Stepper, pink ja krossitreener

Milliste lihaste osadega stepper töötab - minu põhipunkt on see, kas mu vasikad ei ole liiga lihaselised ja kas on näha mingeid mõjusid põhja ja reitele. Kõhulihased töötavad kaldus pingil, aga millised veel? Ja millised parteid töötavad elliptilisel kujul?

Keharasva vähendamise või lihasmassi suurendamise mõju ei määra mitte masina ega treeningu tüüp, vaid selle sooritamise viis (treeningu kestus, seeriate arv, kordused, vaheajad jne). Kui olete nii huvitatud sellest, millised lihased millise harjutusega töötavad ja millised venivad, soovitan rikkalikult illustreeritud raamatut pealkirjaga "Anatoomia jõutreeningus ja treeningus" Mark Vella toim. Muza 2007

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ja ei asenda arsti külastamist.

Sildid:  Toitumine Koolitus Harjutus