Personaaltreener - kuidas eristada head treenerit harrastajast

Hea personaaltreener on keegi, kellele soovite oma tervise usaldada. Hiljuti on turule ilmunud palju inimesi, kes nimetavad ennast personaaltreeneriks. Niisiis, kuidas eristada pädevat inimest nädalavahetuse kursuse järel tunnistuse saanud inimesest? Milliseid omadusi peaks usaldusväärne treener näitama? Kogemustega inimesena tean, et on detaile, tänu millele saate esmapilgul eristada head treenerit amatöörist. Läheme asja juurde.

Sisukord

  1. Personaaltreener - viis, kuidas hea treener töötab
  2. Personaaltreener - vormikatse
  3. Personaaltreener - suhtlemisoskus
  4. Personaaltreener - hind
  5. Personaaltreener - levinumad vead
  6. Mida arvestada treeneri valimisel?

Kui oleme otsustanud personaalse koolituse üle ja eraldame selleks vahendeid (sageli märkimisväärseid), kuidas saame olla kindlad, et oleme investeerinud õigesse inimesesse?

Me ei saa kunagi olla sada protsenti kindlad, et oleme investeerinud õigesse inimesesse, kui me ei anna neile võimalust vähemalt paariks kohtumiseks. Kuid juba koolitusintervjuu ajal ja esimesel - tavaliselt tasuta - koolitusel, mille käigus on treeneri ülesandeks tabada liikumismustreid ja meie talitlushäireid, võime saada aimu tema kogemusest.

Personaaltreener - viis, kuidas hea treener töötab

Hea personaaltreener on see, kes on intervjuu ajal uudishimulik. See võib tunduda mingil määral ärritav, kuid enamasti ei suuda me ise meenutada kõiki vaevusi, mis võiksid mõjutada seda tüüpi treeningut, mida peaksime tegema.

Loe ka: Kuidas murda vastumeelsust jõusaali vastu [7 probleemi, mis hoiavad teid eemal ... 11 treeningrakendust, mis muudavad teie treeningu tõhusamaks Paariharjutused - viis lisamotivatsiooni saamiseks [WIDEO]

Tõelised treeningu eesmärgid - see on teine ​​teema, mille hea treener peaks meile seadma. Ta peab arvestama meie praeguse olukorraga, mida ta esimeses klassis näeb, samuti püüdlustega ja unistustega teistsuguse kuju, tugevuse, seisundi ja heaolu kohta.

Hea treener peaks äratama usaldust ja kaastunnet oma välimuse ja käitumisega, ta peaks olema kannatlik ja suutma kliendiga kohaneda. Paljud koolitajad õpivad, kuidas jäljendada vestluspartneri põhilisi impulsse, et tekitada neis enesekindlust. Kogemusteta inimesed kasutavad seda oskust sageli ebaõiglaselt ja pealetükkivalt. Kogenumad teevad seda märkamatult.

Personaaltreener - vormikatse

Intervjuu ajal peaks treener küsima erialase töö tüübi, varasemate vigastuste ja kõigi motoorsete, vereringe- ja närvisüsteemidega seotud terviseprobleemide kohta. Nimekiri on suhteliselt pikk ja paljud vaevused, mis pole meile olulised, võivad mõjutada sobiva harjutuste komplekti valimist.

Pärast koolitusintervjuud ja kehakoostise analüsaatoriga kaalumisel kaalumist ning tulemuste arutamist peaks treener visandama, milline näeb välja esimene treening. See algab muidugi soojendusega. Sellele järgnevad liikuvustesti ja vormikatse.

Tervisekatse koosneb harjutustest, mis on olulised meie harrastatava spordiala ja seatud eesmärgi jaoks.

Mängijale, kellel on tavaliselt nõrgemad käed, rakendatakse teistsugust testi kui poksija, kes kannatab kõige sagedamini abaluude vahel püsiva lihaspinge all. Iga tehtud treening tuleks treeneri abiga kergelt venitada, mis on tema jaoks hea aeg oma pühendumust näidata.

