Harjutused pudelitega kogu keha tugevdamiseks

Ola Żelazo esitleb pudelitega harjutuste komplekti, mis tugevdab ja kujundab teie figuuri! Stimuleerides kogu keha lihaseid tööle, kindlustate tuharad, salendate reied ja vabanete soovimatutest sentimeetritest. Vaadake fotogaleriist, kuidas kõiki harjutusi õigesti teha. Ärge oodake ja alustage täna Ola Żelazoga koos treenimist!

Valdaval enamusel naistest on treeningutel ja treeningutel alustades eesmärgid seotud kehakaalu vähendamise, reite salendamise, kõhu lamestamise ja tuharate pinguldamisega. Peamiselt hoiavad naised öösiti ärkvel just need kehaga seotud teemad. Kehahoiu muutmine punktipunktide kaupa pole siiski võimalik. Kõik lihased peaksid olema tööle kaasatud, et siluett omandaks kena proportsiooni ja ilusa välimuse.

Seetõttu esitan täna harjutuste komplekti, mis hõlmab ka ülakeha. Tänu sellele tugevdate oma käsi, selga, rinda ja parandate rühti. Kuid see pole veel kõik, sest see koolitus on mõeldud ka tuharate kinnistamiseks ja reite salendamiseks. Vaja on ainult 2 pudelit vett. Alustage väikeste pudelitega harjutamist ja lülitage nädala pärast üle suurematele pudelitele. Pärast kuu pikkust regulaarset treenimist (3-4 korda nädalas) märkate oma villitud töö tagajärgi.

Harjutuste kirjelduse leiate fotogaleriist!

Treeni julgelt!

harjutused kogu figuurile reide harjutused harjutused pudelitega Ola Żelazo tuharate treenimine lihtne treening
Sildid:  Puur Toitumine Outfit-And-Aksessuaarid