Focus T25 efektid: kaalulangus, parem seisund ja kindlam keha

Programmi Focus T25 olulisim mõju on kilogrammide vähenemine - Shaun T juhiste järgi treenivad rekordiomanikud kaotasid 10 nädalaga koguni 30 kg. Kuid kaalulangus pole selle treeningu ainus mõju - pärast Focus T25 mõlema etapi läbimist võite loota nii paremale seisundile, vastupidavusele, kiirema kiiruse, paindlikkuse kui ka keha pinguldamisele ja modelleerimisele. Focus T25 treeningprogrammi abil saate kontrollida, kui palju kaloreid kulutate.

Focus T25 looja Shaun T väidab, et see programm annab samad tulemused kui igapäevased, rohkem kui ühe tunni pikkused seansid jõusaalis. Erinevus seisneb aga selles, et Focus T25 võtab päevas vaid 25 minutit. Kas sellistest lühikestest treeningutest piisab rahuldavate tulemuste saamiseks? Näited inimestest üle kogu maailma, kes on Shauniga koos treeninud, näitavad, et nii on. Internetist leiate palju näiteid tähelepanuväärsetest metamorfoosidest - mõned neist suutsid veidi üle 2 kuu kaotada 30 kg.

Mida võid saada Focus T25 programmi järgi treenides? Lugege selle koolituse kõigi tagajärgede kohta.

Focus T25 efektid: rasva kadu

Focus T25 leiutati peamiselt inimestele, kes soovivad kiiresti kaloreid põletada. Pole ime, et see koolitus annab kaalulangetamisel hämmastavaid tulemusi. Mis on selle efektiivsus? Suures koguses kardiotreeninguid (palju hüppeid ja väga kiire treeningtempo), millele on vahele segatud jõuharjutused teie enda kehakaaluga. See kombinatsioon on parim relv võitluses lisakilode vastu, mida kinnitavad uusimad teadusuuringud. Aeroobika võimendab ainevahetust treeningu ajal ja jõuharjutused arendavad lihaseid, mis kiirendavad teie ainevahetust puhkeolekus. Selle tagajärjel põletab teie keha rasva ka siis, kui te ei tee trenni!

Siin on tabel, mis näitab, kui palju kaloreid kulutate Focus T25 Alpha programmist üksikute treeningute läbiviimisel (igaüks neist võtab 25 minutit):

FOCUS T25 ALPHA 60 kg kaaluv inimene 90 kg kaaluv inimene
Kardio 218 kcal 327 kcal
Kiirus 1.0 199 kcal 299 kcal
Kogu keha vooluring 221 kcal 331 kcal
Ab intervallid 226 kcal 339 kcal
Alumine fookus 197 kcal 295 kcal

Järgmine on kalorite arv, mida saate treeningu teises etapis, beetaversioonis kulutada:

FOCUS T25 BETA 60 kg kaaluv inimene 90 kg kaaluv inimene
Südamekardio 249 kcal 374 kcal
Kiirus 2.0 236 kcal 354 kcal

Rip "t ahel

215 kcal 323 kcal
Dünaamiline südamik 218 kcal 327 kcal
Ülemine fookus 236 kcal 354 kcal
See on teile kasulik

Mitu kilogrammi võite Focus T25 treeningprogrammi abil kaotada?

Sõltuvalt teie algkaalust aitab Focus T25 kaotada 10 nädala jooksul keskmiselt 10–20 kg. Veidi ülekaalulised kaotavad tavaliselt 5–10 kg, rohkem - üle 10 kg.

Kuid neid tulemusi saab saavutada ainult siis, kui treening on kombineeritud dieediga. Shaun T tasud, kellel õnnestus kaotada rohkem kui 10 kg, kasutasid tema patenteeritud toitumisprogrammi (sarnast programmile, mille treener lõi spetsiaalselt Insanity treenijatele).

