Tänavagümnaasium - vormi linnas sportides!

Tänavavõimlemisruum on funktsionaalse treener Monika Le Felici loodud projekt. Selle missioon on veenda naisi, et saate treenida kõikjal ja tasuta - pargis, välijõusaalis, jõe ääres, kasutades treppe, käsipuud ja muid linnaarengu elemente. Veebilehelt Wformie24.pl leiate Monika Le Felici koostatud valmis treeningplaanid, tänu millele saate linnas treenides vormi!

Kas te ei taha raisata raha kallitele spordiklubide piletitele? Te ei tea, kuidas koostada tõhus treeningplaan, tänu millele langetate kaalu ja vormite oma keha?

Tutvuge tänavagümnaasiumiga - see on algatus, mille lõi Monika Le Felic, funktsionaalne treener Movement Expert. Projekti raames pakutakse tasuta koolitusi, mida teete ise, kasutades linnaarengu elemente. Tänu neile tugevdate ja salendate oma figuuri, tehes trenni näiteks kodu kõrval pargis või kasutades välijõusaali varustust.

Kuidas tänavagümnaasium töötab?

Tänavavõimlemissaali projekt (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) on suunatud naistele ja selle eesmärk on aktiveerida neid kehalise aktiivsuse juurde, veenda neid selles, et saate treenida kõikjal. Kasutades Monika Le Felici treeningplaane, kujundate ja tugevdate oma lihaseid tõhusalt - selleks ei pea te ostma kalleid jõusaalipileteid. Treener pakub ka individuaalset koolitust, mille käigus kohandab ta treeningplaani edasijõudmise tasemele ja osalejate nõuetele.

Tänavagümnaasiumi treeningkontseptsioon põhineb treeningul Full Body Workout. See on terviklik kogu keha treening, mis haarab kõiki lihasrühmi ja sobib igas vanuses naistele.

Monika Le Felic salvestab oma treeningud Varssavi tänavatel. Linnas on palju kohti, kus saate treenida: Visla puiesteed, pargid, rohelised väljakud, välijõusaalid.

- Varssavi pakub palju võimalusi veeta aktiivselt aega õues. Minu Facebooki lehelt leiate koolitusvideoid koos pealinna erinevates kohtades toimuvate koolitusettepanekutega, näpunäidete, motiveerivate loosungite ja koolituskavadega - selgitab koolitaja.

Kuid miski ei takista teid treenima, mida treener soovitas oma naabruskonnas - peaaegu igas väiksemas ja suuremas linnas leiate hooneelemente, millega me treenime. See võib olla isegi rõivashobune ja pink lähedal asuvas hoovis või maja juurde viivad trepid.

Vaadake videot Monika Le Felici treeningutest Varssavi purskkaevu pargis

Mõni sõna tänavagümnaasiumi algatajast

Monika Le Felic on prantsuse mööblit ja kodukaunistusi pakkuva kaubamärgi Meubles de Charme asutaja ja omanik. Lisaks ärinaisele on ta aga ka innukas spordinaine. Füüsiline aktiivsus on olnud tema elus alati olemas ja see on tema suur kirg tänapäevani. Treenerile meeldivad eriti veekeetja kellade raskustega harjutused, jooksud, crossfiti treenimine ja hiljuti ka poks.

- Ma armastan igat liiki tegevust, treenides arendan jõudu, vastupidavust, tugevdan lihaseid ja arendan füüsilist vormi. See on minu jaoks palju väärtuslikum kui ilus kuju - tunnistab treener. - Kui ma treenin, olen ma õnnelik, treenimine annab mulle rõõmu, rahulolu pingutusega, palju energiat, suurepärast meeleolu ja tervist. Hindan seda, et olen terve ja saan trenni teha.

Veebilehelt Wformie24.pl leiate Monika Le Felici treeningu erinevatele kehaosadele! Kontrollima:

Tuharate modelleerimise harjutused trepil [WIDEO]

Treening rannas - liivaharjutused, mis aitavad kaalust alla võtta [VIDEO]

Tänavatreening - harjutused ja treeningkava algajatele [VIDEO]

Trenn trepil - harjutused kogu kehale [WIDEO]

5 km jooks - treeningplaan

10 km jooks - treeningplaan

Sildid:  Puur Toitumine Outfit-And-Aksessuaarid