Tšakra jooga - mis see on? Asanad, mis avavad teie tšakrad

Tšakra jooga põhineb eeldusel, et meie kehas on kohti, kus energiakanalid ristuvad ja seega keha kaudu voolav energia. Tunneme ja mõtleme sellega, mis on täitnud meie tšakrad. Tšakra jooga on loodud selleks, et aidata meil eemaldada kogunenud negatiivsed mõtted ja tunded, puhastada neist energiakanalid. Õppige asanasid, mis teile selle võimaldavad, ja lugege, milliste funktsioonide eest konkreetsed tšakrad kehas vastutavad.

Sisukord

  1. Esimene tšakra - juurtšakra (põhitõed)
  2. Teine tšakra - sakraaltšakra (püha)
  3. Kolmas tšakra - päikesepõimikutšakra
  4. Neljas tšakra - südametšakra
  5. Viies tšakra - kurgutšakra (kõri)
  6. Kuues tšakra - kolmanda silma tšakra
  7. Seitsmes tšakra - kroontšakra
  8. Joogatšakrad - korrektsete ja talitlushäiretega tšakrate sümptomid
  9. Joogatšakrad - asanad tšakrate avamiseks

Tšakrate jooga eesmärk on neid aktiveerida, tugevdada ja puhastada, harjutades konkreetseid asanasid. Tšakrad (tšakrad) on energiakobarad, mis keerlevad ümber meie keha - nad koguvad praana energiat ja ületavad nadi energiakanaleid. Sanskriti keeles tähendab "tšakra" "ratast" ja see sõna on mõeldud kajastama tšakrate kuju.

Tšakrate jooga eeldab, et nad on palja silmaga nähtamatud, kuid vastutavad meie keha harmoonilise toimimise eest. Kõigil seitsmest lülisamba ääres jooksvast tšakrast - alusest pealaeni - on erinev roll ja kummalgi on erinev värv. Tänu tšakrajoogale aktiveerime tšakrad, mis liiguvad päripäeva ja avanevad nagu lilled, taastades meie füüsilise ja vaimse tasakaalu.

Tšakrad pöörlevad - mida kiiremini nad seda teevad, seda rohkem suudavad nad toota ja energiat tagasi anda. Nende energia kuvamise sagedus suureneb järjestikuste tšakratega - selgroo põhjas asuv juuretšakra näitab kõige vähem sagedust ja kõige rohkem pea ülaosas paiknev kroontšakra. Tšakrates muutub ka värvide intensiivsus - punasest lillani.

Autor: archiwnikzdrowie.pl arhiiv

Esimene tšakra - juurtšakra (põhitõed)

Juuretšakral on veripunane värv.

Nagu tšakrajooga eeldab, asub alustšakra selgroo põhjas. Sanskriti keeles nimetatakse seda muladhara tšakraks - "mula" tähendab "juur" ja "adhara" tähendab "tugi".

Tšakra peaks mängima rolli meie kehas kui puu struktuuri juur - kui see on nõrk, töötab kogu organism valesti, kuid kui põhi on tugev - ja tervik töötab paremini. Juuretšakra vastutab Maaga kokkupuutumise eest, sest see saab sellest energiat - just juurtšakras algab nadi energiakanalite võrk, mille kaudu energia jaotub kogu kehas. Maaga ühenduse loomisel vastutab esimene tšakra kõige eest, mis on "igapäevane", materiaalne, meie valduseseisundi eest.

Kui see ei tööta korralikult, muutume materiaalsete asjade suhtes liiga ahneks. Teisalt vastutab juurtšakra meie enesekindluse, enese aktsepteerimise eest, kui selle töö on häiritud, muutume rahulolematuks, hakkame tundma ärevust, põgeneme sageli unistuste maailma. Esimene tšakra on seotud ka meie viljakuse ja ellujäämise tahtega.

Element: maa

Sense: lõhn

Nääre: neerupealised

Teine tšakra - sakraaltšakra (püha)

Sakraaltšakral on intensiivne oranž värv.

