Nahahooldus nõlvadel: kuidas kaitsta nahka külma ja tuule eest?

Nõlgal naha hooldamisel on oma reeglid. Seda mõjutavad tugev tuul, madal temperatuur ja päike, mida me talvel sageli põhjendamatult eirame. Talvise hulluse ajal naha tõhusaks kaitsmiseks tasub oma igapäevane kosmeetika asendada niisugusega, mis osutub nõlval nahahoolduses tõhusamaks. Lugege, kuidas talispordiga tegeledes nahka kõige paremini kaitsta ebasoodsate ilmastikutingimuste eest.

Nõuetekohase nahahoolduse eest hoolitsemine võimaldab meil mitte ainult säilitada selle paremat välimust. See on isegi teisejärguline küsimus - tänu näo, suu ja käte kaitsele saame pühenduda mugavamalt talvisele füüsilisele tegevusele, ilma püsiva valu, punetuse, turse ja külmumiseta. Sest tasub meeles pidada, et nõlval talv loob mitte kõige lihtsamad tingimused.

Meie naha erinevates piirkondades, samuti suu, nina ja seedetrakti limaskestadel on termoretseptoreid, mis tajuvad kehatemperatuuri muutusi, mida tunneme külma või soojana.

Külma retseptoreid (nn Krause kolbi) on koguni 10 korda rohkem kui sooja retseptorite vastu, mistõttu see mõjutab meid palju intensiivsemalt. Miinus temperatuur võib põhjustada turset, punetust, põletust ja halvimal juhul külmumist.

Arvestades nõlvade naha hooldust, ei tohiks unustada ka päikest. Kuigi näib, et see töötab talvel vähem intensiivselt kui suvel, pole see nii. Iga 1000 meetri kohta suureneb UV-kiirguse intensiivsus 15 protsenti, lisaks peegeldavad jää ja lumi 85 protsenti päikesekiirtest. Selle tagajärjel on UV-kiirgus nõlvadel 2,5 korda tugevam kui rannas.

Ärgem unustagem epidermise kuivatavat tuult. Kõik need tegurid muudavad mälestuse nõuetekohasest nahahooldusest nõlval oluliseks elemendiks talvekspeditsiooniks valmistumisel.

Nahahooldus nõlvadel: näokreem

Enne nõlvale minekut harjuge nahk pakasega, nt käige sagedamini pikkadel jalutuskäikudel, tulge töölt naastes bussist varem peatusesse jne.

Mida jahedam on temperatuur, seda aeglasemalt toimivad rasunäärmed, mis omakorda viib kehast vee kadumiseni. Seetõttu tasub mitte ainult enne nõlvale minekut, vaid ka talvel valida kreeme, millel on: hüaluroonhape, vaseliin, silikoonid, keramiidid, parafiin, kookos- või oliiviõli, sest need taastavad naha lipiidikihi, tekitades kaitsev pind, mis hoiab ära veekadu kehast.

Niisiis on aluseks õlitamine - väga rasvane kreem toimib kaitsebarjäärina pakase ja tuule eest - kuid ei tohiks unustada ka niisutamist. Miks? Talvel, ka nõlval pöörasel ajal, mõjutavad meid temperatuuri muutused: miinus väljas ja hoonetes sageli üle 20 kraadi, mis viib veekadudeni epidermise sügavatest kihtidest. K-vitamiini, mägiarnika või hobukastani ekstraktiga niisutavad kreemid takistavad veresoonte pragunemist ja paisumist.

Nahahooldus nõlval sisaldab ka UV-filtriga kreeme

UV-kiirgus võib eriti kahjustada suusatajaid ja lumelaudureid - inimesi, kes veedavad talveaega kõrgel. Talvepuhkuselt punase nina ja kooruva epidermisega naasmise eest tasub valida kõrge filtriga kreemid - minimaalselt SPF 30 ja soovitavalt SPF 50. Talvine nahahoolduse reegel nõlval ütleb, et kõigepealt me kandke kreemi päikesekreemiga ja alles hiljem õlitavat kreemi.

Loe ka: 9 parimat talvist treeningut, mis ei vaja erilisi oskusi

Nõlva nahahooldus: huuled

Huuled on veel üks kohustuslik vaatenurk, kui peate oma nahka hooldama nõlvadel. Kahjuks ei piisa nende määrimisest niisutava näokreemiga. Parim on osta talviseks huulte hoolduseks mõeldud toode - kaitsev huulepulk, mis sisaldab ka päikesekreemi. Kosmeetikavahendi koostis peaks sisaldama epidermist taastavat A-vitamiini ja B5-vitamiini, mis leevendab põletikku ja kiirendab kergemate haavade paranemist.

Spordihulluse ajal kondenseerub väljahingatav aur huultele, mis viib nende pragunemiseni ja külmumiseni, nii et kui nõlval olevaid huuli kaitsta, pidage meeles, et ärge katke neid salliga, sest see põhjustab väljahingatava auru külmumist ja selle tagajärjel külmuda. Parem kasutada hingavatest kangastest maske, eriti suusatajatele ja lumelauduritele.

Nahahooldus nõlvadel: silmad

Talvine sport on väljakutse ka meie silmadele. Ümbritsev nahk pole mitte ainult kümme korda õhem kui ülejäänud näol, sellel puuduvad ka rasunäärmed, mis muudab selle kuivaks.

Pealegi teavad ilmselt kõik oma ebameeldiva kogemuse põhjal, kui ärritav on päike silmadele. Silmade liigne kokkupuude päikesekiirgusega võib põhjustada nn lumepimedus.

Tuul, lumi, UV-kiirgus võib põhjustada silmade punetust, keratiiti või konjunktiivi väga ebameeldivaid põletusi. Seetõttu on vaja hankida UV-kiirguse ja tuule eest kaitsva funktsiooniga prillid või suusaprillid. Läätsede värv on samuti väga oluline: kollased ja oranžid läätsed tagavad pilves päevadel ja pimedal ajal parema nähtavuse ning hallid, sinised ja pruunid läätsed tõestavad ennast, kui päike taevasse eredalt paistab.

Silmaümbruse nahka tasub määrida ka rasvase ja paksu kreemiga, kindlasti mitte veepõhise geelina.

Loe ka: Suusataja ja lumelauduri dieet või mida talvel nõlvadel süüa

Nahahooldus nõlvadel: käed

Järgmine väljakutse nõlval, aga ka üldiselt talvel toimuvas nahahoolduses on käed, mis jäävad sageli külmaks ja neid pole hiljem lihtne tervislikus seisundis taastada. Et mitte karta suurimat pakast, on kasuks kaks paari erinevat tüüpi kindaid. Kõigepealt paneme selga soojusisolatsiooniga kindad, mis transpordivad niiskust nahast eemale, ja seejärel paneme selga suusakindad, näiteks goretexist - veekindlast ja tuulekindlast ning hingavast kangast. Käed, nagu ka nägu, peaksid olema kaetud rasvase kreemiga.

Pidage meeles! Kui tahame oma käsi kiiresti soojaks teha, eksime sageli, asetades need pärast külmast naasmist radiaatorile või asetades sooja veejoa alla. Sel viisil põhjustame häireid mikrotsirkulatsioonis, mille tulemuseks on lõhenenud ja punased käed. Parem, määrige pärast talvistest tegevustest naasmist ja kinnaste eemaldamist käed rasvase kreemiga ja soojendage kogu keha kuuma teed juues.

Nahahooldus nõlvadel: kõrvad

Külm kõrvad on probleem ka siinuste ja ülemiste hingamisteede põletikul. Kõrvad, nagu kõik paljastatud kehaosad, tuleks enne nõlvale minekut määrida rasvase päikesekaitsekreemiga - sama, mida kasutati näo jaoks. Abiks on ka kiivri all olev suusamüts, mis tuleb kuumusele meeldivalt üle kõrvade tõmmata. Hea lahendus on valida ka suusabalava, mis kaitseb lisaks kõrvadele ka kaela jaheda õhuga kokkupuute eest.

Tasub teada

Kuidas talvel naha eest hoolitseda?

  • Pärast nõlvadelt naasmist vältige naha ülekuumenemist. Radiaatori seadistamine suurimale võimsusele, farelka sisselülitamine, kuumade vannide võtmine toob kaasa niiskuse kadu ja naha kuivuse. Parem hoida sooja koos sooja söögikorra või teki all lebamisega.
  • Talvemeigil on oma eelised - värvilised kosmeetikavahendid, eriti kui need sisaldavad päikesekreeme, pakuvad täiendavat kihti, mis kaitseb nahka külma eest.
  • Kui teil on ämblikveenidele kalduv nahk, määrige enne nõlvale minekut kapillaare kahandav kreem ja seejärel rasune nahk.
  • Nii rasvat kreemi kui ka UV-filtrit tuleks rakendada 20 minutit enne nõlvadele minekut; kui võimalik, võtke need kaasa ja kandke teine ​​kiht iga 2-4 tunni järel.
  • Kuna huulepulga pealekandmine on palju vähem vaeva kui kreemi kandmine, kandke seda nõlvadel olles kuni 6 korda päevas.
  • Kui teie nahk on hiljuti läbinud mikrodermabrasiooni või laserravi, vajab teie kooritud nahk külma eest täiendavat kaitset.
  • Kui teie nägu muutub pärast nõlvadelt naasmist punaseks, määrige rahustav kreem koos selliste koostisosadega nagu sheavõi, rapsiõli, E-vitamiin, A-vitamiin, allantoiin, avokaadoõli.
Sildid:  Puur Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus