Noorendav hormoonijooga - hea postmenopausis naistele

Kas sa magad halvasti, kas sa ei tule stressiga toime, kas sul on meeleolu kõikumisi? Naistele mõeldud õrnad joogaharjutused on teie jaoks. Hormonaalset joogat soovitatakse naistele, kes põevad hüpotüreoidismi, on menopausi perioodil või ravivad viljatust.

Hormoonjooga on looduslik teraapia, mis on mõeldud spetsiaalselt naistele menopausi ajal. Kuid isegi kui olete menopausieelne, kuid üle 40-aastane, lugege seda teksti! Lugege seda ka siis, kui teie keha toodab liiga vähe hormoone - see võib tabada igas vanuses naise.

Hormonaalne jooga - päikese tervitus

Tunnide ajal sertifitseeritud hormonaalse jooga treeneri Irena Kertyczaki juures õpime austust ja armastust enda keha vastu. Igas vanuses daamid harjutavad kõrvuti: noored abielunaised, noored vanaemad, vahetult enne menopausi, selle ajal ja pärast seda, hõivatud 40-aastased noored, kes soovivad valmistuda raskeks võitluseks ajaga.

Poolteist tundi kestvaid harjutusi alustame lõdvestusega. Lamame mattidel, soojade tekkide all. Väline maailm triivib aeglaselt. Raputame kiirustamist ja stressi. Irena pehme hääl paneb meid peaaegu magama. Kuid enne, kui me mõnusasse uinumisse jääme, annab treener signaali treeningu alustamiseks.

Esiteks kohustuslik "päikese tervitus" - kolmekordne seeria dünaamilisi ja lihtsaid liigutusi traditsioonilisest hatha joogast. Alustuseks energialaeng. Vaja, sest meid ootab ees pool tundi üsna intensiivset venitamist. Enne hormonaalse jooga harrastamist harjutame hatha-jooga komplekti vastavalt Sivananda. Need on üsna õrnad, madala või keskmise raskusastmega harjutused, mis on praktiliselt kõikidele mõeldud. Nende eesmärk pole mitte ainult liigeste venitamine, vaid ka keha (eriti selja- ja kõhulihaste) tugevdamine. Veel üks lõõgastushetk ja liigume edasi hormoonjooga seansile.

Sildid:  Salendav Outfit-And-Aksessuaarid Koolitus