Tugevdavad harjutused värskes õhus

Vaadake videot lühikesest välitreeningust. Ola Żelazo näitab, et jõusaal pole ainus koht, kus treenida, ja et keeruliste treeningvahendite asemel võite kasutada ... puud! Vaadake, milliseid harjutusi saate pargis jalutades teha.

Õues treenimisel on kahekordne kasu - see mitte ainult ei tugevda keha ja suurendab füüsilist vormi, vaid on ka viis loodusega regulaarselt ühenduses püsida.

Kas soovite kaotada mõned lisakilod ja oma keha toniseerida? Võite alustada kõndimisega, liikudes järk-järgult kiirele kõndimisele. Kõndige vähemalt 3 korda nädalas 40-50 minutit. Pidage meeles, et keha hakkab rasva põletama alles pärast 30-minutilist treeningut, nii et lühemad treeningud ei vähenda kehakaalu.

Pikkade pargikäikude jaoks vahelduse lisamiseks proovige puuharjutusi.

Vaadake, kuidas pargis jalutades treenida:

Koolitus pargis

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Kas teile meeldisid need harjutused? Kas soovite rohkem teada saada, kuidas neid õigesti teha? Vaadake fotogaleriid koos puu juures toimuvate harjutuste üksikasjalike kirjeldustega:

  • Treening pargis: puuharjutused

Pidage meeles, et edu retsept on regulaarsus. Kui vihma sajab, ärge loobuge kavandatud treeningust. Halva ilma korral minge jõusaali või tehke kodus trenni.

Kontrollige ka:

  • Kuidas metsas võimelda?
  • Koolitus pudelitega vabas õhus
õues liikumine puu harjutused võimlemine pargis väliharjutused Ola Żelazo välitreening puu ääres sirutades
Sildid:  Harjutus Koolitus Puur