Fukutsudzi meetod - Jaapani salenemisvõimalus rätikuga
Fukutsudzi meetod on Jaapani salendav harjutus, mis viiakse läbi valtsitud rätikuga. Rull asetatakse selja alla ja see seisab sellel vähemalt 5 minutit paigal. Ilmselt on see piisav aeg, et vööümbermõõt väheneks 3 cm. Harjutuse lisamõju on pingestatud selgroo lõdvestamine ja alaselja valu leevendamine. Vaadake, mis on Fukutsudzi meetod ja kuidas teha salenemisvõimalust rätikuga samm-sammult.