Reie paksem

Tahaksin reie paksust ühtlustada. Mul on üks 5 cm paksem. 3 aastat tagasi oli mul põlve halb, umbes 2,5 aastat lonkisin ja leevendasin vasakut jalga (haige-lahjem). Arst nentis, et põlvevalu põhjuseks on vale jala üles panemine, liiga palju sirgendamist, liigset tahapoole painutamist. Juba siis oli mu parem (terve) jalg paksem. Kahjuks ei tea, kas see oli paksem ka enne neid probleeme põlvega. Arst soovitas mul põlve mitte liiga palju tahapoole painutada ja oma tugevust tugevdades või ühtlaselt mõlemale jalale jaotada raskus sagedamini haigele jalale. Põlvevalu on kadunud. Täna tahaksin asümmeetriast lahti saada. Kas ma peaksin reide reiega rohkem koormama?

Bożena, teie reide asümmeetria on tõenäoliselt seotud jalalihaste tugevnemisega, mis võttis kogu liikumiskoormuse. Haige jala leevendamisega ei sundinud te oma lihaseid tööle, mis muudab selle nüüd õhemaks. Nihutades oma kehakaalu kahjustatud jalale ja püüdes seda ühtlaselt jaotada, olete juba selle jala lihaseid tugevdanud. Kuid ebaproportsionaalsuse vähendamiseks on vaja spetsiaalselt sobivalt valitud koormusega väljaõpet, mille eesmärk on tugevdada põlve ümbritsevaid sidemeid ning suurendada reie tugevust ja lihasmassi. Seda saab rehabilitatsioonikoolitaja teha ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Harjutus Salendav Koolitus