MMA (segavõitluskunstid) - ajalugu, reeglid ja lahinguliigid MMA-s

MMA ehk segavõitluskunst on tänapäeval üks populaarsemaid spordisaateid. Kuigi MMA arenes kõige tugevamalt 20. sajandil, pärineb selle spordiala ajalugu iidsetest aegadest. MMA treening pole kõige lihtsam, sest see nõuab mängijalt üle keskmise motoorikat, koordinatsiooni, jõudu ja julgust. Kontrollige, mida MMA-d iseloomustavad, ja õppige segavõitluskunstide tehnikaid, haaret ja reegleid.

MMA (segavõitluskunst) on sport, mis soojendab paljusid võitluskunstide fänne. Mitte eriti rangete reeglite ja suure vabaduse tõttu võitlustehnikate valikul on MMA üllatusi täis spordietendus! MMA treeningutel osalemiseks pole vaja mitte ainult tahet, vaid ennekõike põhilisi vormisoleku oskusi.

Õppige MMA ajalugu ja lisateavet selle karmi ja halastamatu spordiala kohta.

Sisukord:

  1. Mis on MMA?
  2. MMA ajalugu
  3. MMA reeglid
  4. Lahinguliigid (taktika) MMA-s
  5. Põhilised MMA-käepidemed
  6. MMA koolitus

Mis on MMA?

MMA (inglise keelega. segavõitluskunstid) ehk segavõitluskunst on sport, kus võistlejad võitlevad paljude erinevate võitluskunstide võtteid kasutades. MMA on suurepärane spordietendus ja laval esitatavad võitlused jätavad publikule suurepärase mulje. Kõik tänu suurele vabadusele tehnikate ja trikkide valimisel. MMA kasutab poksi-, maadlus-, judo-, kick-poksi ja ju-jitsu taktikat.

MMA ajalugu

MMA ajalugu ulatub tagasi antiikaega ja segavõitluskunstide esimest vormi nimetati "pankratsiooniks". See oli sport, mis sai alguse Vana-Kreekast ja oli kombinatsioon poksist ja maadlusest. See lisati olümpiamängude programmi aastal 648 e.m.a.

Kaasaegne MMA on välja kujunenud tänu 1970. aastatel korraldatud Brasiilia turniiridele "vale tudo" ja jaapanlaste - "kakutougi", mis korraldati 1920. aastatel. Esimene MMA turniir korraldati 1993. aastal Ameerika Ühendriikides. Turniiri nimi oli UFC 1. Jaapani organisatsioonid Shooto ja Pancrase andsid oma panuse ka MMA arengusse.

Täna on kõige olulisemad MMA tugiorganisatsioonid Ultimate Fighting Championship (UFC) ja Bellator MMA.

Kontrollige ka:

Brasiilia jiu-jitsu - mis see on?

Kodune poksitreening - harjutused algajatele

Kalisteenika - näited harjutustest ja treeningmeetoditest

MMA reeglid

Segavõitluskunstides on hoolimata sellest, et need võimaldavad kasutada peaaegu igasugust võitlustehnikat, teatud reeglid, mida tuleb järgida. Ringis võitlete püstijalas ja esimesel korrusel. Selleks saab kasutada igasuguseid hoobasid, lööke, lööke, viskeid, lööke ja drosseleid. See ei tähenda siiski, et MMA juhinduks põhimõttest "kõik lubatud kinnipidamised". Igasugune käitumine, mis otseselt ohustab mängijate elu, on keelatud. Ei ole lubatud liigeseid murda, intiimsetesse kohtadesse ja selgroogu lüüa, ärge kasutage pea muhke, ärge pange sõrmi silma ega kõrva ning lamades hammustage ja pekske.

Võidab see, kes sunnib vastase alistuma või lööb ta välja. Kui võitluse käigus ühtegi täpsustatud toimingut ei toimu, otsustavad kohtunikud võidu vastavalt punkte jagades.

MMA võitlused peetakse tavaliselt suurtel staadionitel ja toimuvad võrkudega ümbritsetud rõngastega (nn puurid), mis on mõeldud mängijate kaitsmiseks ringist välja kukkumise eest. UFC kasutab kaheksanurkset rõngast, mis on organisatsiooni tunnuseks. Varustus, mis MMA hävitajal peaks olema, on esiteks suukaitse ja kindad.

Tasub teada

Enamikus globaalsetes organisatsioonides kasutatav MMA kaalujaotus sisaldab järgmisi kategooriaid:

üliraskekaaluline (+120 kg / 265 naela)

raske kaal (-120 kg / 265 Ib)

kerge raskekaal (-93 kg / 205 Ib)

keskmine kaal (-84 kg / 185 Ib)

poolkaalu kaal (-77 kg / 170 Ib)

kerge kaal (-70 kg / 155 Ib)

sulekaal (-66 kg / 145 Ib)

kuke kaal (-61 kg / 135 Ib)

kärbse kaal (-57 kg / 125 naela)

kõrskaal (-52 kg / 115 naela)

aatommass (-48 kg / 105 naela)

Lahinguliigid (taktika) MMA-s

Tulenevalt asjaolust, et MMA võitlustesse kandideerivad erinevate võitluskunstide esindajad, on igaühel neist oma harjumused ja eeldused, mida nad õppisid spordipraktikast. See aitas üsna kiiresti kaasa konkreetse taktika jaotuse selgitamisele:

  • maadleja - see on taktika, mille käigus võitlete tihedas seisus, s.o kliinikus ja lööte vastast esimesel korrusel. Kõige olulisem element on vastase kukutamine ja matile viskamine. Siin kasutatakse sageli põhimõtet "jahvatatud ja nael", st pane ja lisa. "Maadleja" võti on istuda esimesel korrusel ja lüüa oma vastast.
  • esimene korrus - oskuslikud trümmid on siin kõige olulisemad. "Esimesel korrusel" (inglise keeles grappler) asuva konkurendi eesmärk on võidelda esimesel korrusel ja see võidetakse kägistamise, keeramise või võimenduse abil.
  • ründaja - taktika, kus kõige olulisemad on löögid, mida käsitletakse käte ja jalgadega seistes. Siin kasutatakse põhimõtet "laialivalgumine ja kaklemine", mis tähendab - vältige lühiseid ja lööke. Seda stiili eelistav võistleja üritab iga hinna eest püsti püsida ja mitte maha lüüa. Kõige olulisemad on siin rusikate ja küünarnukkidega löögid.

Põhilised MMA-käepidemed

Kuna segavõitluskunstides saab kasutada palju erialasid, on MMA-s palju trikke. Põhilised ja olulisemad neist on: - TKO: tehniline nokaud, mis tähendab vastase alistumist. Kõige sagedamini on see giljotiin, st väga tugev lämbumine.

  • TAKEDOWN: vahetus püstivõitluselt maavõitlusele.
  • PIMP SLAP: löö oma vastast avatud käega.
  • HAMMER FIST: nn haamer - lööb käega.
  • SLAM: korja üles ja viska vastane matile.
  • PEDELA DA: Löö vastane pähe.
  • TÕRGUD: ohtlikud ja valusad haarded, mis muudavad võitluse jätkamise sageli võimatuks.
  • Lämbumine
  • VÕTMED

MMA-s on levinumad poks, kick-boxing, judo ja maadlus.

MMA koolitus

MMA koolitus pole kindlasti kõige lihtsam, kuid sellest saavad osa võtta kõik, kel on võitlustahet ja soov. Tunnid algavad soojendus- ja konditsioneeriharjutustega. Suurepärane jõudlus on edu võti, nii et see on fookus, mis on alguses. Seejärel liigutakse põhiliste võimlemisharjutuste juurde nagu surumine, lõuatõmbed, sprindid, kükid, hüpped ja palju muud. Kursuse teine ​​osa hõlmab konkreetsete trikkide ja taktika treenimist.

MMA treeningutel on kõige olulisem nn ristlõiketreening, mille käigus mängija õpib erinevaid võitlus- ja võimekusoskusi. MMA tehnikas nimetatakse kõige olulisemat kolme komponenti segatud võitluskunstide taktikaks. Seetõttu peaksite õppima neid kõiki, st püstivõitlust, lähivõitlust ja maavõitlust.

MMA kasutab võitlustehnikaid sellistelt spordialadelt nagu: poks, Tai poks, kick-boxing, sambo, maadlus, judo, ju-jitsu, karate ja taekwondo. Hea võitleja peaks olema ringis mitmekülgne, nii et ta õpib kõiki neid tehnikaid MMA-treeningutel.

Tasub teada

Kõige populaarsemad MMA võitlejad Poolas ja kogu maailmas

Poola populaarseimate segavõitluskunstide võitlejate hulka kuuluvad:

  • raskekaalus - Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • poolkaalus - Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • keskkaalus - Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus ja paljud teised.

Populaarsete nimede hulgas on ka naised, näiteks Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz ja Agnieszka Niedźwiedź.

Populaarsete MMA võitlejate seas üle kogu maailma on sellised sportlased nagu: Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo ja paljud teised.

võitluskunstid
Sildid:  Salendav Outfit-And-Aksessuaarid Koolitus