VOGA - trendikas retrotreening

VOGA on 1980-ndatest pärit jooga-, tantsu- ja muusikasõprade koolitus just õigel ajal. See ühendab traditsioonilised asanad tantsuga, mida Madonna oma muusikavideos loo "Vogue" jaoks populariseeris. Voga pakub kõiki jooga eeliseid ning põletab kaloreid ja vormib keha. Vaadake videot Vogi ​​tundidest.

VOGA tungis USA ja Euroopa spordiklubidesse. See uuenduslik treening ühendab jooga ja tantsu eelised, ei avalda kehale positiivset mõju, vaid näeb ka atraktiivne välja. Tundidest osavõtjad võtavad sujuvalt ja dünaamiliselt joogapoose, vaheldumisi moes stiilis tantsukujude valmistamisega. Koreograafia näeb välja väga stiilne ja sensuaalne, nii et naised saavad õppida, kuidas tantsides oma naiselikkust näidata.

VOGA - kuidas see loodi?

Voga alus on nn voguing - tantsustiil, mis sai alguse 1980. aastatel USA-s Harlemi tänavatel. Linnaosas elavad homoseksuaalsed aafrika ameeriklased ja latiinod leiutasid tantsu, mis rõhutas tugevalt kehaliigutusi, meenutades fotosessioonide modellide poose. Mõni aasta hiljem sai voguing kogu maailmas populaarseks tänu Madonnale ja tema loo muusikavideole Vogue. Laulja ja osalevad tantsijad teevad oma käsi kiiresti, graatsiliselt, liigutavad puusi sensuaalselt ja tarduvad aeg-ajalt elegantsetes poosides nagu kujud. See tantsustiil inspireeris Ameerika joogaõpetajat Juliet Murrelli looma oma treeningprogrammi - Vogi.

VOGA - mis see on?

Vogi tunnid seisnevad juhendaja näidatud harjutuste sooritamises ja seejärel tantsukoreograafia moodustamises. Kujud moetantsust on põimunud tüüpiliste joogaasanadega. Taustal kõlab 80ndate aastate muusika, mille autorid on sellised nagu Madonna, Prince ja Janet Jackson. Treeningus on väga oluline juhendajat hoolikalt jälgida ja keha liikumine oskuslikult sünkroonida hingamisega. Õige hingamine aitab teil venitada ja võimaldab teil oma jõudu paremini jaotada. Lisaks on oluline sügavate lihaste töö, kuna need aitavad figuuri stabiliseerida - Voga nõuab hästi arenenud tasakaalutunnet.

VOGA - kasu kehale ja vaimule

Voga looja väidab, et see treeningprogramm võib teha enamat kui ainult jooga või tantsimine. Kahe sellise kaugel asuva keha väga tervikliku tööviisi kombinatsioon arendab keha ja vaimu.

  • jooga: tugevdab, toniseerib ja lõdvestab keha,
  • tants: parandab väledust, paindlikkust, suurendab motoorikat ja kulutab kaloreid,
  • muusika: annab teile hea tuju, annab energiat ja ergutab meeli,
  • hingamine: lõdvestab, rahustab, suurendab keha teadlikkust.
See on teile kasulik

VOGI efektid

  • õhem, modelleeritud siluett,
  • elastne, painduv keha,
  • suurem keha teadlikkus ja parem motoorne koordinatsioon,
  • suurenenud enesekindlus ja oma naiselikkus,
  • parem hapnikuga organism,
  • head tuju ja energiat terveks päevaks,
  • lõdvestunud, stressist eemaldatud keha ja vaim.

Voga - kelle jaoks?

Voga sobib suurepäraselt neile naistele, kellele jooga meeldib ja kes hindavad selle lõõgastavaid omadusi, kuid sooviksid samal ajal liikumistempot tõsta ja mitmekesistada. See on ka hea täiendkoolitus inimestele, kes käivad igapäevaselt jõusaalis või harrastavad muid jõualasid, mis tähendab, et neil puudub venitus ja nad on kehvas seisus.

Tuleb siiski meeles pidada, et asanade kiires tempos harjutamine, nagu ka Vogi ​​trennis, nõuab teatud kogemusi. Peate oma hingamise oskuslikult sünkroonima kehaliigutustega. Seega on hea mõte enne Vogi ​​klassi registreerumist võtta koos juhendajaga mõned joogatunnid.

Sildid:  Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid Toitumine