Salenemist ja crossfiti treenimine

Kaalun 86 kg ja olen 167 cm. Ma tahan kaalust alla võtta. Millest alustada? Kõige rohkem huvitab mind crossfit, kuid olen nõus tegema alguses väikesi järeleandmisi.

Crossfit on neelav, motiveeriv ja äärmiselt arendav treeningvorm. Sellest hoolimata on see ka väga nõudlik tegevus. Mõni ristkast pakub tunde algajatele, spordiklubides puuduvad sageli sellised tunnid. Parim lahendus on näiteks 3-kuuline ettevalmistusperiood rühmatreeningu vormis (madala kuni keskmise intensiivsusega tugevdustegevused). Algajatele on soovitatav treenida 2-3 korda nädalas. Muudel päevadel tasub panustada pikematele jalutuskäikudele, rattasõidule ja ujumisele. Õppige õige toitumise põhimõtteid ja proovige neid järk-järgult rakendada.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Outfit-And-Aksessuaarid Toitumine Koolitus