Sammulugeja - kuidas see töötab ja miks peaksite seda kasutama?

Sammulugeja ehk sammulugeja on lihtne elektrooniline seade, mida kasutatakse teie sammude lugemiseks. Klassikalistel sammulugejatel põhineb see arvutus pendlil, mis registreerib puusaliigutusi. Sammulugejad on saadaval ka sammude loendamise funktsiooniga telefonirakenduse kujul. Siit saate teada, kuidas sammulugeja töötab ja nende seadmete hinnad.

Sammulugeja on kõige sagedamini kella või väikese riide külge kinnitatava seadme kujul. Viimastel aastatel on telefoni sammulugejad üha populaarsemad, kuna traditsioonilised vidinad asendatakse nutitelefonidega. Veelgi enam, sammulugejaga rakendused annavad peale sammude loendamise palju kasulikku teavet keha parameetrite kohta treeningu ajal ja treeningu tõhususe kohta.

Kontrollige, kuidas sammulugeja töötab ja miks peaksite seda kasutama.

Sisukord:

  1. Kuidas sammulugeja töötab?
  2. Miks kasutada sammulugurit?
  3. Sammulugeja tüübid
  4. Sammulugeja kell
  5. Randme- või käepaela sammulugeja
  6. Sammulugeja koos vööklambriga
  7. Sammulugeja rakendused

Kuidas sammulugeja töötab?

Kuju füüsilise seisundi ja välimuse parandamine on sageli seotud mõrvarliku treeninguga jõusaalis ja rangete dieetidega. Kuid see ei pea olema nii. Mõnikord piisab paremast enesetundest jalutuskäikudest. Muidugi peab konkreetse eesmärgi saavutamiseks neid regulaarselt ja nõuetekohaselt jälgima. Abi on erinevat tüüpi seadmetest. Üks neist on sammulugeja. Kuigi see vidin ei vastuta rasvapõletuse eest, võimaldab see teil jälgida päeva jooksul kehalist aktiivsust (ka kõige lihtsamate jalutuskäikude ajal) ja motiveerida sellest tulenevalt rohkem liikuma.

Põhilised sammulugejad töötavad tänu vedru pendlile, mis on valmistatud elektrilisi impulsse juhtivast materjalist. Meie liikumiste mõjul liigub pendel, võttes äärmuslikke positsioone ja samal ajal lühistades mikroprotsessori sisendahelate kontakte. See võimaldab tehtud toiminguid kokku lugeda. Kahjuks ei anna Hiinast pärit väga odavad sammulugejad täpseid andmeid.

Telefonirakendused, mis on klassikaliste sammulugejate asendajad, töötavad tänu kiirendusmõõturi ja GPS-funktsioonide kasutamisele. Navigeerimise eesmärk on määrata kindlaks meie asukoht ja selle muutumine kogu päeva vältel. Kiirendusmõõturi kaudu ei fikseeri telefon hetki, mil inimene sõidab sõidukitega. See seade mõõdab lineaarset ja nurkkiirendust. Selle keskel on inertkaal, mis reageerib telefoni igale liigutusele ja võimaldab teil lugeda kõiki samme.

Miks kasutada sammulugurit?

  1. Teie motivatsioon koolituseks tõuseb, jälgides enda edusamme.
  2. Ajakohane teave läbitud kilomeetrite ja kulutatud kalorite kohta võimaldab teil teadlikult planeerida füüsilisi treeninguid, mis vastavad päeva jooksul tarbitavate kalorite arvule.
  3. Ühes vidinas (rakenduses) on teil juurdepääs kogu oma igapäevase tegevuse ajaloole.
  4. Teil on võimalik jooksvalt kontrollida oma treeningu käiku ja hõlbustada treeningplaani muudatuste üle otsuste langetamist.
  5. Pärast sammulugejate ostmist saavad teie ja teie kallim või sõbrad võrrelda oma aega, samme või kulutatud kaloreid, mis on väga motiveeriv.
  6. Rakenduse puhul saate lisaks saada palju väärtuslikku teavet mitte ainult tehtud sammude arvu, vaid ka tervisliku eluviisi, toitumise ja treeningute kohta.
Loe ka: Pulsikell - kumba valida? Spordikellade tüübid Mis on ENDOMONDO? Mobiilirakenduse parimad omadused 11 treeningrakendust, mis muudavad teie treeningu tõhusamaks

Sammulugeja tüübid

Turul on mitut liiki sammulugejaid ja tänu oma funktsioonidele on igaüks neist suunatud erinevale sihtrühmale. Kõik need on mõeldud inimestele, kes soovivad olla teadlikud sellest, kuidas nende füüsiline aktiivsus päeva jooksul välja näeb. Sõltuvalt oma individuaalsest eluviisist peaksid nad investeerima spetsiaalselt nende vajadustele vastavasse seadmesse.

Sammulugeja kell - see on põhimõtteliselt sammude loendamise funktsiooniga kell. Sageli saavad sellised kellad lugeda ka kulutatud kalorite arvu ja antud päeval läbitud vahemaad. Muidugi on need kallimad kui klassikalised kellad. Saadaval heades spordipoodides ja Internetis.

Hind: seda vähem täpne ja lühema garantiiga saate osta umbes 50 Poola zloti eest, kuid kui soovite, et vidin mõõdaks täpselt aega ja loeks teie sammud korralikult, investeerige kõrgema astme sammulugejaga kellasse, mis maksab tavaliselt 300 zlotti. -400.

Randme- või käepaela sammulugeja - seda kasutavad peamiselt reisivad inimesed. Vähem kasulik neile, kes soovivad kaotada ainult tarbetuid kilogramme, sest sellel puudub kalorite loendamise funktsioon ning see on dieedi ja regulaarse treeningu ajal väga oluline.

Hind: see on tänu oma lihtsale disainile odav. 50 Poola zloti käepaela sammulugeja peaks vastama teie ootustele.

Rihmaklambriga sammulugeja - tavaliselt pole tal lisaks sammude loendamisele palju lisafunktsioone, kuid seda on lihtne peita, näiteks dressipluusi või särgi alla, nii et seda saab kasutada ka igapäevaste tööülesannete täitmisel. Mõnel mudelil on USB-port või raadio, kuid need on tavaliselt kallimad.

Hind: klassikalise rihmahoidjaga sammulugeja saab osta umbes 40–100 PLN.

Sammulugeja rakendused

Apple Health App - saadaval ainult iPhone'is. Üks täpsemaid sammude loendamise rakendusi teie telefonis. See ei anna kasutajale muud teavet (sageli mittevajalikku), välja arvatud astutud sammude, ronitud põrandate arv (trepil treenimise korral) ja kulutatud kalorite arv.

Liigub - graafika osas väga kaasaegne ja huvitav rakendus. See näitab kehalist aktiivsust kaardi kujul. Kasutajate sõnul pole see siiski täpne sammulugeja ja loeb sammude arvu sageli valesti.

Accupendo Pro - väga soovitatav rakendus aktiivsuse jälgimise entusiastide seas. Esiteks seetõttu, et seda on väga lihtne kasutada. Sellel on võimalus kohandada iga kasutaja individuaalseid parameetreid, näidates nii veelgi täpsemalt näiteks põletatud kalorite arvu.

Sammulugeja Pro - ei lähe sammude täpsel lugemisel hästi, kuna see kuvatakse sageli kuni veerandi võrra vähem. Teisalt on selle eeliseks asjaolu, et kasutaja lülitab selle sisse, kui ta seda soovib. See piirab tema pidevat juurdepääsu telefoni andmetele.

Samsung S Health - see kaubamärk otsustas ka oma kliente liikumiseks innustada, võttes kasutusele rakenduse näol sammulugeja ja brändides selle oma nimega. Juhtub, et see rakendus kuvab tehtud toimingute arvu veidi ülehinnatud, kuid see on ainus ülalnimetatud. annab koolitusele pühendumise eest märke. Mõne jaoks on see motiveeriv.

Tasub teada

Kui soovite arvutada sammulugeja registreeritud sammude arvu koos põletatud kalorite arvuga, pidage meeles, et näiteks joostes põletate 10 000 sammu joostes umbes 300 kcal. Rasvapõletus jalutuskäigu või aeglase jalutuskäigu ajal, mille sammulugeja registreerib, loeb erinevalt. Sel juhul tähendab 10 tuhat sammu vähem kcal põletamist - umbes 200.

koolitustarvikud kuidas sammulugeja töötab sammulugeja sammulugeja hind sammulugeja telefonis
Sildid:  Puur Salendav Harjutus