Loe ka: HULLUS: mõrvarliku hullumeelsuse koolituse tagajärjed 20 parimat treeningut lameda kõhu jaoks Crossfiti treeninguefektid: vastupidavuse, koordinatsiooni, kiiruse ja vastupidavuse parandamine ...

Focus T25 efektid: vooluahela langus

Focus T25 võimaldab teil saleneda neid kehaosi, kuhu ladestub kõige rohkem rasva: kõht, reied, puusad ja käed. Pärast mõlema treeningfaasi, alfa ja beeta, läbimist muutub teie siluett märgatavalt õhemaks. Siin on keskmised tulemused, mida saate saada:

  • kõht: - 6-10 cm
  • vöökoht: - 7-10 cm
  • puusad: - 3-6 cm
  • reied: - 3-6 cm

Treeningud muudavad ka käed saledamaks, kuid nende ümbermõõt võib jääda muutumatuks või veidi väheneda, sest rasv asendatakse lihastega.

Focus T25 treeningkavas on üks päev (laupäev) pühendatud puhkamisele ja ümbermõõtude mõõtmisele. Mõistlik on need kuupäevade kaupa tabelisse kirjutada - tänu sellele saate jälgida oma edusamme. Kehamuutuste jälgimine annab teile veelgi rohkem motivatsiooni.

Focus T25 efektid: õhuke ja vormitud korpus

Naised hindavad seda Focus T25 efekti kindlasti - sest Shaun T-ga treenimine saleneb, kuid rõhutab samas seksikaid, naiselikke kujundeid. Vöökoht muutub õhemaks, käed on tugevad ja kindlad (kuid mitte viimistletud), reied ja vasikad saavad kena, kergelt joonistatud kuju. Kuid tuharad saavad sellest kõige rohkem kasu - kuna Focus T25 põhineb paljudel kükitustel, muutub 10 nädala pärast pätt üles ja ümaramaks. Lisaks kaovad tselluliit ja raputav "želee".

Vaata ka: Ideaalne figuuritreening - 12 harjutust keha salendamiseks ja pinguldamiseks

Focus T25 efektid: lihav nahk

Igapäevane, 25-minutiline kardiotreening toimib naha loomuliku tõstmena. Tänu intensiivsele pingutusele on keha paremini hapnikuga varustatud ja keha saab stiimuli kollageeni - valgu, mis soodustab naha taastumist, tagab selle korraliku niisutatuse ja muudab selle elastsemaks, tootmise suurendamiseks. Tänu sellele püsib keha isegi pärast märkimisväärse rasvakoguse kaotamist kindel ja elastne.

Focus T25 efektid: jõudluse paranemine

Focus T25 on eelkõige väga intensiivne kardiotreening - pärast paari esimest harjutust kiireneb pulss väga kiiresti ja püsib samal kõrgel tasemel üle 20 minuti. Nii palju vaeva annab organism hapnikuga ja parandab vereringesüsteemi tööd. Alates treeningust kuni treeninguni muutub teie süda tugevamaks, see on võimeline pumpama rohkem verd, mis omakorda muutub järjest paremaks. Pärast mõnenädalast treeningut tunnete kindlasti, et väsitate aeglasemalt ja teil on rohkem energiat.

Focus T25 efektid: parem liikuvus ja kiirus

Shaun T esitatud harjutused on järjestatud üksteise liikumisi sujuvalt järgides. Selleks, et kõike õigesti teha, peate olema keskendunud ja pidevalt oma keha jälgima - seda enam, et harjutuste tempo on uimane ja puhkamiseks pole peaaegu aega.

See treeningmeetod annab aga suurepäraseid tulemusi - see parandab väledust, kiirust ja koordinatsiooni. Keha õpib kiiresti reageerima, mis tähendab suurenenud liikumiskiirust, paremat paindlikkust ja paindlikkust.

fookus t25 fookus t25 efektid keskenduda t25 kui palju võite kaalust alla võtta ei mõjuta kardiotreening salenemistreening
Sildid:  Salendav Outfit-And-Aksessuaarid Toitumine