Jooksukultuur taustamuusikaga. Lemmiklaulud motivatsiooni jõuna

Õhus on juba sügise lõhn. Paljude jooksjate jaoks on see ideaalne aeg oma lemmikdistantsidel elurekordite purustamiseks. Individuaalse soorituse parandamine on võimalik ainult regulaarse ettevalmistusega, mis nõuab järjepidevust, raudset distsipliini ja piisavat motivatsioonitaset. Üks elemente, mis võimaldab teil vaeva näha entusiasmi, on muusika, mis käivitab positiivseid emotsioone ja hõlbustab ka kõige raskemate treeningute läbiviimist.

Iga sportlane, hoolimata edasijõudmise tasemest, otsib motivatsiooni põhivõistluste ettevalmistamise nõudmisel. Need on üks igavamaid tegevusi ja vajavad seetõttu korralikku vaimset suhtumist. Poola linnade tänavatel jookseb rohkelt inimesi kõrvaklappidega ringi. Nende lemmiklaulud võimaldavad neil trennirutiini vastu astuda. Lisaks motivatsioonialale mõjutab muusika rütm ka liikumist ennast, reguleerides minutis tehtud sammude arvu.

Töötab kõrvaklappides

Kõrvaklappidega töötamine nõuab asjakohaseid teadmisi tehnoloogiliste uuenduste oskusliku kasutamise valdkonnas. Nii tervise kui ka ohutuse huvides tasub mitte seada heli maksimaalseks. Parim varustus edastab ümbritsevaid helisid ja muusika ise tuleks valida nii, et see jooksjat elavdaks ja motiveeriks, kuid mitte tema valvsuse arvelt, eriti seni tundmatutel marsruutidel.

Muusika kuulamine on püsivalt jõudnud jooksukultuuri kaanonisse. Mõiste "Jooksev muusika" on distsipliini harrastajate seas olnud juba aastaid ja paljud neist ei kujuta ette treenimist ilma, et nende lemmiklaulud oleksid järgnevate kilomeetrite läbimiseks positiivselt "lõpetatud". Kõigile pole muidugi ideaalset muusikalist segu, nii et tasub järgida mitte ainult enda maitset, vaid valida ka rütm treeningtempo järgi - ütleb ultramaratoni jooksja ja Saucony Polska suursaadik Patryk Muzyk.

"Muusika aktiivsetele inimestele"

Ameerika kaubamärk algatas koostöös elektroonikaseadmete ja spordikõrvaklappide tootjaga Creative projekti "Muusika aktiivsetele inimestele". Selle eesmärk on anda sportlastele täiendavat energiat. Tunnustatud produtsent DJ Zein on loonud muusikapala, mis sobib nii jooksmiseks kui ka jõutreeninguks. Koosseis on tasakaalustatud ja võimaldab läbida jooksu varem planeeritud etapid. See pole tükk, mis peaks teid köitma väsitavale sprindile, kuid see on osa vastupidavustreeningutest 5–10 km kaugusel.

Jooksja ei ela aga üksi treenides. Teine teema on muusika kuulamine vahetult enne võistlust. Paljude jaoks on see mingi stardieelne rituaal, mis hõlbustab keskendumist ja mõjutab positiivselt kohustuslikku soojendust. Igaüks mitmekesistab jooksmise ajal oma aega. Enda keha vajaduste kuulamine on sama tähtis kui jõude leidmine pärast pikka tööpäeva, et õhtul kehalise koormusega tegeleda.

Mõlemal juhul on hea, kui see toob soovitud tulemuse. Sügis soosib "isiksusi", seega on kõige tähtsam ära kasutada soodsat aurat ja liikuda sõltumata individuaalsetest eelistustest.

Sildid:  Puur Salendav Harjutus