See põhineb kolmnurgal, mis koosneb kolmest elemendist: tõhusus, kannatlikkus ja kontroll (nn Gracie kolmnurk Brasiilia jiu-jitsut populariseerinud perekonna järel). BJJ filosoofia ütleb, et matil edukaks saamiseks tuleb kõiki neid väärtusi austada nii spordis kui ka elus.

Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) - kellele seda soovitatakse?

Jiu-jitsu juhendajad väidavad, et see võitluskunst sobib meestele, naistele ja isegi lastele, kuna see ei nõua jõhkrate löökide kasutamist. Praktikas valivad selle kõige sagedamini mehed, et õppida tõhusat enesekaitset. Vastase viimine alumisele korrusele ja hoidmine on lihtsaim viis tema neutraliseerimiseks, ilma et oleks vaja vägivalda. Sel põhjusel on BJJ populaarne tehnika politseinike ja sõjaväelaste seas.

Brasiilia jiu-jitsu on samuti universaalsem kui judo, kung-fu või muud võitluskunstide süsteemid, sest selles on vähem keelde - seega on neid lihtsam rakendada otseses vastasseisus vastasega. Lisaks ei nõua BJJ mängijatelt vaimse arengu arendamist ega Jaapani või Brasiilia kultuuri tundmaõppimist. Sel põhjusel peetakse seda üheks kättesaadavamaks käsitsivõitlusvõtteks.

BJJ-d soovitatakse kõigile, kes soovivad õppida, kuidas vastase eest tõhusalt kaitsta, osavalt maa peale tuues ja tema liikumisi blokeerides. See töötab kõige paremini ühe inimese vastu - selle efektiivsus võib olla madalam, kui vastane on relvastatud või võitleb grupis.

bjj bjj triibud bjj tehnikad Brasiilia jiu-jitsu Brasiilia jiu-jitsu vööd Brasiilia jiu-jitsu tehnikad võitluskunstid võitluskunstide tüübid
Sildid:  Harjutus Koolitus Salendav