Rula sõitmine: 7 nõuannet algajale

Kust alustada rula õppimist? Rula ostmisest! Ja siis peate lihtsalt palju treenima ja meeles pidama painutatud jalgu (sest tasakaalu on lihtsam hoida). Rulal tasub aeglaselt tõrjuda, liikuda ja keerulisemaid elemente - mida aeglasemalt, seda täpsemini liigute. Kui õpid midagi aeglaselt tegema, on seda palju lihtsam korrata kiiremas tempos.

Sisukord

  1. Rula sõit: osta korralik laud
  2. Uisutamine: eemale tõrjumine
  3. Rula sõitmine: pööramine esi / taha
  4. Rulal pidurdamine
  5. Rula: ollie
  6. Rula sõitmine: padjad ja kiiver
  7. Rula sõitmine: kukkumine

Rula sõit: osta korralik laud

Supermarketist ei saa head tahvlit osta. Kui soovite lõbutseda, minge professionaalsesse uisupoodi, kus spetsialist valib laua laiuse vastavalt teie pikkusele, jala pikkusele jne.

Kontrollige: esimene rula - millise peaksite valima?

Uisutamine: eemale tõrjumine

Enne kui alustate tõukamist ja alustamist, kontrollige, kas saate tahvlil tasakaalu hoida. Vastupidiselt välimusele pole see nii lihtne, sest laud liigub edasi ja tagasi. Kui olete sellega harjunud, võite hakata õppima eemale tõrjuma.

Kõigepealt tutvuge uisustiilidega:

  • tavaline: vasak jalg on ees, parem jalg taga. Lükkame parema jalaga ära;
  • tobe: parem jalg on ees, vasak jalg on taga. Lükkame vasaku jalaga ära;
  • mongo tavaline: vasak jalg on ees, parem jalg taga. Lükkame vasaku jalaga ära;
  • mongo tobe: parem jalg on ees, vasak jalg on taga. Lükkame parema jalaga ära.

Algaja peaks alustama tavalise või rumala stiiliga. Asetage esijalg laua keskosa ja selle nina vahele (liiga lähedale asetatud võib lauda ette kallutada) ja tagumine parempoolne toide. Kõverda põlvi, saad tasakaalu ja hakka tagumise jalaga tagasi lükkama.

Vaadake uisujuhi videot:

Rula algajatele

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Rula sõitmine: pööramine esi / taha

Keeramine on kaalu kandumine varvastelt kandadele, kui sõidad. Paremale pöörates vajutate paremale küljele tugevamalt ja vasakule pöörates tahvli vasakule küljele. Kui laud pöörab õiges suunas, vähendage survet. Lisaks aidake ennast, tasakaalustades oma keha õiges suunas.

Rahulik ja õrn surve põhjustab plaadi aeglase pöörde. Kui kasutame jõudu kiiresti ja jõuliselt, võib laud isegi tagasi pöörata.

Rulal pidurdamine

Kõik, kes sõidavad, saavad välja töötada individuaalse pidurdusmeetodi, mis väljendab ka tema sõidustiili. Kuid alguses on kõige lihtsam pidurdada saba tugevalt surumist nii, et laud oleks peaaegu vertikaalne, ja haarake see siis käega.

Rula sõit: ollie

Ollie on rulatamise põhitrikk. See avab ukse keerulisematele trikkidele, näiteks slaidile "y või grinds".

Ollie on kõige paremini koolitatud liikvel. Laua peal sõites jätke tagumise jala varbad sabale (ülejäänud jalg on väljaspool lauda) ja lööge laua otsa kõvasti vastu maad (nii et löögiheli oleks kuulda). Hüppame kiiresti üles ja tasandame laua, kui esi jalg tõuseb ülespoole. Püüame selles asendis püsida nii kaua kui võimalik, sest sellest sõltub olli kõrgus.

Ollie treenimisel peate olema kannatlik - see võib võtta kuni kaks kuud, enne kui lõpuks õnnestub.

Rula sõitmine: padjad ja kiiver

Kaitsmed kaitsevad mitte ainult lõikude, marrastuste ja isegi luumurdude eest, vaid hõlbustavad ka trikkide tegemise vaimse barjääri purustamist. Paljudel juhtudel ebaõnnestub see pärast mõne kuu pikkust triki harjutamist. Takistuseks pole mitte tehnilise ettevalmistuse puudumine või kehv varustus, vaid ... hirm! Ja temast on palju lihtsam jagu saada, teades, et sa oled turvaline.

Kõige olulisemad uisutajat kaitsvad elemendid on kiiver (kaitseb peavigastuste eest) ning küünarnuki- ja põlvekaitsed. Lisaks võite investeerida ka aksessuaaridesse, mis kaitsevad sääreosa või selgroogu.

Rula sõitmine: kukkumine

Rulaga seiklust alustades tuleb kukkumisteks valmis olla. Mõnes mõttes on see osa spordist. Kuid see sõltub sellest, kuidas me kukume, kui me endale haiget teeme.

Kui kukume suurel kiirusel, ei tohiks me mingil juhul langeda oma kätele - proovides ennast toetada. Sellise olukorra tekitamine põhjustab luumurdude suure tõenäosuse. Sel juhul on palju turvalisem kukkuda võimalikult suurele keha pinnale, s.t kogu küljele.

Madalal kiirusel saate kiiresti rulalt maha hüpata ja päästa end kukkumisest. Teine meetod on kükitamine, mis muudab kukkumise vähem valusaks, kuna see on alanud madalalt kõrguselt.

Sildid:  Puur Salendav Toitumine