Dieetdesserdid, mida saate süüa kaalu langetamise ajal

Dieetdesserdid võivad olla tavapäraste maiustuste maitsev asendaja. Mõne lihtsa nipiga võib tavalisest magustoidust saada madala kalorsusega sobiv maius. See on väga lohutav, eriti dieeti pidavate inimeste jaoks, sest dieettoidud ei aeglusta kaalulangetamise protsessi. Avastage 5 ideed tervislike ja sobivate magustoitude jaoks dieediga inimestele.

Dieetdesserdid võivad paljude inimeste jaoks olla jumalakartlikud - sest dieedil viibimine ei välista maiustuste söömist! Kui soovime kaotada paar tarbetut kilogrammi, ei pea me endale naudingut keelama. Toitumist saab rikastada madala kalorsusega magustoitudega, mille tarbimine ei mõjuta meie figuuri - tingimusel, et me ei ületa varem kehtestatud igapäevast energiavajadust.

Sobivad magustoidud pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Need sisaldavad väärtuslikke koostisosi nagu: kliid, kaerahelbed, tume šokolaad, terad, tervislik jahu. Tänu madalale suhkrusisaldusele muutuvad magustoidud ka madala kalorsusega. Neid saab edukalt ravida tavalise tasakaalustatud toiduna meie dieedil.

Avastage maitsvad ja tervislikud toidukommide retseptid!

Dieetdessert: punase oa brownie

Autor: Getty Images

Kalorite sisaldus: 100 grammis tainas on umbes 200 kcal

Koostis:

  • 2 muna
  • 1 suur purk punaseid ube
  • 1,5 spl kakaod
  • 2 supilusikatäit ksülitooli, mett või vahtrasiirupit
  • 3 supilusikatäit kookosõli
  • üks küps banaan
  • 1 tl küpsetuspulbrit

Jäätumine:

  • tume šokolaad vähemalt 70%
  • kaks lusikat kakaod
  • natuke ksülitooli
  • 1/4 tassi piima

Valmistamine: loputage oad sõelal hoolikalt ja valage need suurde kaussi.Lisa ülejäänud koostisosad ja sega umbes 5 minutit ühtlaseks massiks. Vooderda vorm küpsetuspaberiga, tänu millele ei jää tainas vormi seinte külge ja seda on kergem lõigata. Pane ahi 180 kraadi juurde ja küpseta umbes 40-50 minutit. 40 minuti pärast kontrollige pulga abil, kas tainas on valmis (pulk peab olema kuiv).

Vaata ka >>> Salendavad kokteilid - köögivilja- ja puuviljakokteilide retseptid

Nädal ilma suhkruta? | ESKA XD - Fit Vlog # 4

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Dieetdessert: sobib juustukook

Autor: Getty Images

Kalorite sisaldus: 100 grammis juustukoogis on umbes 200 kalorit

Massi koostisosad:

  • poolkoor kodujuust (250 g)
  • 1 vanillipuding (suhkruvaba)
  • 1 spl mett
  • 2 suurt muna
  • 200 g 0% looduslikku jogurtit

Koostisosad põhja jaoks:

    • 100 g maapähklivõid (min. 90% pähkleid)
    • 50 g kaerahelbed
    • 50 g kaerakliisid
    • 1 spl mett
    • 30 g võid 82%
    • näputäis kaneeli

    Ettevalmistus: kõigepealt valmistage põhja. Või on parem välja tõmmata veidi varem, et see plastilisem oleks. Pange kaerahelbed ja kliid kaussi, seejärel lisage maapähklivõi, mesi, kaneel ja või. Sõtku seni, kuni kõik koostisosad kokku saavad.

    Sobiva juustukoogi võite katta puuviljadega, nt vaarikatega, kuid pidage meeles, et siis tõuseb selle kütteväärtus.

    Vooderda ümmargune kevadvorm koogivorm küpsetuspaberiga ja laota põhja mass ühtlaselt põhjale. Pane umbes tunniks külmkappi. Samal ajal, kui põhi külmkapis taheneb, purusta kohupiimajuust kahvliga, et võimalikult palju tükke lahti saada. Seejärel segage kõik koostisosad hoolikalt. Kui saate ühtlase massi, valage see vedrukujulisele pannile. Küpseta juustukooki 170 kraadi juures 40-50 minutit.

    Me soovitame

    Autor: Time S.A

    Kas teadsite, et korralikult koostatud menüüga saate endale aeg-ajalt endale lubada väikeseid dieediga seotud "patte"? Peamine on teadlik lähenemine toitumisele. Appi tuleb Tervisejuhendi uudne toitumissüsteem JeszCoLubisz. Nautige individuaalselt valitud dieeti ja pidevat, piiramatut kontakti dietoloogiga. Sellise toe abil saavutate kindlasti oma eesmärgi.

    Leia rohkem

    Vaadake galeriist rohkem dieedimagustoitude retsepte

    dieettoidud dieedimagustoidud kehakaalu langetamiseks sobivad magustoidud madala kalorsusega magustoidud dieedi retseptid
    Sildid:  Outfit-And-Aksessuaarid Puur Koolitus