Kehalise aktiivsuse mõõtmise seadmete ülevaade

Seadmed kehalise aktiivsuse mõõtmiseks - see pikk ja üsna salapärane nimi peidab endas väga väikeseid, kuid kasulikke vidinaid. Need on abiks nii spordihuvilistele kui ka salendavatele inimestele. Mis on kõige populaarsemad seadmed kehalise aktiivsuse mõõtmiseks? Milleks neid täpselt kasutatakse?

Kuni viimase ajani oli kehalise aktiivsuse mõõtmine spetsialistide pärusmaa, kes toetasid inimesi, kes harrastavad sporti. Tänapäeval on enamik spordihuvilisi sellistest seadmetest kuulnud. Ja inimesed, kes ei kujuta elu ilma liikumiste ja võistlusteta ette, jälgivad oma tulemusi regulaarselt tänu monitoridele, et mõõta kehalist aktiivsust. Väikesed riided külge kinnitatud vidinad lindide, käekellade või klambrite kujul arvutatakse täpselt välja läbitud kilomeetrid ja kulutatud kalorid.

Füüsilise aktiivsuse monitorid: miks peaksite neid kasutama?

Füüsilist aktiivsust saame mõõta kulutatud kalorite, läbitud vahemaa ja pulsi järgi. Sel viisil saadud andmed võimaldavad kindlaks teha koolituse tõhususe ja hõlbustavad saavutatud tulemuste parandamist. Jooksmist või põhjamaist käimist harrastavatel inimestel on keeruline hakkama saada ilma läbitud vahemaad ja läbitud aega mõõtva seadmeta. Kiiruse või läbitud kilomeetrite arvu suurendamine on lahutamatu osa enda kallal töötamise ja uute spordiväljakutsete seadmise vahel. Seega, kui me võtame sporti tõsiselt, muutub kehalist aktiivsust mõõtev seade äärmiselt kasulikuks.

Aktiivsetele inimestele mõeldud mobiilseadmetest on samuti palju kasu põletatud kalorite arvu määramisel, hõlbustades seeläbi kehakaalu langust. Rasvkoe põletamine saavutatakse kõige tõhusamalt kardiotreeningute abil, s.o nende abil, mida me pikka aega sooritame ja nõuame meilt mõõdukat pingutust. Parim näide seda tüüpi treeningutest on eelmainitud jooksmine, aga ka näiteks jalgrattasõit või Zumba. Kardioharjutuste tõhususe tagamiseks peame veenduma, et need sunnivad meid tõesti mõõdukalt aktiivsust tegema ehk pulssi hoidma tasemel 120–150 lööki minutis. Ja siin on abiks sobiv seade, mis jälgib treeningu ajal pulsi väärtust, et saaksime pidevalt treeningu intensiivsust kontrollida.

Mis vahe on sammulugejal ja kiirendusmõõturil?

Kõige lihtsamad seadmed kehalise aktiivsuse mõõtmiseks on samm- ja kiirendusmõõturid. Esimene loeb meie tehtud sammude arvu ja võimaldab määrata kogu päeva jooksul läbitud vahemaa - linnas ringi liikudes või majapidamistöid tehes. Kiirendusmõõturid aitavad hinnata ka liikumise tempot. Need seadmed töötavad kõige sagedamini koostöös GPS-iga, mistõttu pole neid kohandatud kasutamiseks suletud ruumides, kuid uusimatel mudelitel need piirangud puuduvad.

Peaaegu iga füüsilise tegevuse mõõtmiseks kasutatav vidin on varustatud pulsikellaga, mis mõõdab teie pulsi taset. Mõnikord on see sisseehitatud põhiseadmesse, teinekord kinnitatakse see spetsiaalse vöö kujul.

Kehalise aktiivsuse mõõtmise seadmete funktsioonid

Uusimad seadmed, et motiveerida kõige tõhusamalt aktiivset ja tervislikku eluviisi, kontrollivad lisaks kõige olulisematele funktsioonidele unetunde ja kasutaja tarbitava toidu toiteväärtust. Füüsilise aktiivsuse mõõtmise seadmete kõige populaarsemad funktsioonid on:

  • sammude loendamine;
  • ronitud treppide lugemine;
  • kauguse mõõtmine;
  • kiiruse mõõtmine;
  • põletatud kalorite lugemine;
  • öösel kehalise aktiivsuse põhjal unesügavuse analüüsimine;
  • telefoniga sünkroonimine;
  • Äratuskell;
  • uute inimestega kohtumine / teiste seadmete kasutajatega võistlemine;
  • bluetooth / NFC / ANT + ühendus arvutiga.

Peaaegu iga füüsilise tegevuse mõõtmiseks kasutatav vidin ühildub spetsiaalse programmiga, mis arvutisse või telefoni installitud võimaldab kasutajal pidada füüsilise tegevuse logi, toitumispäevikut, koostada tabeleid ja graafikuid, jälgida tema tulemusi ja kontrollida oma tulemusi elustiil. Kehalise aktiivsuse mõõtmise seadmed on tänapäevased päevikud, mille eesmärk on aidata meil tervislikke eluviise järgida.

Käepaelad, käekellad, klambrid - millesse tasub investeerida?

Füüsilise aktiivsuse mõõtmise seadmed, kasutades sammulugeja, kiirendusmõõturi või pulsikella funktsioone, on turul saadaval rõivaste külge kinnitatud käekellade, lintide ja klambrite kujul.

Loe ka: Rakenduste käitamine. 9 parimat rakendust jooksjatele Jooksutarvikud - ülevaade vidinatest, mis muudavad teie treeningu lihtsamaks Nutitelefoni rakendused jalgratturitele. 9 parimat motiveerivat rakendust ...

Lisaks sisaldavad need mõnikord eraldi pulsikellasid. Lisaks põhifunktsioonidele võistlevad tootjad toote rikastamisel muude funktsioonidega, näiteks veekindluse või puutetundliku ekraaniga. Nende vidinate oluline aspekt on ka nende välimus. Millise aktiivsusjälgija peaksite valima?

Ülaltoodud fotogalerii erinevate seadmete ülevaade aitab teil hinnangut anda.

jooksev elektroonika kehalise aktiivsuse jälgijad spordikellad
Sildid:  Toitumine Harjutus Koolitus