KRAV MAGA - millega on tegemist? Koolituse ja haarde kirjeldus krav maga

Mis on Krav Maga? Ilmselt rohkem kui üks kord olete sensatsioonilistes filmides näinud hingematvaid heitlusi, kus võite ründaja ühe käeliigutusega pikali lüüa. See on Krav Maga. Vaatamata tähelepanuväärsele tehnikale kasutatakse seda peamiselt enesekaitseks. Krav Maga koolitusel võib osaleda igaüks ning õppimise ootamine nõuab palju pühendumist ja distsipliini. Meie pingutuste vili on uskumatu füüsiline ja vaimne jõud. Kontrollige, mis on krav Maga, milline näeb välja enesekaitsekoolitus ja uurige, millised on krav Maga kõige tõhusamad trikid.

Krav Maga tähendab heebrea keeles "käsivõitlus". Kuid igaüks, kes on selle enesekaitsetehnikaga kokku puutunud, teab, et krav Maga käepidemed pole ainult käte töötamine, vaid peaaegu kogu keha kasutamine. Krav Maga sõjalise versiooni puhul kasutatakse võitlemiseks isegi relvi või ümbritsevaid esemeid!

  1. Mis on Krav Maga?
  2. Kuidas Krav Magi koolitus välja näeb?
  3. Krav Maga käepidemed
  4. Krav Maga põhimõtted
  5. Koolituse mõjud krav Maga
  6. Kellele Krav Magat soovitatakse?
  7. Krav Maga eelised ja puudused

Mis on Krav Maga?

Krav Maga on Iisraeli kaitseväelastele mõeldud lahingusüsteem, mille lõi Imi Lichtenfeld 1930. aastatel. See on segu mitmest võitlusstiilist ja tehnikast, sh. judo, jiu jitsu, muay tai, poks ja maadlus. Krav Maga on selle loomise algusest peale olnud kasutusel mundriteenistustel: armeel, politseil ja eriüksustel, kuid selle lahingusüsteemi uskumatu tõhusus ja funktsionaalsus muutsid selle populaarseks ka tavainimeste seas.

Krav Maga koolitus hõlmab enesekaitse õppimist nii, et osaleja omandab kõige väärtuslikumad oskused enda ja abivajajate kaitsmiseks.

Krav Maga kasutab inimese liikumise loomulikke mustreid ja looduslikke reflekse, mis on meil rünnaku eest kaitsma tulles. Krav Maga väljaõppe ajal on suurim rõhk tegeliku elu võimaliku ohu korral kaitsmisel või rünnakul. Krav Maga käepidemed võivad teie ründajat jäädavalt kahjustada. Krav Maga peamised pulgad on kangid, tõuked, jalalöögid ja löögid. Neid kasutatakse kõige sagedamini näo ja pea, kõhuõõne, intiimsete kohtade ja liigeste väga tundlikes piirkondades.

Kuidas Krav Magi koolitus välja näeb?

Krav Magale ei viidata kui spordialale, vaid enesekaitsesüsteemile. Krav Maga treening pole seega seotud võistlemisega, vaid põhitehnikate õppimisega, mis aitavad teil potentsiaalse ründaja eest tõhusalt kaitsta. Selliste koolituste peamine eesmärk? Enesekaitseoskuste omandamine agressori liikumatuks muutmiseks või edasise võitluse võimaluse äravõtmiseks.

Krav Maga treening algab südame soojendusega, mis peab parandama osaleja seisundit. Seejärel läheb see kõige sagedamini lahingupositsioonide harjutamiseks ja valve hoidmiseks. Koolituse hilisemad etapid on juhendaja enda teha, kuid tavaliselt tehakse spetsiifilised krav Maga käepidemed kahekaupa. Hea juhendaja tunni alguses selgitab ka krav Maga tähendust ning räägib olulisematest reeglitest ja reeglitest, mida tuleks järgida koolituse ajal ja väljaspool seda.

Vaata ka: BOXING - algajatele põhilöökide õppimine [VIDEO]

Krav Maga koolitusel on mõned väga olulised reeglid. Nende hulgas on liikumiste minimeerimise ja efektiivsuse maksimeerimise põhimõte. See tähendab, et tänu väljaõppele saate õppida ründajat ühe liigutusega hävitama. Samal ajal õpid ka oma tegudega võimalikult vähe riskima. Saate kiiresti hinnata ähvardavat olukorda ja kohandada sellele sobivad haarded ja liigutused, nii et te ei saaks haiget ja teie vastane oleks tõhusalt peatatud.

Krav Maga treening pole ainult füüsiliste oskuste õppimine, vaid ka psüühiliste võimete omandamine. See puudutab võimet jääda lahedaks ja rahulikuks äärmiselt stressirohketes olukordades. Selline olukord on kindlasti eluohtlik, kui keegi meid ründab ja tahab meile haiget teha. Pealegi õpetab Krav Maga ka enesekindlust ja kindlat suhtumist. Kõhklemiseks pole kohta ega kohta. Meie liigutused peavad olema kindlad ja eksimatud, sest võib juhtuda, et meil on võimalus neid teha vaid üks kord.

