Kuidas topeltlõugast lahti saada? Tõhus treening

Teine lõug - on ilmunud päevast päeva ja on üha enam nähtav? Kui tegutsete kohe, võite takistada teise habeme suurenemist. Siit saate teada parimatest meetoditest (harjutused ja massaažid), mis aitavad teil lõtvunud lõugast kiiresti lahti saada.

Teine lõug on probleem mitte ainult rasvunud inimestele, vaid ka saledatele inimestele. Lõua all rippuv nahavolt võib kõigi elu raskendada. Õnneks on välja töötatud tõhusad kaela ja lõua toniseerivad harjutused. Need tasuvad end ära, kui te regulaarselt treenite.

Teine lõug: moodustumise põhjused

Selgub, et sageli luuakse teine ​​lõug "teie enda soovil". Selle põhjuseks võib olla vähene liikumine, halb kehahoiak ja ebapiisav toitumine.

Teine põhjus sekundi moodustamiseks ja mõnes - isegi kolmandas - on lõug fakt, mis on väljaspool meie kontrolli. See on organismi vananemine, mis on kõigepealt nähtav kaela ja näo õrnal nahal.

Topeltlõug on aga näha isegi 20- ja 30-aastastel, kaasa arvatud õhukesed. Miks? See on süüdi nutitelefoni ekraani pidevalt vahtimises. Pea sageli allapoole kallutatuna tekitab lõua alla volt. Kui me näolihaseid ei treeni, kaotab kaela nahk oma tugevuse ja vajub.

Kas olete märganud esimesi märke kahekordse lõua moodustamisest? Õppige viise, kuidas vältida naha lõua all vajumist.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Ärge laske treeningutel raisku minna. Valige aktiivsete inimeste dieet JeszCoLubiszist, Tervisejuhendi uuenduslikust toitumissüsteemist. Nautige menüüd, mis on kohandatud teie individuaalsetele vajadustele ja spordialale, mida harrastate. Muutke oma kuju saledamaks ja hoidke efekti kauem.

Leia rohkem Loe ka: 5 lihtsat harjutust kindlatele rindadele [WIDEO] Facefitness - millised on tulemused? Näidisharjutused fa ... Harjutused huulte suurendamiseks, st täis huuled ilma botoxita

Topeltlõua viisid: võimlemine

Harjutused kaela lihaste tugevdamiseks:

  1. Toetage sirge seljaga vastu seina. Pöörake oma pead aeglaselt vasakule ja paremale. Korrake harjutust mitu korda.
  2. Pange kaelalihased kokku ja tõstke kordamööda pead rinnaku vastu üles ja alla. Korrake mitu korda.
  3. Rinnaga pinguldavad harjutused tugevdavad ka kaelalihaseid, näiteks: küünarnukist kõverdatud käed, rinna tasemel kokku pandud käed (nagu palve puhul). Surud käed üksteise vastu kogu jõust. Hoidke mitu sekundit. Puhka mõnda aega ja korda harjutust veel 5 korda.

Harjutused näo alumiste osade tugevdamiseks:

  1. Räägi täishäälikud valjult ja selgelt: a, e, i, o, u, y
  2. Asetage käsi lõua alla (peopesa ülespoole). Vajutades käe lõuale, avage aeglaselt suu ja sulgege. Käsi peaks vastu pidama lõualuule - nii stimuleerite lõualihaseid tööle.
  3. Asetage oma huuled nii, nagu soovite kellelegi mahlast suudlust teha, seejärel sirutage oma huuli sirgjooneliselt. Korrake mitu korda.
  4. Nägu on lõdvestunud, suu on loomulikus asendis suletud. Püüdke alahuult alla lasta, nii et alamkummid ilmuksid.
  5. Avage suu laiali ja tõmmake keel nii kaugele kui võimalik (alumine lõualuu peaks olema kaelale lähemal).

Tehke järgmised harjutused iga päev ja kui märkate paranemist - 3 korda nädalas, et efekte säilitada.

Peate seda tegema

Teise lõua abinõud: massaažid

Kaela nahk vananeb kiiremini kui nägu - see hakkab oma tugevust kaotama pärast 25. eluaastat. Kahekordse lõua inetu mõju on sageli esimene märk organismi poolt toodetud kollageeni koguse vähenemisest. Kaelamassaažid hoiavad naha kauem elastsena ning lõua ümber tugevdatud lihased hoiavad näo nooruslikku ovaali.

Tehke kaela massaaži hommikuse ja õhtuse tualeti ajal. Naha niisutamiseks võite kasutada sama kreemi, mida näole määrite. Masseerige kosmeetikat kaela alt üles ülaosaga (kasutage kahte sõrme - indeks ja keskmine). Ärge vältige kaela külgi - selle piirkonna nahk on eriti õrn.

Paremate tulemuste saavutamiseks võite lõua patsutada käega ja pigistada seda kahe sõrmega (indeks ja pöial) õrnalt. Selline protseduur stimuleerib vereringet ja suurendab naha kreemis sisalduvate toitainete imendumist.

teise lõua harjutused lõpused kuidas topeltlõugast lahti saada kuidas teisest habemest lahti saada kuidas topeltlõugast lahti saada
Sildid:  Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus Puur