Małgorzata Rozenek näitab, kuidas ta taas vormi jõuab. Mida kaotada?

Małgorzata Rozenek-Majdan on staar, kes näeb palju vaeva pärast sünnitust vormi naasmiseks. Ta ei häbene oma keha ja tema tehtud harjutused pole pingutavad. Ta läheb peaga vormi tagasi - vaata, kuidas. Ja kui palju see talle maksab ...

Kui teile tundub, et Małgorzata Rozenekil on nädal pärast sünnitust suurepärane kuju, vastab kuulsus ise, et pole. - Instas vaadatud fotod on sageli üks foto, mis on valitud paljude tehtud piltide hulgast. Pärast nii palju aastaid tean lihtsalt, kuidas ennast paremaks, saledamaks, soodsamaks välja näha, kuid ma ei taha luua mingit olematut reaalsust ja seepärast näitan teile, kuidas ma praegu välja näen - ta kirjutab ühes postitused. Ja näitab oma keha:

Vaadake seda postitust Instagramis. Tüdrukud, paljud teist kirjutavad mulle, mida ma tegin, et naasesin nii kiiresti vormi 🤔😁Kõik teist vastate, et olen veel väga kaugel vormi saavutamisest. Instas vaadatud fotod on sageli üks foto, mis on valitud paljude tehtud piltide hulgast. Pärast nii palju aastaid tean lihtsalt, kuidas ennast paremaks, saledamaks, soodsamaks välja näha, kuid ma ei taha luua mingit olematut reaalsust ja sellepärast näitab see teile, kuidas ma praegu välja näen 😁 kilo jäänud🤨 (see foto on ka parim mitmest tosinast Tadzio tegi mulle 😂) 12 kg, mida tahaksin kiiresti, kuid kõige tähtsam tervislikult kaotada 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Kuni sünnituse lõpuni (siis võite hakata treenima pärast cc) Mul on jäänud 3 nädalat. võtke kogu protsess. Ta soovib seda teha pea peale ja endale ega toidule haiget tegemata. Tahaksin Heniot pikemaks ajaks toita. Ma tean, et see ei saa olema lihtne ja otseteid pole, kuid võimatut pole olemas, seega usun, et see töötab 💪😁 ja vahepeal olen paks, kuid kõige tähtsam on see, et olen väga õnnelik paks . Kuna maailmas on tõesti olulisemaid asju kui suurus, mida me kanname 💁‍♀️😁, siis kui arvate veel kord, et sain kiiresti vormi tagasi, tulge selle foto juurde tagasi 😂 vahepeal tahtis Henryk rinnakat (piima) 😂😂😂 nii et ma jätan teid inglise keelde in asjatundmatuks: kui seal on määrdunud piima, on see ka rinnakas 😂😂😂 Soovin teile lõpus palju huvitavamat laupäeva kui minu oma, ehkki kumbki ilmselt saab olema, sest latt pole eriti kõrge 😂 Małgorzata Rozenek-Majdani (@m_rozenek) jagatud postitus 4. juulil 2020 kell 10:32 PDT

Kujundi taastamine nõuab tööd - nii puhtalt füüsilist kui ka korraliku toitumisega. Lõppude lõpuks ei kao 12 lisakilo iseenesest. Ja Rozenek näitab, kui aeglaselt ta vormi taastub. Harjutused, mida ta teeb, on kohandatud tema seisundile - ja täht on keisrilõige, mis muudab teatud harjutused põhimõtteliselt võimatuks.

Soovitame: kuidas oma kõht, reied ja tuharad kiiresti modelleerida

Vaadake seda postitust Instagramis. Algus ei ole tähelepanuväärne, kuid on oluline peaga uuesti vormi saada 😁 eriti pärast CC-d 🧚‍♀️ kui teil on küsimusi ➡️ @lidiawierzbowska 😁 kõige tähtsam on alustada ja siis see kuidagi lendab 💪😂😂😂 Małgorzata Rozenek-Majdani (@ m_rozenek) jagatud postitus 23. juulil 2020 kell 14.10 PDT
Vaadake seda postitust Instagramis. See kõik tundub nii lihtne 😅 @lidiawierzbowska is katem 😂😂😂 veel on pikk tee minna, kuid kuskil on sära ✨ Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) jagatud postitus 3. august 2020, kell 4:01 PDT

Harjutus on soovitatav 8 nädalat pärast keisrilõike, st pärast sünnitusperioodi lõppu. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal olid kõige sirgemad ja põiksuunalised kõhulihased. Nii et alustame treeningut, keskendudes neile lihastele. Põletada jääb aga rasva, mis on kogunenud ka reitele ja põhja. Samuti tasub tugevdada oma käte lihaseid, sest hoiate oma last seal pikka aega.

Sildid:  Koolitus Puur Outfit-And-Aksessuaarid