Krav Maga koolituse käigus õpitakse ka eluohtlikke olukordi ette nägema ja ära tundma. Lõppude lõpuks ei kaasne selle võitlusstiiliga rünnakuid, vaid eelkõige kaitset. Krav Maga õpetab teid vältima konfliktsituatsioone, nii et ei teie ega teie vastane ei saaks asjatult haiget.

Loe ka: Jiu-jitsu - mis see on? Ajalugu, võtted ja vööd jujutsus Kodune poksitreening - harjutused algajatele Tai poks - muay tai treeningu ajalugu, tehnika ja mõjud

Krav Maga käepidemed

Krav Maga ei ole sport ega võitluskunst, see on peamiselt enesekaitsesüsteem. Siin on lubatud kõik kinnipidamised! Tähtis on olla efektiivne. Krav Maga kasutab oma tehnikas peamiselt:

  • peksab põlve ja teisi tundlikke liigeseid
  • kokkupõrked päikesepõimikuga
  • mõju intiimsetele kohtadele
  • lööb silma ja kurku
  • ründajalt esemete võtmine ja enda tarbeks kasutamine

Krav Maga kasutab paljusid võitluskunstitehnikaid, nii et selles kasutatakse sageli nii palju sirbi lööke, sirgeid lööke, pea lööke, jalalööke, viskeid maasse, küünarnukilööke ja teisi. Krav Maga sõjalises versioonis kasutatakse lahingus välist relva, kuid regulaarsel väljaõppel õpib ta rünnaku ajal kasutama ka kõike, mida tema ümber leidub. See võib olla maja võti, rahakott, pulk või metallvarda. Krav Maga õpetab, et eluohtlikes olukordades ei peaks me end kaitsmiseks kõhklema ka kõige lihtsamate esemete järele.

See on teile kasulik

Krav Maga põhimõtted

Krav maga järgib nelja järgmist enesekaitse põhimõtet:

  1. Vältige ohtlikke kohti ja olukordi.
  2. Kui satute ohtlikku kohta või olukorda, peaksite ohustatud kohast võimalikult kiiresti lahkuma.
  3. Kui satute ohtlikku kohta või olukorda ja te ei saa seda jätta, võitlege mõne leitud või omandatud eseme abil, mis võib teie võitlust hõlbustada.
  4. Kui satute ohtlikku kohta või olukorda, ei saa te kaugeneda ja teil pole ühtegi võitlusvahendit, võitlege nii palju kui võimalik, andes endast kõik.

Koolituse mõjud krav Maga

Krav Maga treeningu mõju kehtib nii füüsilises kui vaimses sfääris. Pärast krav Maga treeningut olete kindlasti vilgas ja motoorne reaktsioon kiirem. Lisaks parandab Krav Maga oluliselt figuuri ja lihaseid, sest see treening on äärmiselt kurnav. Samuti suureneb teie füüsiline jõudlus ja vastupidavus.

Kontrollige ka:

  • Skulptuurikoolitus - reeglid, efektid, dieet, toidulisandid
  • Kreatiin - lisandi toime ja annus
  • 7 harjutust õlgadele hantlitega

Selline enesekaitse stiil mõjutab ka teie psüühikat. Kuidas? Muutute enesekindlamaks, usute oma võimetesse, õhkate karismat ja ilmutate suuremat sihikindlust. Krav Maga tõestab teile, et kui soovite, võite teha kõike! Löö oma ründajat isegi ühe liigutusega.Siin ei takista miski. Treeningutel on oluline olla pühendunud, visa ja regulaarne.

Kellele Krav Magat soovitatakse?

Krav Maga on soovitatav eelkõige neile, kellel on vaja omandada korralikud enesekaitse tehnikad. Muide, kellel pole sellist vajadust? Enamik meist võib olla ise vägivalda pealt näinud või kogenud. Sellistes olukordades tekitab teadmatus end füüsiliselt kaitsta end abituna ja nõrgemana. Krav Maga ei varusta meid mitte ainult enesekindlusega, vaid eelkõige jõu ja efektiivsusega.

Krav Maga kui esmane enesekaitsesüsteem on mõeldud nii naistele kui meestele. Lapsed ja eakad saavad osa võtta ka krav Maga koolitusest. Seda ei tohiks teha kõrge vererõhuga inimesed ega inimesed, kellel on vigastusi või probleeme liigestega.

Tasub teada

Krav Maga eelised ja puudused

Eelised:

  • enesekaitseoskuste omandamine,
  • võimalus abivajajaid aidata,
  • suurenenud vastupidavus ja füüsiline efektiivsus,
  • ainevahetuse ümberpööramine,
  • lihaste kasv ja lihaste kujundamine,
  • suurenenud füüsiline jõud,
  • suurem enesekindlus,
  • jääda stressirohketes olukordades rahulikuks ja ettevaatlikuks.

Enesekaitsmisele pole varjukülgi. Krav Maga muutub ohtlikuks ainult siis, kui kasutame seda ebasobivatel eesmärkidel. Kui inimene, kes ei järgi selle koodeksit ega pea kinni enesekaitse peamistest põhimõtetest, hakkab õppima Krav Maga, võivad nende omandatavad oskused ohustada teisi.

Sildid:  Toitumine Harjutus Koolitus