Tai poks - muay tai treeningu ajalugu, tehnika ja mõjud

Tai poksi (muay tai) nimetatakse "kaheksa jäseme kunstiks", sest selles võitluskunstis löövad löögid rusikad, põlved, sääred ja küünarnukid. Tai poksi duell näeb välja väga suurejooneline, kuid samas ka jõhker - mängijad löövad täie hooga ning nende eesmärk on vastane võimalikult kiiresti välja lüüa. Siit saate teada, mis on muay tai tehnika ja kellele seda võitluskunsti soovitatakse.

Sisukord:

  1. Tai poks (muay tai) - ajalugu
  2. Tai poks (muay tai) täna
  3. Tai poks (muay tai) - tehnika
  4. Tai poks (muay tai) - treeninguefektid
  5. Tai poks (muay tai) - kellele seda soovitatakse?

Tai poksi (muay tai) peetakse üheks jõhkramaks ja samal ajal ka kõige tõhusamaks võitlusspordiks. Selle eripära on rikkalik löökide repertuaar, mida saab teha rusikate, küünarnukkide, põlvede ja säärte abil.

Erinevalt teistest idapoolsetest lahingusüsteemidest mängib tehnika Tai poksis teisejärgulist rolli - tegelikult on oluline võime anda vastasele otsustav löök, mis nad maasse lööb. Sel põhjusel on muay thai sagedamini spordis kui võitluskunstis (viimases pööratakse rohkem tähelepanu tehnilistele oskustele ja vaimsetele väärtustele).

Tai poks (muay tai) - ajalugu

Tai poks (muay tai) on Tai sajanditevanuste traditsioonidega rahvussport, mis on tihedalt seotud selle riigi kultuuri ja ajalooga. See loodi arvatavasti 13. sajandil ja Tai armee sõdurid viljelesid seda algselt kaitseotstarbel. See oli ka kuningate lemmiksport ja aja jooksul hakkas see levima ühiskonna madalamate klasside seas.

Muay Tai võistlusi korraldati riigi erinevates osades, mis oli alati suurepärane üritus ja äratas paljude vaatlejate tähelepanu. Võitjad said aunimetused ja teenetemärgid, mis tagasid neile eluaegse imetluse ja austuse. Siis sündis kogu muay tai võistluste rituaal - sellele eelnes spetsiaalne tants enne võitlust (waikhru) ning võistluse ajal mängiti võistlejaid Sarami traditsioonilise meloodiaga.

Loe ka: Poks - tehnika. Põhiliste poksimängude õppimine [WIDEO] Kuuepakendilised harjutused - kuidas vormida kõhulihaseid kuu aja jooksul? KRAV MAGA - millega on tegemist? Koolituse ja haarde kirjeldus krav maga

Tai poks (muay tai) täna

20. sajandi alguses toimusid Tai poksi valemis palju olulisi muudatusi. Esiteks asendati üha sagedamini ümbrised (kaad chuek, s.o rihmad käte sidumiseks) poksikinnastega. Selle põhjuseks oli soov vähendada muay tai traumat. Samuti oli keelatud kasutada kõige jõhkramaid võtteid, nagu pea löömine, kubemega löömine, kangid ja visked. Võitlused algasid köitega ümbritsetud ringides ja võistlejad jagati kaalukategooriatesse.

Vaatamata paljudele Lääne poksitraditsioonist võetud elementidele toimuvad muay tai võistlused tänapäevani pärimusmuusika saatel. Spordi populaarsus on tohutu ja võitlustes osalemine on paljude tai inimeste jaoks viis raha teenida. Treenivad mitte ainult mehed, vaid ka naised ja lapsed. Duellid toimuvad nii professionaalsel kui ka harrastajate tasemel. Amatöörstiili eripära on mängijad, kes kannavad pea-, keha- ja põlvekaitsmeid.

Tai poks (muay tai) - tehnika

Tai poks on täiskontaktne võitlussport, s.t see, kus streike käsitletakse maksimaalse jõuga. Vastasele valu tekitamine on iga duelli lahutamatu osa (eriti professionaalses valemis). Nagu tavalises poksis, kasutatakse ka lööke (sirge, haak, lõug), ​​kuid mängijad saavad kasutada ka jalgu ja küünarnukke. Just nende kehaosadega tehtud löögid on kõige valusamad. Poksijad peavad olema pidevalt ette valmistatud ootamatuks põlvelöögiks ribidele või küünarnukile näkku.

Tai poksis ei harjutata maapinnal võitlemist, keelatud on viskamine, lämbumine, kangid, peaga löömine ja eriti tundlikes kohtades, näiteks jalgevahe.

Kasutatakse ka erinevat tüüpi peksmisi, sealhulgas ringilöögid raseerimise või jalaga, mille saab anda vastase reide, küljele või pähe. Lisaks võitlevad muay tai mängijad sageli kliinikus, st panevad käed pea taha ja hoiavad kaela. Läheduses on kõige olulisem see, et vastasel ei õnnestu meie pead alla tõmmata, sest siis võib altpoolt näo suunas vastu põlve löömine välja lüüa.

Kontroll: poksikoolitus kodus - harjutused algajatele

Tai poks (muay tai) - treeninguefektid

Muay thai treenimisega saate tugevdada kõiki keha lihaseid ja kujundada kuju. Bokseritel on sageli hästi arenenud õlad ja kael, mis peavad olema tugevad, et vältida haigestumist. Arendate ka väledust, paindlikkust ja reflekse, sest see võitlusstiil nõuab väga kiiret kaitsereaktsiooni - ühe vale liigutuse ja võite põlve või küünarnukiga äkilise löögi saada. Tai poks võimaldab ka tõhusat rasva kadu, sest see ühendab jõu ja aeroobse treeningu elemente. Üks treening kestab tavaliselt umbes 60–90 minutit, mille jooksul olete pidevalt liikvel - seega võite kulutada palju kaloreid.

Samuti väärib mainimist Tai poksi koolituse psühholoogiline mõju. See sport arendab iseloomu, õpetab vaimset vastupidavust ja visadust eesmärkide saavutamisel. Muay tai tehnikat uurides saate suurendada enesekindlust ja õppida oma reflekse kontrollima. See on ka suurepärane viis päeva jooksul kogunenud stressi ja negatiivsete emotsioonide leevendamiseks.

See on teile kasulik

Tai poks (muay tai) - kellele seda soovitatakse?

Muay tai ei ole lihtne sport - selle distsipliini harrastamiseks, isegi palju leebemas amatöörvalemis, peate olema keskendunud suurele jõule ja vaimsele pingutusele. Oluline on omada algusest peale õiget lihasjõudu ja olla motiveeritud oma võimeid pidevalt suurendama. See on distsipliin, mis sobib neile, kes tunnevad end mugavas kiires ja dünaamilises spordis, mis nõuab kohest reageerimist. Inimesed, kes soovivad oma figuuri salendada ja kujundada ning samal ajal parandada efektiivsust ja motoorikat, saavad sellest kasu.

Sildid:  Toitumine Outfit-And-Aksessuaarid Puur