Sanskriti keeles nimetatakse seda svadhisthana tšakraks - "sva" tähendab "seda, mis on minu" ja "dhisthana" tähendab "selle koha praegust kohta, mis on minu".

Sakraaltšakra asub vahetult naba all - kubemekarvu kohal. Ta vastutab nii meie loominguliste tugevuste kui ka seksuaalsete küsimuste eest. Esimene tšakra on seotud peamiselt ellujäämisega, teine ​​tšakra - ka rõõmuga. Ta vastutab meie suhete eest vastassugupoolega, meie atraktiivsuse eest ja selle eest, kas suudame (või mitte) meelitada kedagi, kellele tunneme soovi.

Tšakra joogateooria kohaselt on sakraaltšakra ava, mille kaudu kaks armastajat seksi ajal energiat vahetavad. Tasub siiski lisada, et nad tunnevad selle positiivse jõu laengut alles siis, kui lähenemisega kaasneb tunne, muidu ilmneb vaimne ja füüsiline nõrkus.

Element: vesi

Sense: maitse

Nääre: munandid, munasarjad

Kolmas tšakra - päikesepõimikutšakra

Päikesepõimikutšakral on intensiivne kollane värv. Sanskriti keeles tähendab "mani" ehet ja "pura" linna.

Selle esiosa asub foveas esiribade vahel ja tagaosa - otse selle taga. Joogas peetakse tšakraid inimese energiakeskuseks ja selle elemendiks on tuli.

Päikesepõimikutšakra vastutab paljude negatiivsete emotsioonide eest: viha, ärevus, armukadedus, isekus, ahnus, vihkamine. Alles siis, kui see korralikult töötab, saame neid tundeid taltsutada. Tänu tasakaalustatud kolmandale tšakrale saame olla kindlad ja vaimselt tugevad. Just kolmanda tšakra piirkonnas tekib kõige rohkem probleeme ja selle nõuetekohase toimimise nimel tehakse kõige intensiivsemat tööd.

Element: tuli

Sense: lõhn

Nääre: põrn

Neljas tšakra - südametšakra

Neljas tšakra on rohelist värvi. Sanskriti keeles on tema nimi "anahata", mis tähendab "võitmatu".

Südametšakra asub rinnaku keskosas ja vastutab meie positiivsete tunnete eest: armastus, kaastunne ja selle ülesanne on säilitada keha ja vaimu tasakaal.

Tänu temale saame imetleda kunstiteoseid: liikuvaid pilte, silmapaistvat lugemist või kaunist muusikat. Südametšakra muudab meid tundlikuks kultuuri ja looduse ilu suhtes, kuid eelkõige - see võimaldab meil tunda piiritut armastust. Kui aga neljas tšakra nõrgeneb, muutume ülitundlikuks ja saame kergesti vigastada.

Element: õhk

Sense: puudutage

Nääre: harknääre

Viies tšakra - kurgutšakra (kõri)

Viies tšakra on sinist värvi.

Kurgutšakra asub kaelal - interklavikulaarse fovea kohal ja on ühendatud teise tšakraga - sakraaltšakraga. Sanskriti keeles on tema nimi "visuddha" ja tähendab "absoluutset puhtust".

Loe ka: Kundalini jooga - mis see on? Millised on tunnid? Jooga hingamine: hingamisharjutused algajatele ja edasijõudnutele Asana - kombinatsioon kehaasendist, hingamisest ja keskendumisest

Kurgutšakra on ristmik alumise ja ülemise tšakra vahel, keha ja vaimu vahel. See vastutab meie võime eest suhelda teistega - võime suhelda ja oma mõtteid väljendada.

Kui kurgutšakra on üliaktiivne, muutume liiga jutukaks, me ei lase vestluskaaslastel sõna juurde jõuda, kuid kui see on hüpoaktiivne - võib esineda probleeme rääkimisega ja vestluskaaslastega liiga vähe kannatlikkust. Kurgutšakra vastutab ka tõetruu olemise eest - mitte ainult teiste suhtes, vaid ka selle eest, et te endale ei valetanud.

Element: ruum

Sense: kuulmine

Nääre: kilpnääre

Kuues tšakra - kolmanda silma tšakra

Kuues tšakras on indigo (tumesinine). Sanskriti keeles on selle nimi "ajna" ja see tähendab "käsku".

