Joogamatt: mida ostmisel arvestada?

Joogamatt on iga joogi kohustuslik omadus. Õige vaiba valimine on algajatele eriti oluline, sest vale ostmine võib teid treenimist kiiresti takistada. Kontrollige, millistele parameetritele peaks ideaalne matt vastama, et teie joogatreening oleks mugav ja ohutu.

Sisukord:

  1. Joogamatt: mis paksusega
  2. Joogamatt: muud valikukriteeriumid
  3. Joogamatt: tekid ja rätikud (rätikumattid) joogaks
  4. Joogamatt: mattide katted ja kotid
  5. Joogamatt: hooldus ja puhastamine

Tasub osta oma joogamatt, kuna joogakeskustes või spordiklubides leiduvate toodete kasutamine on üsna ebahügieeniline lahendus. Lisaks saame sellist matti kohandada vastavalt oma vajadustele - valida vastavalt oma mõõtudele ja eelistustele selle pikkus, laius, paksus või materjal, millest see valmistatakse.

Joogamatt: millise paksusega

Joogaspetsialistid loetlevad kuus põhikriteeriumit, mida tuleks õige mati valimisel järgida. Otsustavaks teguriks on paksus.

Paksem matt (üle 3,5 mm) tähendab:

  • suurem liikumismugavus. Seda soovitatakse eriti saledatele inimestele, kellel on tundlikud pahkluud ja põlved. Liiga õhuke matt võib põhjustada maapinnale survet nõudvate harjutuste ajal hõõrdumisi ja verevalumeid.
  • parem polsterdus - seda tegurit tuleks eriti arvesse võtta dünaamiliste harjutuste (nt Astanga jooga) harjutamisel.
  • hea isolatsioon maapinnast - harjutuste ajal tunneme end soojemalt, eriti kauakestvaid lõdvestusasendeid.
  • aeglasem kulumine - paks matt on vastupidavam ja püsib kauem.
  • suurem kaal ja seega - raskem transport.
  • kõrgem hind - paksud matid on tavaliselt kallimad kui õhukesed.

Omakorda õhuke matt (alla 3,5 mm):

  • see võib olla lamades harjutamisel vähem mugav, kuid seisvate pooside harjutamiseks on see suurepärane, sest jalgade suurem kokkupuude maaga aitab säilitada stabiilsust.
  • seda on mugavam transportida ja hoida, sest see on kerge ja võtab vähe ruumi. Seda parameetrit peaksid eriti arvesse võtma inimesed, kes kavatsevad joogatundidesse sõita, näiteks ühistranspordiga.
  • see on tavaliselt odavam kui paksemad matid.
  • näitab madalamat pehmendust ja soojusisolatsiooni maapinnast.
  • kulub kiiremini.

 

    Joogamatt - muud valikukriteeriumid

    Muud olulised kriteeriumid, mida tuleb arvestada, on:

    • pikkus - joogamati standardpikkus on 183 ja 185 cm, kuid saate osta ka neid, mille mõõtmed on 200 ja 220 cm. Treeningu täieliku mugavuse tagamiseks on kõige parem, kui matt on meie kõrgusest mitu sentimeetrit pikem.
    • laius - kõige sagedamini on see 60 cm, harvemini võite saada matid laiusega 66, 72 ja 80 cm. Täpselt nagu pikkus, reguleerige laius vastavalt meie mõõtmetele.
    • materjal - kõige vastupidavamad matid on valmistatud PVC-materjalist, mis on vastupidav hõõrdumisele. Mõõduka harjutamise korral (mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas) teenib selline matt meid aastaid. Neile, kellele meeldivad looduslikud materjalid, on hea libisemisvastase ja kergesti higi imava kummimatt. Kuid need on üsna rasked. Lisaks võite leida kummist ja lateksist valmistatud matid - hea kahjustuste suhtes.
    • libisemiskindel indikaator - matt peaks pakkuma meile head haarduvust, mis tagab väiksema vigastuste riski treeningu ajal. Äsja ostetud matid on sageli libedad ja "õlised", kuid ärge muretsege - lihtsalt libisemisvastaste omaduste saamiseks peske neid hoolikalt märja lapiga.
    • pind - võib olla sile või kare. Karedatel mattidel on suurem haarduvus, kuid neid on raskem puhastada. Siledatest matidest on parimad libisemisvastased omadused.
    • hind - maineka joogamati ostukulud algavad 60 Poola zlotist. Sellest kogusest madalamal ei tohiks seadme kõrget kvaliteeti ja vastupidavust oodata. Puhkeharjutuste jaoks, mille arv on 2-3 treeningut nädalas, piisab umbes 100 Poola zloti suurusest matist.

