Slavica tants ehk sobivus kujawiaki rütmis

Slavica tants on zumba-laadse treeningu uus vorm, mis ühendab rahvatantsu ja fitnessi elemente. Harjutusi saadab elav rahvamuusika, mida on rikastatud moodsate rütmidega. Slavica tants aitab teil kaloreid põletada, vormib keha ja annab palju positiivset energiat.

Slavica tants on Justyna Boleki välja mõeldud liikumisvorm. Koreograaf otsustas ühendada rahvatantsust tuntud klassikalised kujundid füüsilise treeningu elementidega. See üllatav segu, kuigi sellel on palju sarnasusi zumbaga, on Poola traditsioonile lähemal. Latino laulude asemel mängib taustaks rahvamuusika, st kujawiakid ja krakowiakid.Klasside sobivuse rõhutamiseks on klassikalised palad rikastatud ilmeka löögiga, mis aitab samme rütmiliselt korrata.

Slavica tants - millised on tulemused?

Nagu Justyna Bolek rõhutab, on slaavitants tüüpiline "rasvapõletaja", st rasvapõletaja. Regulaarne osalemine tundides võimaldab teil keha salendada ja vormida. Tantsusammude õppimine ja kordamine arendab omakorda koordinatsiooni ja annab suurema teadlikkuse kehast. Graatsiliste käeliigutuste ja sensuaalsete žestide abil saavad osalejad teada, kuidas oma naiselikkust näidata.

Vaadake videot koos slavica tantsukoreograafia näitega

Allikas: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica tants - rohkem kui fitness

Slavica tants on ka võimalus lõbutseda. Tantsu ajal esitatakse erinevaid rahvahüüdeid ja lööke, näiteks "Iiiijaaa!". Muusika on vali ja tempo on elav ja elav. Nii saavad osalejad karjuda, lasta kogunenud stressist vabaks ja vabastada positiivset energiat.

Dancehall - tants, mis paneb sind oma kujundeid armastama [tantsukirjeldus, sammud]

Pole-tants ehk pole-tants - millised on tunnid? [VIDEO]

Flamenco - põhilised tantsusammud

Benji fitness - mis see on? Mis on tundide hind?

Slavica tants ja zumba - kuidas nad erinevad?

Ehkki mõlemad treeningutüübid on peamiselt kardiopõhised, on slaavitantsus rohkem fitness-elemente. Tantsusüsteem sisaldab aeroobikale iseloomulikke samme - samm üles, kaevamine, chasse, sünnitus samm jne. Tänu sellele haarab slaavitants lihaseid suuremal määral kui zumba, mis keskendub peamiselt sujuvatele tantsuliigutustele. See erinevus võib olla märkimisväärne nende inimeste jaoks, kes ootavad treeningutelt mitte ainult kalorite põletamist, vaid ka keha kujundamist.

Vaadake seda: Zumba - lihtne merengue süsteem algajatele [VIDEO]

Pealegi on slaavitantsus rohkem hüppamist ja dünaamilist kiikumist ning vähem tööd puusadega. See tähendab, et koreograafiat võib olla lihtsam valdada kui zumba puhul, kus domineerivad keha suuremat paindlikkust ja paindlikkust nõudvad liigutused. Oluline on ka taustamuusika - kui keegi on Poola kujawiakidele ja mazurkadele lähemal kui ladina rütm, peaks ta kõhklemata valima slavica tantsutunnid.

Vaadake vestlust slaavitantsu rajajaga

aeroobika zumbatund slaavi tants slaavi tantsuefektid slaavi tantsukalorid slaavitants kaalulangetamiseks tantsutrenn
Sildid:  Toitumine Harjutus Koolitus