Sobivad retseptid baleriinilt: kes on tüdruk, kes vallutas Instagrami? 5 retsepti spetsiaalselt teile

Baleriinast pärit sobivad retseptid on Instagrami profiil, mis võitis poola naiste (ja poolakate) südamed. Seda juhtiv Svetlana Ovsyankina on Rahvusooperi Suure Teatri tantsija, kes otsustas ühel päeval sotsiaalmeedias oma vaatlejatega jagada tervislike, kiirete ja maitsvate roogade retsepte. Õppige teda paremini tundma ja proovige 5 sobivat retsepti spetsiaalselt teile valmistatud baleriinist!

Baleriini Fit retseptidel on Instagramis (2019. aasta märtsi alguse seisuga) 132 000 jälgijat, Facebookis - üle 9000 jälgija. Oma retseptidega veenab Svetlana, et tervislik toit ei pea olema igav, muhe ja maitsetu. Tema pakutud roogasid saab mõnikord valmistada sõna otseses mõttes 5 minutiga, koostisosadele ei pea kulutama varandust ja saadud efekt on maitsev.

Ülalolevast galeriist leiate 5 sobivat retsepti baleriinilt ja allpool saate teada Svetlana enda kohta.

Sobivad retseptid baleriinilt: kes on Svetlana?

Svetlana on Rahvusooperi tantsija, pärit Venemaalt, kus ta hakkas nelja-aastaselt kunstilise võimlemisega tegelema ja üheksa-aastaselt õppima kaheksa aastat kestnud balletikoolis. Järgmised kaks aastat töötas Svetlana Kaasanis ja kolis seejärel Poolasse - ta töötas rahvusooperis.

Nagu ta lisab, sarnaneb baleriini töö natuke professionaalse sportlase tööga - on vaja säilitada distsipliin, regulaarne treenimine, aga ka karm psüühika, karisma ja sõbralik õhkkond tantsijate ja tantsijate vahel. Eduka saate loomiseks peate tegema koostööd. "Ja see on loomulik, stseenidel nagu Must Luik pole tegelikkusega palju pistmist," ütleb Svetlana.

Tantsijale meeldib süüa ja süüa teha, teda huvitab tervislik toitumine, sõbrad küsisid temalt alati retseptide kohta, nii et ta lõi Instagrami konto, kus hakkas neid jagama. Ta ei eeldanud, et seda nii innukalt külastatakse.

Sobivad baleriinide retseptid: mida leiate sellelt profiililt?

Profiililt leiate ennekõike retsepte, kuid mitte ainult. Vaatlejad tunnevad suurt huvi suurimate balletietenduste loomise telgitaguste vastu, seega pakub Svetlana lavatagust insta-lugu - tänu sellele näete ka, et ettevalmistuste ajal on õhkkond tõeliselt südamlik. Enamik vaatlejaid olid eriti kiindunud Svetlana alati naeratava kolleegi Jaeeun Jungi jutustustesse.

Svetlana profiilid leiate:

- Instagramis - https://www.instagram.com/fit_przepisy_od_baletnicy/ (@fit_przepisy_od_baletnicy)

- Facebookis - facebook.com/fitprzepisyodbaletnicy/

Autor: Bożena Pazgan

Sobivad baleriini retseptid: kuidas alustada tervislikku eluviisi?

Svetlana annab nõu ka tervisliku eluviisi kujundamiseks. Tervislikud toitumisharjumused on kõige olulisemad. Baleriin soovitab neil, kes alles alustavad, seda teha nullist ja aeglaselt.

Sellest loobumine:

  • magusad gaseeritud joogid ja mahlad;
  • magustatud jogurtid ja juust;
  • valmis kastmed, majoneesid, moosid;
  • töödeldud liha (külmlõiked, vorstid, vorstid).

Rakendage neid reegleid praktikas:

  • asenda poekompvekid puuviljade, tumeda šokolaadi, datlite, pähklite, meega;
  • vali komplekssed süsivesikud (täisteraleib ja -pasta, pruun riis, tangud);
  • vali rafineerimata õlid ja köögiviljad;
  • valmistage ise omatehtud maiustusi.

Samuti pidage meeles, et kuigi pähklid ja datlid on tervislikud, ei ole nende liiga palju söömine soovitatav, kui kavatsete kaalust alla võtta. Oluline on ka füüsiline aktiivsus - mitte ainult jõusaal, vaid see, mis pakub inimesele naudingut - jalgratas, jalutuskäik. Sobivus on sõltuvust tekitav, kõige raskem on alustada!

Nende kohta leiate hulgaliselt retsepte Fit-profiilist, baleriini retsepte ja viis neist ülaltoodud galeriist.

sobivad retseptid
Sildid:  Salendav Harjutus Outfit-And-Aksessuaarid