Näpunäited tulevasele jooksjale

Kas on hea mõte hakata jooksma 55-aastaselt? Näen järjest rohkem sörkimisajakirju, näpunäiteid sörkjooksust, kuid oma vanuse osas on mul palju kahtlusi. Ja kuidas motiveerida ennast mitte kiirest jooksmisest tüdima?

Kunagi pole liiga hilja joosta, aga muidugi, mida varem, seda parem. Ma tean paljusid inimesi, kes hakkasid isegi 50-60-aastaselt jooksma. Nad tunnevad end suurepäraselt, nagu oleksid nad 10 aastat nooremad, nad on oma elukvaliteedi paranemisega rahul. Alguses tasub pöörduda arsti poole, veendumaks, et me ei tee endale intensiivse füüsilise koormusega haiget. Et olla motiveeritud (valmis) mingeid toiminguid tegema, peab teil olema selge üldeesmärk. Eesmärki tahame saavutada ainult siis, kui see esitab meile olulist väärtust ja mille poole tasub püüelda, nt tervise parandamine. Kui näeme eesmärgi saavutamist oma õnnestumisena, nõustume tegema isegi rasket tööd, mis viiks meid selle saavutamiseni. Selleks, et meie motivatsioon püsiks pidevalt kõrgel, peame eesmärgid seadma järk-järgult. Kui edasiminek on nähtav, suureneb motivatsioon jätkata tööd, me lihtsalt usume, et suudame tegelikult edu saavutada. Inspiratsiooni jooksmiseks tuleb otsida igal pool ja pidevalt. Kõige rohkem pakuvad meid massimeedia, spordivõistluste aruanded, spordikangelaste profiilid, mitte tingimata võitjad, kuid veteranid või puuetega inimesed. Jooksutahe tugevdab sõprade ja tuttavate seltskonda - koos tasub läbida pikki vahemaid. Kaunis, vaheldusrikas jooksutee mobiliseerib psüühikat.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Salendav Harjutus Outfit-And-Aksessuaarid