    Kogenud joogad rõhutavad, et matt on joogaharjutuste ajal kõige olulisem seade ja meie praktika edukus sõltub selle kvaliteedist. Seetõttu tasub investeerida headesse seadmetesse ja kahtluse korral küsige nõu professionaalselt juhendajalt.

    Joogamatt: tekid ja rätikud (rätikumattid) joogaks

    Neile, kes on treeningus edasi arenenud, võib joogatekk või rätik olla kasulik aksessuaar. Tekid on villased ja sobivad suurepäraselt pikkade asanade, eriti raskemate, näiteks küünla jaoks. Tänu pehmele materjalile ei puutu põlved, küünarnukid ja selgroog kokku valulike muljutistega. Tekk on kasulik ka meditatsiooni ajal katmiseks, kui keha jääb pikka aega liikumatuks ja võite tunda külma.

    Jooga rätikud (või rätikumattid) on valmistatud puuvillast ja sobivad suurepäraselt dünaamiliste asanade harjutamiseks. Looduslik materjal imab higi kiiresti, seega pole libisemisohtu. Rätiku saab asetada otse põrandale või PVC-st või kummist mattile.

    Rätikut ostes veenduge, et põhi oleks kaetud väikeste libisemiskindlate täppidega, eelistatavalt silikoonist - see hoiab ära rätiku liikumise üle põranda.

    Joogamatt: mattide katted ja kotid

    Matti kandmine tundides võib olla ebamugav, eriti kui liigute ühistranspordis. Praktiline lahendus on joogamati katte ostmine. Seda tüüpi aksessuaarid on valmistatud veekindlast materjalist ja neil on mitut tüüpi käepidemeid, tänu millele saab matti kanda nii seljas kui ka käes. Heas kaanes peaksid olema reguleeritavad rihmad ja lisataskud, kuhu mahub pudel vett, rätik, riided, telefon jne.

    Kauplustes on saadaval ka seljakotid ja mattkotid. Reeglina maksavad need rohkem, kuid on funktsionaalsemad - neil on täiendavad lahtrid sülearvuti, mp3-mängija jaoks, taskud treeningtarvikute jaoks, nt klotsid või joogarullid. Neil on ka rohkem hoiuruume isiklike asjade jaoks ja kenama kujundusega. Neid soovitatakse inimestele, kes on terve päeva jooksus ja otsivad multifunktsionaalset kotti, kuhu mahuksid kõik vajalikud esemed.

    Loe ka: Mida jooga jaoks selga panna?

    See on teile kasulik

    Joogamatt: hooldus ja puhastamine

    Kasutamise ajal kogub joogamatt erinevat tüüpi mustust, näiteks tolmu või higi, nii et see vajab regulaarset puhastamist. Enne esimest kasutamist tuleks matt pühkida niiske lapiga - see on väga oluline, sest nii omandab matt oma libisemisvastased omadused ning lisaks eemaldab see tootmisprotsessis tekkinud lisandid.

    Seejärel puhastame matti regulaarselt, vastavalt vajadusele, eelistatavalt käsitsi - siis pole ohtu seda kahjustada. Selleks sobib soe vesi vähese pesuvahendiga, võib-olla mõne tilga eeterliku õliga. Ärge hõõruge matte tugevalt, vaid hõõruge seda kergelt puuvillase lapiga ja laske sellel loomulikult kuivada.

    Kummist matid vajavad täpsemat hooldust, mistõttu on nende puhastamiseks soovitatav spetsiaalseid joogatarvikutega kauplustes saadaval olevaid spreisid. Teise võimalusena võite valmis vedeliku asemel kasutada vee ja õunasiidri äädika 1: 1 lahust.

    Üldiselt ei soovitata joogamatte pesumasinas kahjustuste tekkimise võimaluse tõttu pesta. Mõnda pehmet PVC-materjalist matti saab aga sellisel viisil puhastada. Seejärel kasutame pesemiseks pehmeid pesuvahendeid ja seadistame temperatuuri 30 kraadini. Me ei keeruta matti.

    Lisateave: Kuidas sporditarvikuid puhastada?

    Sildid:  Outfit-And-Aksessuaarid Puur Koolitus