Tšakrajooga leiab kolmanda silma tšakra, mis asub kulmude vahel. See tšakra vastutab meie nägemisvõime eest - mitte ainult otseses, vaid ka metafoorilises mõttes - see juhib meie intuitsiooni ja tarkust. Ta vastutab ka teiste tšakrate töö eest, välja arvatud esimene - põhitšakra. See on seotud ka paranormaalsete probleemidega, on mõeldud tuleviku nägemise võime avamiseks ja vastutab meie võime eest abstraktselt mõelda.

Element: kuues meel

Sense: vaatepilt

Nääre: hüpofüüsi

Seitsmes tšakra - kroontšakra

Seitsmes tšakra on lillakas. Sanskriti keeles on selle nimi "sahasrara", mis tähendab "tuhande kroonlehe olemasolu".

Kroontšakra asub pea ülaosas ja on inimese täiuslikkuse asukoht. See vastutab reaalsuse vaimsel tunnetamise ja ülejäänud tšakrate kõrgematel sagedustel keerutamise eest. Selle kaudu saadetakse energiat välja.

Kroontšakra on seotud ka meie sisemise harmoonia tundega ja ühendusega jumaliku väega - just tänu sellele peame kogema ühtsust kõrgeima jumalusega. Selles tšakras pole energiablokeeringuid, kuid tšakra võib olla enam-vähem arenenud.

Element: kosmiline energia

Sense: eeter

Nääre: käbinääre

Joogatšakrad - korrektsete ja talitlushäiretega tšakrate sümptomid

Tšakrate nõuetekohase toimimise sümptomid on tihedalt seotud igaühe konkreetsete funktsioonidega:

  • juuretšakra - kui see korralikult toimib, hoiame jalad maas ja oleme rahaliselt leidlikud, kui see ebaõnnestub - muutume liiga ahneks materiaalsete hüvede järele või ei suuda me täielikult rahaga seotud asjadega tegeleda;
  • sakraaltšakra - kui see töötab korralikult, tunneme end füüsiliselt atraktiivsena ja meil pole probleeme vastassooga kontaktide loomisega, kuseteede süsteem ja suguelundid töötavad hästi, kui see on defektne - meil on probleeme seksuaalsfääriga: me ei saa kas avaneda ennast seksima või seksime teda armastuseta;
  • päikesepõimikutšakra - kui see korralikult toimib, tunneme igapäevaselt rahulikku ja vaimset tasakaalu, kui see on häiritud, nt pingelise töö tõttu, oleme närvilised, ärritume kiiresti, meil on probleeme mao ja põrnaga;
  • südametšakra - kui see korralikult toimib, töötavad meie süda ja harknääre tervena ning suudame maailma imetleda, oleme empaatilised, võime anda kiindumust teiste vastu; häired südametšakra töös põhjustavad võimetust sõlmida pikaajalisi suhteid, keskenduda iseendale ja oma negatiivsetele emotsioonidele;
  • kurgutšakra - kui see töötab korralikult, pole meil probleeme teiste inimestega suhtlemisel - väljendame rääkides selgelt oma mõtteid; kui tema töö on häiritud, on probleeme teise inimese rääkimise ja kannatliku kuulamisega;
  • kolmanda silma tšakra - inimestel, kelle puhul see korralikult töötab, on kõrgelt arenenud intuitsioon, nad näevad, milline aura antud inimest ümbritseb; need, kes kannatavad kolmanda silma tšakra toimimise häirete all, ei ole nii tundlikud reaalsusest ega teistelt inimestelt tulevate signaalide suhtes;
  • kroontšakra - inimene, kelle puhul kroontšakra töötab korralikult, lepitatakse iseenda ja maailmaga - võtab iga päeva vastu rõõmuga, tunneb end seotud universumi ja jumaliku olemusega, samas kui need, kes kogevad selle toimimises häireid, tunnevad pidevat hirmu, eriti enne surma on nad vaimulike küsimuste jaoks suletud.
Sildid:  Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus