Esimesed jooksujalatsid - millele peaksite valimisel tähelepanu pöörama?

Esimeste jooksujalatsite valimine on sageli probleem. Võite eksida turule saadaolevate stiilide, värvide ja kaubamärkide arvus. Jan Goleń - Ergo jooksukeskuse ekspert - selgitab, mida esmakordselt jooksujalatsite ostmisel jälgida.

Kõigepealt määrake oma jala põhiparameetrid. Ilma selleta võivad teie valitud kingad osutuda ebamugavaks ja kujutada isegi vigastuste ohtu. Kuidas seda teha?

  1. Vaadake oma jalga paljajalu seistes. Pöörake tähelepanu pöialuudele - madal kaar (madal kaar) kipub hääldama, kõrge - supinatsioonini. Neutraalse jalaga inimestel on keskmine võlv.
  2. Võtke lühike jooks ja vaadake, kuidas jalg üle maa veereb. Kui langete selle sisemisele osale - hääldate, kui välisele - supiinite. Lihtne jala veeremine maapinnal näitab neutraalset tüüpi.

Kui teil on pronatsioonjalg, peaksite metatarsaarist valima jäigendatud tallaga jalanõud. Supinatsiooni jaoks valige kingad, millel on täiendavad pehmendussüsteemid.

Täiendavate ekspertnõuannete saamiseks vaadake videot.

 

Kingade valimise viimane kriteerium on nende mugavus, nii et pidage enne ostmist jalatsid jalga ja jalutage paar meetrit. Ainult sel viisil olete kindel, et olete valinud endale sobiva mudeli.

jooksukingad jooksujalatsid, kuidas valida spordijalatsid millised jooksujalatsid esimesed jooksujalatsid
Sildid:  Koolitus Salendav Puur