Parimate stressimaandajate harjutuste ja treeningute ülevaade

Liikumine on parim stressimaandaja. Tänu joogale, venitustele või tai chile lõõgastute, rahunete ja taastate oma sisemise tasakaalu. Teisalt vabastavad dünaamilisemad treeningud, nagu jooksmine, poks või Zumba, negatiivsete emotsioonide eest ja tagavad positiivse energia laine. Uurige välja, mis tüüpi treeningud aitavad teil stressist kõige paremini üle saada.

Regulaarne treening on parim vahend stressi vastu. Seega, selle asemel et apteegist spetsiifika poole pöörduda, hakake lihtsalt trenni tegema! Füüsiline pingutus võimaldab teil mitte ainult lõõgastuda, vaid aitab kaotada tarbetuid kilogramme, suurendada jõudu ja vastupidavust.

Parimad stressi maandavad harjutused

Stressi leevendamiseks võite valida kahe liiki tegevuse vahel: kas vaiksed harjutused, mis nõuavad keskendumist ja õiget hingamist, või dünaamilised spordialad, näiteks võitluskunstid, mis võimaldavad teil väsida ja vabastada keha kogunenud pingetest. Konkreetse koolitustüübi valik sõltub individuaalsetest iseloomuomadustest. Mõned tunnevad vajadust oma negatiivsed emotsioonid välja tõrjuda, teised aga otsivad oma harjutustes leevendust oma vaevatud närvidele.

Vaadake ülevaadet 8 harjutusest ja treeningust, mis osutuvad lõdvestuse vormiks või viisiks igapäevast stressi leevendada.

võimlemine stressi jaoks lõdvestusharjutused lõõgastav treening
Sildid:  Puur Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus