Capoeira: capoeira treeningu ajalugu, võtted ja mõjud

Külgvaates näeb capoeira muljetavaldav: kaks inimest seisavad üksteise vastas, teevad akrobaatilisi liigutusi, vehivad kätega ja jalgadega, tundub, et nad pigem tantsivad kui kaklevad. Ometi on capoeira kahtlemata võitluskunst. Lugege capoeira ajalugu, õppige tundma selle tüüpe ja mõju, mida inimesed seda treenivad.

Capoeirast on viimastel aastatel saanud väga populaarne võitluskunst. Seal on palju koole, kus saate selles valdkonnas areneda. Veelgi enam, capoeira elemendid on üle läinud mõningatesse tantsustiilidesse: breiktants või hip-hop, selle abil üritavad ka Hollywoodi filmide kangelased vastaseid võita. Capoeira on aga täiesti mitte-Hollywoodi päritolu.

Sisukord:

    1. Mis on capoeira ja kuidas näeb välja duell?
    2. Kapoeira ajalugu
    3. Capoeira tehnikad
    4. Gradueering capoeiras
    5. Capoeira lastele
    6. Capoeira treenimise mõjud

      Mis on capoeira ja kuidas näeb välja duell?

      Capoeira on duell capoeiristasehk mängijad. Kuid see ei seisne vastase löömises, vaid pigem tema tasakaalust välja viskamises, tema allalöömises. Koolituse koht on roda (Portugali ringist). Osalejad moodustavad ringi: plaksutavad, laulavad, löövad rütmi. Ringi põhielement on orkester koos sadamaga. aku. Seejärel sisenevad loodud võistlusringi kaks võistlejat ja nad lähevad võitlema.

      Capoeira on võitluskunst, kus nutikus ja õige strateegia on olulisemad kui löökide jagamine ja rünnakud.

      Võitlus - jooga - see on siiski löökide märkimine ja vältimine, mitte otsene füüsiline kontakt. Peksmised on pärsitud - kui üks inimene peatab oma löögi teise pea vastu, kaotab teine ​​inimene "punkti", kuna nad ei keskendunud piisavalt ja ei suutnud seega kõrvale hiilida. Mõnikord antakse siiski löök - me nimetame seda jooga agressiivsemaks vormiks jogo duro.

      Sageli tehakse ka Capoeira näitusevõitlusi - nende käigus teevad võistlejad omavahel koostööd, et show võimalikult suurejooneliseks muuta. Meister jälgib mängu jooksul ning ringi moodustavad inimesed saadavad kapoeiristasid oma laulu ja muusikaga, luues energiat - kirves. Konkreetsete koolituste käik sõltub kasutatava tehnika tüübist.

        Kapoeira ajalugu

        Capoeira peamine eeldus on see, et nutikad (port. malitsia) peaks domineerima tugevuses. See juhtus põhjusega - capoeira tekkis orjanduse ajal, peaaegu 500 aastat tagasi Brasiilias. Seal töötavad (peamiselt Angoolast pärit) Aafrika orjad ei saanud harrastada ühtegi võitluskunsti, seega näitasid nad nutikust ja lõid oma tehnika, peamiselt enesekaitse eesmärgil. Kuna nad kasutasid capoeiras traditsioonilise Aafrika tantsu, laulu ja muusika elemente, oli neid vangistanud inimestel raskem näha, et nad tegelevad tegelikult võitluskunstidega. Seda enam, et peale tantsimise kaasnevad sellega ka akrobaatika ja võimlemine.

        Loe ka: Poksikindad - kinnaste omadused algajatele ja professionaalidele Kõhutreening meestele - A6W ja ABS [reeglid ja treeningplaanid] KRAV MAGA - millega on tegemist? Koolituse ja haarde kirjeldus krav maga

        Aja jooksul muutus capoeira üha populaarsemaks, mis muutis selle Brasiilias ebaseaduslikuks. Pärast orjanduse kaotamist harjutati bandoe liikmete seas capoeirat, mis muutis selle lühidalt kurikuulsaks. Selle eemaldas aga Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), kes tegi kõik endast oleneva, et veenda Brasiilia ametivõime, et capoeira on tegelikult osa nende kultuuripärandist. Aastal 1932 avas ta maailma esimese capoeira kooli ja arendas välja selle ühe stiili - Capoeira Regional, tutvustades sellega peksmisi ja lööke. Esialgu valisid selle võitluskunsti kõige vaesemad, kuid peagi muutus see populaarseks mitte ainult brasiillaste seas (kodumaal sai sellest rahvussport), vaid ka Ameerika Ühendriikides ja Euroopas.

        Nagu Bimba ise märkis, on capoeira mõeldud kõigile, kes soovivad seda võitluskunsti harrastada. Sellest pole saanud mitte ainult füüsilise tegevuse vorm, vaid ka elufilosoofia, mille kohaselt on selle vältimine olulisem kui löögi andmine; oma jõu ülesehitamine enesetäiendamise kaudu, mitte teise inimese nõrkuse kaudu. Capoeiral on oma meistrid, keda teised selle võitluskunsti adeptid väga austavad.

        See on teile kasulik

        Capoeira terminite sõnastik

        Capoeira on võitluskunst, kus pillid, laulmine ja tantsimine on väga olulised. Selle tulemusena töötati välja duelli üksikute elementide kirjeldamiseks üsna mahukas mõistesõnastik. Nad kõik pärinevad portugali keelest, mis on Capoeira kodukoha Brasiilia ametlik keel.

