Kas tasub osta kalleid jooksujalatseid?

Olen jooksja, olen 48-aastane, viimased 6 aastat jooksin üsna regulaarselt ülepäeviti. Mõni kuu tagasi võtsin osa võistlusest, meelelahutusüritusest (läbisin 10 km distantsi), mille üle olen väga uhke. Jooksen praegu palju, sest jooksen nädalas 30 km ja kingad kuluvad kiiresti. Minu eesmärk on tervis, mitte mingi saavutus. Seega, kas tasub osta kalleid firma kingi, mis maksavad mitusada zlotti? Oma kogemustest tean, et kallid kingad kuluvad sama kiiresti kui odavamad.

Jooksujalatsites pole oluline vastupidavus, vaid kvaliteet. Mõned tuntud ettevõtted teatavad, et tald täidab pehmendusfunktsioone kuni umbes 1000 km. Jooksujalatsite ostmisel peaksite pöörama tähelepanu tallale (selle paksus, pehmus, paindlikkus jne), mitte disainile ega värvidele. Jalatsid on iga jooksja varustuse väga oluline element.Jooksujalatsite arvelt ei tasu kokku hoida, sest vale, ebaprofessionaalse (mitte spordi) või kantud jalatsite kasutamisest tulenevate vigastuste ravikulud on palju suuremad kui investeering jooksuseadmetesse. Jooksmine on üks odavamaid liikumisvorme, siin peavad olema vaid mugavad kingad, mille ülesandeks on neelata jalaga vastu maad põrkudes tekkivaid lööke.

Jooksmisel on liikumise kolm faasi: tagasilöögifaas, lennufaas ja maandumisfaas. Peame teadma, et raskelt maapinnale maandudes koormame oma motoorset aparatuuri (lihased, luud, sidemed, kõõlused) üle. Šokid on üsna suured ja levivad kogu kehale, nt. põlve-, puusa- ja selgroolülid.

Täna toodetud spordijalatsid kaitsevad meid vigastuste eest, eriti kui jookseme kõval pinnasel nagu betoon, asfalt - mida ma ei soovita, on parem minna metsa treenima. Kaasaegsed paljude süsteemidega kingad mitte ainult ei pehmenda jalga, vaid stabiliseerivad jalga, viivad niiskuse ära, hoiavad ära libisemise ja kompenseerivad enamiku jaladefekte. Seega tasub investeerida õigesse spordivarustusse, sest see on ka investeering tervisesse. Eriti algajad ja harrastajad peaksid pöörama tähelepanu kingade pehmele, lööke neelavale tallale, kuna nende liigesed on palju nõrgemad ja stressile vähem vastupidavad kui võistlusjooksjad.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Toitumine Harjutus Outfit-And-Aksessuaarid