Benji fitness - mis see on? Mis on tundide hind?

Bungee fitness on innovaatiline spordiklubi tüüp, mille populaarsus kasvab kiiresti! Bungee fitnessi kohta on arvamused äärmiselt positiivsed, sest see spordiala kujundab suurepäraselt keha, võimaldab teil kulutada palju kaloreid ja mis kõige tähtsam - see on väga lõbus! Kuid ärge laske esinemistel end petta - kuigi benji sobivus võib tunduda vähenõudlik, on see tõhus füüsiline pingutus, tänu millele saate palju eeliseid. Kontrollige, millised on benji sobivuse omadused ja mis on nende hind.

Sisukord:

  1. Benji fitness - mis see on?
  2. Benji fitness - efektid
  3. Benji fitness - hind
  4. Benji fitness - kellele need tunnid sobivad?

Bungee fitness ilmus Poola spordiklubides 2017. aastal. Seda tüüpi sport tuli meile Aasiast, kust see suundus ka Ameerika Ühendriikidesse ja sealt peaaegu kogu Euroopasse. Poolas alustasid benji-fitnessi seiklust kaks juhendajat - Natalia Jakuła ja Paulina Suduł, kes asutasid meie riigis esimese benji-spordikooli, kus koolitatakse seda tüüpi tegevustele spetsialiseerunud juhendajaid.

Benji fitness on sport, mis toob rahuldavaid füüsilisi ja tervisemõjusid ning on täiesti ohutu ja lõbus! Tänu sellele saate oma kuju kujundada ja samal ajal suurepäraselt aega veeta. Pole ime, et benji-fitnessil on nii positiivset tagasisidet ja järjest rohkem jälgijaid.

Kas soovite end linnuna tunda ja natuke lennata? Benji fitnessiga on see võimalik!

Benji fitness - mis see on?

Bungee fitness treenib lakke kinnitatud elastse köie abil. Selle abiga sooritame üksikuid harjutusi kogu keha lihaste tugevdamiseks. Köis, mida kasutate, sarnaneb köiega, mida kasutate benji hüppamiseks - sellest ka nimi "benji fitness".

Loe ka: Bachata - kuum tants Kariibi merelt. Bachata tantsusammud Tugev Zumba poolt - tugevdage keha ja põletage kaloreid muusika taktis Body Shape - mis on need treeningtunnid ja millised on tulemused?

Benji-treeningtunnid on uuendusmeelne tegevus, kuid samas ei hoolita osalejate turvalisusest ja mugavusest. Kasutatavad trossid ja varustus peavad esmalt läbima spetsiaalsed katsed, mille kasutamiseks heaks kiidetakse. Veelgi enam, köied, mille külge me treeningu ajal kinnitame, valitakse vastavalt meie pikkusele ja kaalule. Sõltuvalt sellest, millised keha parameetrid meil on, määratakse meile sobiv arv köisi ja nende pikkust reguleeritakse. Seda kõike selleks, et tundides osaleja tunneks end mugavalt, turvaliselt ja mis kõige tähtsam, ei saaks vigastusi ega vigastusi.

Enne benji-fitnesstundide alustamist pannakse teie enda spordiriietusele neopron-lühikesed püksid, mis aitavad põletada rasva kõhu, reie ja tuhara küljest ning samuti vältida hõõrdumist ja põletusi. Paljud fitnessi benji-klubid pakuvad lisakaitseks ka spetsiaalseid puusaiadeid.

Järgmine ja viimane vajalik tegevus enne tundide alustamist on rakmete kinnitamine ja spetsiaalselt ettevalmistatud köite kinnitamine. Alles pärast kõiki neid vajalikke "formaalsusi" algab benji-treening, mis kestab tavaliselt 50 minutit.

Vaata benji-treeningut videost!

allikas: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Benji fitness - efektid

Benji sobivus toob kaasa palju tervisemõjusid ja rahuldavat füüsilist ja vaimset kasu.

Benji fitnesstunnid tugevdavad kogu keha lihaseid. Figuuri stabiliseerivad lihased, s.o kõhu- ja seljalihased, töötavad kõige intensiivsemalt. Kõik sellepärast, et õõtsuvate köite treenimine nõuab meilt palju lihastööd, et püsida kindlas asendis ja sooritada konkreetseid liigutusi. See tähendab, et töösse kuuluvad sügavad lihased, mis stabiliseerivad figuuri ning vastutavad tasakaalu ja keha õige tasakaalu säilitamise eest.

Veelgi enam, köiel treenimine võimaldab teil kulutada palju kaloreid (tunnis võite põletada kuni 500 kalorit!), Parandada keha efektiivsust ja suurendada meie lihaste vastupidavust. Benji-fitnessi ajal töötab ta mitte ainult tuum, aga ka käte, reite ja tuharate pindmised lihased. Tänu sellele on benji-fitness täielik treening, mis arendab ühtlaselt meie lihaseid, säilitades nende liikuvuse ja efektiivsuse, ning avaldab suurepärast mõju ka figuuri välimusele, arendades seda harmooniliselt.

Trossidel treenimine mõjutab ka teie enesetunnet suurepäraselt. Benji fitnessi oluliste mõjude hulka kuulub asjaolu, et see suurendab endorfiinide - s.o õnnehormoonide - tootmist. Tänu sellele tunneme end pärast treeningut värskena, rõõmsalt ja energiat on rohkem.

See on teile kasulik

Benji fitness - hind

Benji fitnesstundide hind ei ole nii kõrge kui praegu vähe tuntud ja kaasaegne spordiala. Üksikute benji-fitnesstundide hind jääb vahemikku 30–40 Poola zlotti, st see maksab enam-vähem spordiklubides enam-vähem sama palju kui üks kord jõusaali või jõusaali.

Sellistele ühekordsetele tegevustele tasub minna, et näha, kas selline spordiala meile sobib. Kui selgub, et benji-fitness on härjasilm, siis tasub otsustada osta kogu tellimus, sest siis on üksikute benji-fitnessi tundide hind palju atraktiivsem.

Benji fitness - kellele need tunnid sobivad?

Bungee fitness on pühendatud kõigile neile, kes soovivad end proovile panna selles huvitavas ja innovaatilises vormis spordiklassides. Ainukesed olulised vastunäidustused benji fitnessi harjutamisel on rasedus või puusade ja kõhu piirkonnas tehtavad operatsioonid.

Benji fitness on soovitatav nii algajatele harrastajatele kui ka kogenumatele sportlastele. See on suurepärane treening ülekaalulistele, sest see leevendab liigeseid ja võimaldab teil sooritada harjutusi, mida me ilma köite abita kunagi ei suudaks.

Seda tüüpi treeningtunde soovitatakse ka neile, kes soovivad vaheldust oma praeguses treeningus. Köietundides osaledes ei tunne te kindlasti igavust ning harjutused, mida peate tegema, panevad teid kogema täiesti uusi füüsilisi ja vaimseid stiimuleid.

Köietreening on uuenduslik liikumisharjutus, millega me kindlasti iga päev ei tegele. Seda tüüpi tegevus on suurepärane puhkus igapäevaelust, rutiinist ja ... maast. Benjifitnessi tasub kätt proovida, sest see spordiala võimaldab sooritada huvitavaid õhutrikke ning tänu meid üles tõstvatele köitele saame tunda, mis tunne on korraks lennata.

Sildid:  Koolitus Salendav Outfit-And-Aksessuaarid