        Siin on kõige olulisemad selle võitluskunstiga seotud mõisted:

        • berimbau - instrument, mida kasutatakse capoeira treeningutel, seda nimetatakse ka muusikaliseks vibuks;
        • ginga - põhiliikumine selles võitluskunstis;
        • maliitsia - nutikus, ilma milleta on capoeiras võita võimatu;
        • roda - ring, kus mäng toimub - kahe mängija duell;
        • jooga - see on mängijate mäng; nimi, erinevalt "duellist" või "võitlusest", rõhutab capoeira rahu.

        Capoeira tehnikad

        Capoeira on aastate jooksul arenenud, seetõttu on seda tüüpi võitluseks välja töötatud erinevad tehnikad:

        • Capoeira Regional - mille on loonud Mestre Bimba, paneb tehnikale palju rõhku, seda eristab suur dünaamika ja liigutuste sujuvus ning mäng ise on lühike - selleks kulub umbes 2-3 minutit.
        • Capoeira Angola - see toimub erinevas tempos ja mängijad on üksteisele lähemal kui teist tüüpi capoeiras. Võitlused kestavad kauem, isegi kuni 10 minutit. Duelli ajal pannakse rohkem rõhku kavalusele ja strateegiale, katsetele vastast segadusse ajada kui tehnikale endale.
        • Capoeira Contemporânea - loodud 1960. aastatel Rio de Janeiros, tuntud ka kui kaasaegne capoeira. See mõjutas väga tugevalt Capoeira piirkondlikku piirkonda. Viimast terminit kasutades tähendab tänapäeval sageli selle võitluskunsti "moderniseeritud" versiooni kui Mestre Bimba sõnastatud versioon. Seda tüüpi capoeiras pööratakse palju tähelepanu tehnikale, võitlus on kiire - see kestab umbes 1 minut.
        • Capoeira Carioca - stiil, mis on juba kadunud, kuna seda iseloomustas löökide suur jõhkrus. Capoeira Carioca jäeti ilma selle võitluskunsti traditsiooniliste võtetega kaasnevatest elementidest: tantsust ja muusikast, idee oli vastane edukalt võita löökidega, ka kõhus või näos.

        Gradueering capoeiras

        Nagu teistel võitluskunstidel, on ka capoeiral oma astmestik ehk klasside süsteem. Ajal batizadoomamoodi tseremooniana saavad selle võitluskunsti adeptid oma esimese köie - corda - ja hakkavad koos nende meistriga mängima. Üliõpilased saavad ka kaebus, mis tähendab portugali hüüdnime. Hüüdnimede andmise traditsioon ulatub tagasi capoeira algusesse, kui orjad pidid oma väljaõpet varjama. Kui üks neist tabati, ei saanud ta aga oma kaaslasi reeta, kuna ta ei teadnud nende ametlikke andmeid.

        Teine oluline sündmus on troca de cordas, see tähendab trosside vahetamine - kui õpilane sooritab eksami, lubades tal astuda sammu võrra kõrgemale roda saab trossi, mis sümboliseerib tema edasiliikumist. Capoeira annab õpilastele kuus erinevat hinnet, üheksa õpetuslikku ja viis laste hinnet.

        Tasub teada

        Capoeira lastele

        Lapsed saavad Capoeirat hõlpsasti treenida - see mitte ainult ei tee neile haiget, vaid õpetab neid ka grupis tegutsema, ausat mängu, kannatlikkust, enesedistsipliini ja austust teiste vastu. Sport tugevdab enesekindlust ja näitab, kuidas toime tulla negatiivsete emotsioonidega, näiteks pärast kaotust vihaseks saada. Esitatavate liikumiste mitmekesisus, pillide saatmine ja nendega mängimise õppimine, muusika saatmine, laulude ja rütmide õppimine - see tähendab, et lapsel ei hakka kiiresti igav. Lastele mõeldud capoeira treenimine toob neile muid tervisele kasulikke eeliseid: see võimaldab teil põletada kaloreid, hoolitseda õige kehahoia ja südame-veresoonkonna süsteemi korraliku toimimise eest.

        Lastele mõeldud Capoeira koolitus on saadaval peaaegu igas Poola suuremas linnas ja nendes saavad osaleda isegi 4-aastased lapsed. Kuupilet maksab umbes 100–150 Poola zlotti.

        Capoeira treenimise mõjud

        Mis on capoeira treeningu mõju? Need mõjutavad kõiki motoorseid oskusi, muutes keha venitus- ja hingamisharjutuste ajal paindlikumaks ning parandades lihastoonust. Capoeira suurendab liigeste liikuvust ja seega - hõlbustab tarbetute kilogrammide kaotamist ja üleliigse keharasva vabanemist. Harjutus vähendab kolesterooli taset ja käivitab õnnehormoonideks nimetatud endorfiinide tootmise. Need parandavad ka vereringesüsteemi toimimist ja võimaldavad säilitada õiget figuuri. Nende mõju on parem seisund ja kontsentratsioon.

        Capoeiral on ka erinev mõju - see avaneb teistele kultuuridele (antud juhul Brasiilia pärandile), õpetab portugali keeles konkreetseid sõnu ja väljendeid, annab võimaluse õppida Poola traditsiooniga täiesti mitteseotud instrumente, laule ja tantse .

        Sildid:  Salendav Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid