Korduv seljavalu

Pikka aega (enam-vähem aasta) valutab selg ja täpsemalt all paremal, alati samas kohas. Nad teevad haiget nii füüsilise koormuse ajal (mängin lauatennist) kui ka lamades või istudes. Sageli ei tunne ma valu kaks nädalat ega kuud, mõnikord on see kaks või kolm päeva pidevat valu. Valu tuleb kummalise survena. Mõnikord peatub see mõne aja pärast, mõnikord kestab see kuni minut. Valu pole eriti tugev, kuid see on häiriv.

Selline korduv valu võib olla korduva vigastuse või põletiku tagajärg. Kõigepealt tasub minna füsioterapeudi juurde, kes kontrollib käsitsi valu kohta. Kui valu ei esine, võite proovida pinges lihaseid lõdvestada massaažirullide või rohkem torgatud Lacrosse'i pallidega. Samuti peaksid aitama regulaarne massaaž ja magneesiumivannid. Sellise magneesiumi soovitan suplemiseks osta toidulisanditest või ravimtaimede poest. Sealt saate ka üksikasjalikud juhised vanni ettevalmistamiseks valusate lihaste lõdvestamiseks.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Koolitus Toitumine Salendav