Personaaltreener - suhtlemisoskus

Peaksite pöörama tähelepanu sellele, kuidas koolitaja meiega koolituse ajal suhtub. Kas ta on keskendunud meile või vaatab ringi ja hajutab? Mida keskendunum on treener oma juhendatavale, seda rohkem märkab ta oma liikumismudelite ja talitlushäirete üksikasju.Tänu sellele saab ta valida optimaalse tegevuskava. See kava tuleks pärast koolitust esitada arusaadavalt ja lihtsalt ning vastata küsimustele selgelt.

Personaaltreener - hind

Hea treener ei karda rahast rääkida. Ta teab oma töö väärtust. Pidage meeles, et kogenud personaaltreener võib kiidelda oma koolituse tulemustega. Selline koolitaja otsib kliente harva, ei pea läbirääkimisi ega nõua temaga koostöö alustamist. Vastupidi. Kliendid paluvad teda. Lõppude lõpuks panime kaalule tervise ja vormisoleku. Meie jaoks peaks olema oluline, et nad oleksid heades kätes.

Mida arvestada treeneri valimisel?

Millised on halbade treenerite levinumad vead? Annan teile mõned, mis minu arvates tõestavad selgelt ennast treeneriks nimetava inimese amatöörlikku iseloomu.

1. Telefoni kasutamine treeningu ajal. Eriti kui seansi ajal kontrollib ta Facebooki ja kirjutab sõnumeid, selle asemel et keskenduda mentee turvalisusele ja tema harjutuste täpsusele.

2. Teine punkt on plaani puudumine ja tunne, et treenid spontaanselt. Muidugi võib juhtuda, et mõni seade on hõivatud ja siis peaks koolitaja suutma selle asendada teisega, mis täidab sarnast ülesannet. See muudatus peaks olema lihtne ja sujuv.

3. Usaldusväärne viga on ka õpilase harjutuse ajal järelevalveta jätmine. Seansi ajal vastutab koolitaja tervise eest koolitaja. On ilmne, et mõnikord peate minema välja - isegi vannituppa. Sellistel juhtudel peaksite siiski jätma inimese enda hoole alla seeriate või harjutuste vahele puhkama.

Mida arvestada treeneri valimisel?

Ise treenerit valides juhinduksin mõnest asjast. Esiteks kaastunne, mis on inimlik ja väga oluline, sest raske on treenida inimesega, kes meile ei meeldi. Kuigi puhtalt professionaalselt teemale lähenedes pole see tegelikult oluline. Teine aspekt on muidugi sõnaosavus ja see, kuidas ta ennast harjutuste osas väljendab.

Välimus on teisejärguline, kuna mitte iga treener ei pea välja nägema kulturist. Jämedalt öeldes ei tekita inimene enesekindlust, kuid võib-olla tasub kaaluda, miks tal on selline ja mitte teine ​​kuju. Näiteks treenerid, kes tegelevad võitluskunstidega ise, ei hooli oma figuurist, kuid neil on hästi määratletud lihased ja sale keha. Minu mõte ei ole raamatu hindamine kaane järgi.

Treeneri lähenemine harjutuste täpsusele on väga oluline ja kas ta selgitab, miks ja miks me neid ja mitte teisi harjutusi sooritame.

Treeneri valimisel peaks oluline punkt olema tema spetsialiseerumine. Kõigis pole ühtegi head inimest. Sama kehtib ka treenerite kohta. Kaalu langetamiseks ei pea me mõtlema, kas treener tegeleb karate või kulturismiga.

Kui soovite siiski õppida oma kuju õigesti üles ehitama, on kõige parem valida inimene, kes tegeleb just selle erialaga. Kui unistate enesekaitse tehnikate õppimisest, tasub kindlasti valida võitluskunstide kogemustega treener.

Õige treeneri valimine on seda lihtsam, mida paremini teame, mida oodata.

Paljud inimesed seostavad personaaltreeninguid jõusaaliga. Praktikas põhineb see väga sageli harjutustel, mida me ise ei suudaks. Nii juhtub võitluskunstide või meditsiinitreeningute ajal.

Sildid:  Harjutus Koolitus Toitumine