Kõhu lõtvumine pärast rasedust

Kolm aastat tagasi sain ma lapse. Mul on kõhus ja jalgadel venitusarmid. Mind häirib ka mu kõht, mis ei luba mul puusa ega bikiini panna. Mida sellega teha?

Venitusarmid, mis raseduse ja imetamise ajal paljudel inimestel tekivad, jäävad kahjuks sageli alles ja nende vastu ei saa midagi teha. Rippuv kõht, mis on raseduse ajal kogunenud rasvavarude jäänused, tuleks kõrvaldada aeroobsete tugevdusharjutuste ja ratsionaalse toitumise abil. Nii ühendage 40–50-minutiline rasvapõletustreening kõndimise, rattasõidu või ujumise vormis harjutustega, et tugevdada kõhulihaseid vähemalt 15–20 minutit. Sellist treeningut peaksite tegema vähemalt 2-3 korda nädalas. Ärge unustage ka ratsionaalset toitumist koos rohke vee joomisega, see tähendab umbes 1,5-2 liitrit päevas.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Toitumine Outfit-And-Aksessuaarid Puur