Parkour - määratlus, õppimine, mängud. Mis on parkuur?

Parkour on füüsiline tegevus, mis seisneb teel takistuste ületamises. Parkour on ekstreemsport ning kindlasti äärmiselt nõudlik ja suurejooneline liikumisvorm. Kontrollige parkouri määratlust ja geneesi, õppige põhilisi jooksutehnikaid ja uurige, kuidas parkour erineb freerunist.

Sisukord:

  1. Parkour - määratlus
  2. Parkour - mängud ja filmid
  3. Parkour - teadus
  4. Parkour - algused
  5. Parkour - koolitus
  6. Parkour - ohutuseeskirjad
  7. Parkour - terminite sõnastik
  8. Parkour - milliseid oskusi see arendab?
  9. Parkour ja vabajooks

Parkour pole mitte ainult "linnas ringi lendamine", vaid ennekõike sport, mis tugevdab meie psüühikat, seega pole kunagi liiga hilja parkouri õppida! Pole ime, et parkuuri leidub ka arvutimängudes või filmides.

Kas olete märganud rühma inimesi, kes hüppavad üle piirdeaedade, teevad pulkasid ja jooksevad üle katuste ja seinte? Need on parkuuri jäljendid! Selle suurejoonelise spordiala eesmärk on ületada takistusi meie teel ja milline rada jälgija valib, sõltub tema kogemustest ja fantaasiast.

Parkouri õppimine pole kõige lihtsam, kuid on seda kindlasti väärt - see spordiala õpetab lisaks füüsilisele jõule ka vaimset jõudu. Parkouri mõiste on juba ammu laienenud tavapärasest välitegevusest kaugemale. Parkour on ennekõike sport, mis kajastab elu ja keerulisi olukordi teel eesmärgini. See õpetab visadust, sisemiste hirmude ületamist ja näitab, et kui me ainult tahame, suudame ületada kõik takistused. Lisateavet parkouri kohta!

Parkour - määratlus

Parkour on füüsiline tegevus Prantsusmaalt. Parkouri lõi prantsuse näitleja ja sportlane David Belle.

Mõiste "parkour" võeti kasutusele 1998. aastal ja see on prantsuse ja ladina keelest pärit neologism. Parkour tähendab "reisimise kunsti" ja see on see spordiala eesmärk. Parkouri mõte on tõhusalt ületada linnas tekkinud takistusi. Kõige tähtsam on teha seda võimalikult lihtsalt jõudu ja kiirust kaotamata. Just see viimane põhimõte eraldab parkouri tugevalt vabajooksust, millega seda sageli segi aetakse.

Tasub teada

Isast parkuuri nimetatakse traceuriks ja emast traceuse'iks. Meie riigis on ka jooksjate poloniseeritud nimed - jäljend ja jälitaja.

Parkour - mängud ja filmid

Parkourist on saanud nii populaarne ja huvitav spordiala, et sellest tehti mitu mängufilmi ning mõnes mängis isegi David Belle ise.Parkouri filmide hulka kuuluvad "Yamakasi - moodne samurai", "Yamakasi 2: tuule pojad", "13. rajoon", "Ultimaatumi piirkond 13", "Parimatest paremad telliskivid". Samuti tehti kaks ingliskeelset dokumentaalfilmi: "Jump London" ja "Jump Britain", mis kujutavad vabajooksu, mis tekkis parkuurist ja millest sai eraldi spordiala.

Kõige kuulsam mäng, milles parkouri leiame, on Assassin's Creed, kus kangelane jookseb mööda linna ringi, ronib mööda hooneid, hüppab katustele ja teeb erinevaid muid trikke. Kuid selle mängu süžee erineb oluliselt parkourist. Parkouri mängu võime edukalt nimetada "Peegli servaks" ja "Peegli serva katalüsaatoriks", kus täidame jäljendajana Faithi nimelise kulleri rolli. Muude parkuuri- või taustaparkuurimängude hulka kuuluvad "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" ja "Dying Light".

Parkour - teadus

Parkouri õppimine on tasuv ja turvaline, kui me ise trenni ei tee. Poolas on palju traceura klubisid ja ühinguid ning sealsed kohtumised on tasuta. Mõne klubi hulka kuulub Parkour Krakówis, Parkour Białystoki ühing, Flow Motion spordiklubi Poznańis, Parkour United Varssavis, Parkour Wrocław, Movementi spordiklubi Gdańskis ja Gdynias.

Loe ka: Zorbing ehk sfäärilise palliga ülim lõbu Slackline, lindil tasakaalustamise kunst TÄNAVATREENING ehk harjutused linnaruumis - mis need on? J ...

Parkour on ekstreemsport ja mitte igaüks ei saa seda harrastada. Seiklus parkuuriga peaks algama pärast noorukiea viimast etappi, mis on enam-vähem pärast 18. eluaastat. Siis võib meie täielikult vormitud keha juba kokku puutuda uute katsete ja raskemate spordiväljakutsetega.

Parkouri saab harrastada kõikjal: linnas, parkides, vanades tehastes või isegi mägedes. Poolas on palju parkuure, mis on kohandatud parkouri koolituseks, mis võimaldavad iseseisvalt treenida või osaleda välitingimustes.

Esimesed tunnid algavad alati liikuvuse hindamisest ja parkouri põhitehnikate õppimisest, nt rullimine, ahv, täpsushüpe. Tehakse ka põhilisi harjutusi tehnika parandamiseks, nt hüpped, tõuked, tõmmised, kükid, hüppe maandumine, kätekõverdused, ettepoole ja tahapoole suunatud klapid. Aja jooksul liigutakse üha keerulisemate võtete juurde ja nende oskuslik kooslus koosneb nn jooksu voog.

Parkour - algused

Parkouri geneesi on raske määratleda. Spordiala algas enam-vähem siis, kui rühm lapsi Prantsusmaa Lisses'i linnast mängis õuel puude, riidepuude, katuste ja väravate otsa ronides. Lapsed harjutasid tõhusaid hüppeid ja tehnikaid oma teel tekkinud takistuste ületamiseks. Ametlik parkuuri looja David Belle oli selles rühmas.

Huvitaval kombel õpetas ta ise teistele seda, mida isa näitas talle pärast Indohiina sõjast naasmist. Algselt kandis tema rühmitus nime Yamakasi (Lingala tähendab "tugev mees, tugev vaim"), kuid kui David Belle sai täiskasvanuks, lahkus ta sellest ja hakkas ise tegutsema. Seejärel lõi ta oma sõbra Hubert Kounde abiga nime parkour ja tegi selle kuulsaks peaaegu kogu maailmas.

Parkour - koolitus

Tehnika, tugevus, kiirus, paindlikkus ja tasakaalutunne näitavad traceura vormi. Selle saavutamiseks peate treenima süsteemselt ja järjekindlalt ületama üha raskemaid võimlemisradasid. Jõudu treenitakse jooksude vahel täiendavate jõuharjutustega, kiirus on lihtsalt sprinditreening takistuste vahel, paindlikkust annab traceuri venitus ning tasakaalutunnet harjutatakse seintel ja latidel kõndides. Parkouri tehnikat harjutatakse juba konkreetsete liikumiste ja trikkide ajal takistustega kohtumisel.

Tähtis

Parkour - ohutuseeskirjad

Parkour sisaldab treeningu ajal isegi oma käitumisreegleid, mis võimaldavad teil turvaliselt püsida ja korralikult areneda. Siin on mõned reeglid:

  • Enne takistustest mööda sõitmist veenduge alati, et see on ohutu
  • Ära ole hoolimatu, ole ettevaatlik ja võta endale aega
  • Ära hinda oma oskusi üle
  • Ärge harjutage ise raskeid võtteid
  • Treeni ilma surveta
  • Suurendage koolituse raskust järk-järgult
  • Parkouriga seikluse alguses vältige suuri kõrgusi
  • Ole alati keskendunud
  • Õppige kogenumatelt jälitajatelt

Parkour - terminite sõnastik

Parkour ei ole üks jooksutehnika, vaid see on tervik, mida tuntakse kui "voolu". Parkouri ei tohiks jaotada konkreetseteks võteteks ja trikkideks, kuid ka see pole füüsiline tegevus, millel pole täielikult juhiseid. Vastupidiselt välimusele on neid neid üsna palju! Populaarsed parkuuri tehnikad hõlmavad järgmist:

  • Rulli

See on lihtsalt ettepoole keeramine, kuid seda tehakse õlgade kaupa. See tehnika on parkouri üks põhilisi tehnikaid ja seda kasutatakse maandumiseks ja jooksu peatamiseks. See viiakse läbi pärast kaugushüpet või kõrgushüpet. See võimaldab jooksu mitte ainult pidurdada, vaid ka mõned selle etapid ohutult lõpetada. Pealegi on rull suurepärane sissejuhatus teiste keerulisemate tehnikate, näiteks ettepoole suunatud salto või sukeldumisrulli treenimiseks.

  • Ahv

See on kükitamine üle takistuse. See on hüpete abil takistuste ületamise põhielement. Ahv võimaldab teil toime tulla tõeliselt suurte takistustega. Seda tehakse peamiselt siis, kui teie teele satute tõkkeid ja piire. See sobib suurepäraselt selle kombineerimiseks teiste tehnikatega.

  • Kong

See tehnika on ahvi tuletis, kuid temast palju raskem. See seisneb kaugushüppes takistuse ees, mida kohtame, sellest üle hüppamise ja maandumise abil ahvitehnikas - st kõigepealt käed ja seejärel nende vahele asetatud jalad. See näeb välja äärmiselt tõhus ja seda saab kasutada siis, kui põrkame kokku pika, kuid üsna madala takistusega, näiteks seinaga või pingiga.

  • Täpsushüpe

Seda sooritatakse hüpates ettepoole, võttes mõlemad küljed maha ja maandudes kindlasse kohta. Täpset lööki kasutatakse peamiselt kõrgustes, et teisele poole saada. Seda tehakse kõige sagedamini hoonete katustele või kõrgetele seintele hüppamisega. Maasõidu korral valitakse kohast teise jõudmiseks täpsushüpe asemel tavaline käik.

  • Laisk võlv

See võimaldab teil takistustest hõlpsasti ja kiiresti üle saada, eriti kui kohtame nende ajutist tihendamist. See seisneb ühe käega takistusele toetumises ja selle külili hüppamises. See teeb laisast võlvist alati suurepärase väljapääsu jooksu raskematest etappidest.

Parkour - milliseid oskusi see arendab?

Parkour arendab paljusid füüsilisi ja vaimseid oskusi. Esimeste hulka kuuluvad:

  • tugevuse suurendamine
  • füüsilise seisundi paranemine
  • keha immuniseerimine vigastuste ja ülekoormuse eest
  • keha stabiliseerumise ja tasakaalutunde paranemine
  • paindlikkuse suurendamine
  • motoorse koordinatsiooni suurendamine
  • valdkonnas orienteerituse parandamine
  • kiiruse ja jõu arendamine
  • ohutult kukkumise õppimine

Vaimsed oskused ja eelised, mida parkouri harrastades saab, on järgmised:

  • suurem vastupidavus läbikukkumisele
  • enesekindluse suurendamine
  • oskus stressiga toime tulla
  • võime ületada takistusi ja hirme
  • enesedistsipliini õppimine
  • püsivuse õppimine teel eesmärgini

Parkour ja vabajooks

Parkouri segatakse sageli vabajooksuga ja see ei tohiks olla üllatus - need spordialad on esmapilgul märkimisväärselt sarnased! Need on aga nii erinevad, et saate neid üksteisest eraldada ja luua kaks erinevat ekstreemsporti.

Vabajooks on sport, mis tuleneb parkourist, kuid mille reeglid on veidi erinevad. Eelkäijaks peetakse Sebastien Foucani, kes määratles vabajooksu akrobaatilise jooksuna. Parkouris on kõige olulisem kiirus ja lihtsus, samas kui freerunil lisatakse individuaalsetele tehnikatele trikke, mille eesmärk on mitmekesistada jooksu ja muuta see mitte efektiivseks, vaid ennekõike efektiivseks! Freeruni trikkide hulka kuuluvad palmide keerutamine, seina keerutamine ja erinevad akrobaatilised trikid, mida nimetatakse klappideks.

Freeruni harjutajad mõtlevad välja, kuidas kõige tõhusam viis antud takistuse ületamiseks, ja jälitajad, kuidas seda võimalikult kiiresti teha. Vabajooks erineb parkourist ka treeningu eesmärgi poolest, mille eesmärk on pakkuda teile sisemist naudingut, saamata sellest väliseid eeliseid, nt rahalist kasu.

Sildid:  Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus