Sportlik elustiil? Jälgi hambaid

Sport võib mõjutada hammaste seisundit. Üllatav? Ja veel! Profisportlased on rühm, kus suuõõne terviseprobleemid on väga levinud ja suure protsendi hulgas. Seda on näidanud näiteks British Journal of Sports Medicine uuring. Nad näitasid, et Inglismaa liigade seas oli neid üle 50 protsendi. kannatab emaili erosiooni all ja üle 40 protsendi leiti õõnsusi. Kuidas see võimalik on? Ja miks puutume ka meie regulaarselt kehalise tegevusega kokku oma hammaste halvenemisega?

Sport on tervis. Kas olete kindel, et see pidevalt korduv ütlus on õige? Nagu näitavad British Journal of Sports Medicine uuringu tulemused, tõenäoliselt mitte täielikult. Eriti see, et professionaalne spordiga tegelemine on seotud ka paljude muude riskidega. Õnneks on regulaarne füüsiline tegevus, mida me kõik saame nautida, neist tasuta. Kuid kas see on lõpuni? Ei Meie hambad puutuvad kokku sarnaste kahjulike teguritega, millega profisportlased igapäevaselt kokku puutuvad.

Janu ähvardab hambaid ...

Sörkjooks ja rattasõit on seotud püsiva pingutusega. Kui olete füüsiliselt aktiivne, olete sellega kindlasti tuttav. Nii on ka suukuivuse tunne. Suurenenud janu on füüsiline koormuse tagajärg.

Seejärel eritab keha jahtumiseks higi, millega eritub vesi ja paljud olulised mineraalid. Veelgi enam, füüsiline koormus põhjustab veresooni aheneva adrenaliini vabanemist. See tekitab ka janu, kuna süljenäärmed toodavad vähem sülge. Sama juhtub teisel, proosalisel põhjusel - siis hingame suu kaudu.

Püsige niisutatud "peaga"

See, mida janu kustutad, mõjutab hambaid. Kas vesi või on populaarsed isotoonilised joogid? Viimased hoiavad keha hästi niisutatud, kuid neil on puudusi.

- Spordijookide kõrge happesus võib põhjustada emaili erosiooni. See seisneb hammaste kõvakudede kroonilises kahjustuses, mis muudab meid ülitundlikkuse ja kaariese suhtes haavatavaks - ütleb Stankowscy & Białach Stomatologia hambaarst dr Przemysław Stankowski. Lisaks sisaldavad need suhkrut, mis annab tohutu välja kariogeensete bakterite arenguks. Kuidas seda probleemi lahendada?

- Keha niisutamine veega on parim valik. Võite kasutada ka isotoonilisi jooke, kuid looduslikud, hammastele kahjuliku suhkruvabad joogid, selgitab dr Stankowski.

Samuti on oluline regulaarne vedelikuvarustus treeningu ajal. Miks? Seda seostatakse vähem süljeeritusega. See vastutab suust ja hambavahede ruumidest pärinevate patogeensete bakterite ja toidujäänuste loputamise eest. - Seejärel muutub ka sülje pH. Liikumine suurendab naatriumioonide kontsentratsiooni ja seetõttu muutub pH suus happeliseks - lisab spetsialist.

"Ujuja hambad"

Te ei pea olema professionaalne ujuja ja veetma suurema osa päevast basseini ääres. Piisab sellest, kui olete basseini regulaarne külastaja. Kloor pole suuõõne tervise liitlane.

- Kloor pehmendab emaili ja viib sarnaselt spordijookide joomisele selle kahjustuste ja erosioonini - ütleb dr Stankowski. - See kuivatab ka limaskesta, põhjustades ärritust ja ülitundlikkust - lisab ta.

See pole probleemide lõpp. Ujujad võitlevad sageli probleemiga, mida nimetatakse "ujuja hammasteks". Mis see on? Need on hammaste ebameeldivad värvimuutused, mis sarnanevad tugevate suitsetajate omadega.

Kuidas nende ohtudega toime tulla? Lõppude lõpuks pole meil mingit mõju kloori kontsentratsioonile basseinivees. Lahenduseks on sagedasemad külastused hambaarsti kabinetti. Spetsialisti regulaarne kontroll võimaldab teil õigeaegselt reageerida negatiivsetele muutustele, mis on põhjustatud süstemaatilisest kokkupuutest klooriga.

Passiivne või aktiivne elustiil?

Kahjuks on ohte veelgi. Teised riskid on suurema energiaallika tarbimine rohkem süsivesikuid või kontrollimatu hammaste kokkusurumine.

Kuid nad ei tohiks varjutada regulaarse füüsilise tegevuse positiivseid külgi. See teeb meid tervislikumaks ja õnnelikumaks. Vähendame südame-veresoonkonna haiguste riski, alandame vererõhku, alandame veresuhkrut, hoiame ära osteoporoosi, tugevdame immuunsust ja reguleerime ainevahetust. Suurendame vaimset võimekust, leevendame stressi ja treeningu ajal sekreteeritavad õnnehormoonid on suurepärane antidepressant. Külastame ainult sagedamini hambaarsti. Aktiivsel eluviisil ja hammaste kontrolli all hoidmisel on tervisele palju eeliseid.

Sildid:  Salendav Koolitus Toitumine