Fitnessi riietus - kuidas riietuda fitnesstundidesse?

Spetsiaalne spordiriietus pole kohustuslik, kuid kindlasti parandab see treenimise mugavust. Kauplustest leiate laia valiku rõivaid, mis on loodud spetsiaalselt sobivuse jaoks. Siit saate teada, millistele omadustele seda tüüpi riided peaksid vastama ja kuidas valida figuurile sobiv spordiriietus.

Kas soovite teada, millist spordiriietust valida? Pole ka ime, sest spordiriiete laias valikus on lihtne eksida. Vastupidiselt välimusele pole kõige olulisem moekas lõige, vaid riiete õhulisus ja paindlikkus. Selles artiklis me ütleme teile, mida hea spordiriietuse ostmisel jälgida.

Spordirinnahoidja - fitnessi riietuse alus

Fitnessivarustuse valimisel unustame sageli aluspesu. Vahepeal on rinnahoidja kehale kõige lähemal asuv osa rõivastusest ja kui seda pole õigesti valitud, võib see oluliselt vähendada liikumisvabadust. Lisaks puutuvad teie rinnad treenimise ajal kokku šokkidega, mis võivad muuta need pehmemaks ja põhjustada valu.

Kui plaanite intensiivseid pingutusi, loobuge pitsist alusriietega, kuna kõvad elemendid võivad põhjustada hõõrdumist. Selle asemel valige spordirinnahoidja, mis vastab järgmistele omadustele:

  • see peab olema piisavalt paindlik, et hõlpsasti keha sobitada ja mitte piirata liikumist;
  • samal ajal peaks see toetama rinnakorvi nii, et see püsiks paigal - tänu sellele hoiame ära rinna tugevuse ja elastsuse eest vastutavate Cooperi sidemete venitamise;
  • peaks olema sile - väljaulatuvad elemendid võivad riietele kinni jääda;
  • sellel ei tohiks olla kinnitusvahendeid - parim on rinnahoidja, mis pannakse üle pea;
  • rinna all olev elastne riba peab tihedalt kehaga sobima;
  • õlarihmad peaksid olema laiad - liikumisel ei libise need ära;
  • peaks olema valmistatud venivast materjalist hingavast materjalist.

Spordirinnahoidja asemel võite osta ka sisseõmmeldud rinnahoidjaga T-särgi. Fitnessi riietuse valmimisel ärge unustage aluspükse - eelistatavalt peaksid need olema sujuvad, siis väldite marrastusi.

Loe ka: Ewa Chodakowska "Skalpel": põhimõtted, mõjud, arvamused koolituse kohta Moodsad fitnesstunnid. Millised on kõige populaarsemad terviseklassid? Body Shape - mis on need treeningtunnid ja millised on tulemused?

Milliseid riideid valida - puuvillaseid või termoaktiivseid?

Muud spordirõivad on peal ja püksid. Need peavad olema piisavalt kerged ja paindlikud, et võimaldada liikumisvabadust ja piisavat soojusvahetust. Selles osas võib puuvill olla ebapiisav - see on looduslik materjal, kuid imab vett kergesti, nii et peate suure vaevaga arvestama oma riiete higiplekkidega.

Parem lahendus on termorõivad (muidu: termoaktiivsed). Need on uusima põlvkonna materjalidest riided, mis muudavad naha hõlpsama hingamise ja erinevalt puuvillast higi minema. Veelgi enam, need on sageli vastupidavamad ja vastupidavad venitamisele, nii et isegi korduv pesemine ei tohiks nende kuju mõjutada.

Mida veel fitnessiülikonna ostmisel jälgida?

  • termoaktiivsetest materjalidest topid ja püksid peaksid kehale kinnituma ja tekitama tunde, et me ei kanna neid üldse;
  • kõige parem on valida retuusid või alt kergelt laiali paisatud. Veenduge, et need oleksid õige pikkusega - parem on valida liiga lühike kui liiga pikk. Vastasel juhul astume jalgadele ja see võib treenimise ajal suurendada vigastuste ohtu;
  • loobume hipsteripükstest - need võivad näiteks paindudes või kükitades esineda meie juurest ära. Teisest küljest võib liiga kõrge vöökoht olla kõhu ümber liiga pingul või ümber minna.
See on teile kasulik

Aksessuaarid spordiriietuse jaoks

Kui soovite saavutada üha paremaid sporditulemusi, investeerige pulsikellale, näiteks kella näol. Pulsikell võimaldab teil pulssi pidevalt jälgida, nii et saate treenimistempo hõlpsasti oma treeningu eesmärgi järgi kohandada: näiteks peaksid salendavad inimesed pidevalt treenima pulsiga 60-75% HR max (maksimaalne pulss).

Teine võimalus on osta nn nutiriba. See on intelligentne käepael, mis loeb pulssi, kulutatud kaloreid, treeninguaega, tehtud sammude arvu jne. Oma edusamme jälgides saate reageerida õigeaegselt muutustele, mis kehas toimuvad treeningu mõjul - ja seega muuta treeningplaani, koormustreeningu sagedust jne.

Sobitage oma fitnessi riided oma kehakuju järgi

Fitnessi riietus peaks olema mitte ainult mugav, vaid ka hea välja nägema. Moodsad spordiriided teevad enesetunde paremaks ja motiveerivad treenima. Sageli ei lase figuuri puudused harjutust teha. Õige lõike valimisega saate neid aga hõlpsasti varjata.

  • kui teil on lisakilosid, ärge kandke erksaid ja värvilisi riideid - need suurendavad teie figuuri optiliselt;
  • liibuvad rõivad rõhutavad kõveraid, nii et kui näete vaeva näiteks väljaulatuva kõhuga, valige vabam ülaosa;
  • massiivsete reide korral loobu parem retuusidest. Seda kehaosa maskeerivad sirgjoonelised püksid või kergelt kitsenevad jalad.

Kas sa harjutad Pange õiged kingad jalga!

Sobivad jalatsid on ka spordivarustuse vajalik element. Tossud on välistatud - need ei paku jalale korralikku pehmendust ja tuge. Siit saate nõu, milliseid spordijalatseid osta.

Sildid:  Toitumine Salendav Outfit-And-Aksessuaarid