Mida jooga jaoks selga panna? Just sellele peaksite joogavarustuse ostmisel tähelepanu pöörama

Milliseid riideid joogatundide jaoks valida? Kõige tähtsam on tunda end treenides kergelt ja mugavalt. Korralikult valitud t-särk ja mugavad püksid hõlbustavad kõiki liigutusi ja võimaldavad keskenduda harjutustele.

Mida kanda joogatundides? Joogarõivas on üks elemente, millele tuleks erilist tähelepanu pöörata. Valime riided, mis ei piira liikumist ja muudavad harjutuste sooritamise lihtsamaks.

Joogariided

Joogaharjutuste jaoks valige looduslikest materjalidest riided, mis võimaldavad kehal hingata, näiteks puuvill või lina. Riietus peaks olema mugav - eelistatavalt mitte liiga kitsas ega liiga lõtv. Tihe riietus tekitab ebamugavusi ja võib põhjustada hõõrdumist. Liiga lõdvalt riietudes võivad püksid või pluus keeruliste harjutuste käigus libiseda, paljastades palja keha.

Joogapluus

Parim lahendus on liibuvad t-särgid või bokserid. Pidage meeles, et varjates oma kehakuju väga lõdva t-särgi alla, on tagurpidi asetades oht, et riietus libiseb.

Valikuline:

  • bokserpüksid,
  • üles,
  • pikkade varrukatega puusa kattev pluus,
  • vest üle pea.
See on teile kasulik

Kohustuslik riideese - spordirinnahoidja

Traditsioonilise kaelusega rinnahoidja kandmise ajal ei tohiks joogat harrastada. See on väga ebamugav, sest esiteks piirab see liikumist ja hoiab ära korraliku venitamise, teiseks võib see põhjustada survet ja marrastusi.

Enne kui hakkate joogaga tegelema, kandke kindlasti pehmet ja elastset spordirinnahoidjat. Tänu sellele ei piira miski teie liikumist ja rindkere on korralikult toetatud.

Kontrollige: kuidas valida spordirinnahoidjat? Näpunäited

Loe ka: Joogamatt: mida ostmisel arvestada? Jooga kui lame kõht [harjutuste kirjeldused] Jooga PMS-i sümptomite korral: Asanad PMS-i jaoks

Jooga püksid

Inimesed, kes tegelevad joogaga, soovitavad liibuvaid sääriseid või mansetiga lahtisi pükse.Pidage siiski meeles, et ärge valige pükse, mis piiraksid teie liikumist. Tihedad säärised piiravad keha venimisvõimet ja lahtised püksid võivad teie jalgade vahel sassi minna, mis muudab õige asendi hoidmise keeruliseks.

Kui te oma keha ei häbene, valige lühikesed lühikesed püksid või põlvpüksid. Nii saab harjutust läbi viiv isik kontrollida teie jäsemete ja liigeste asetust.

Valikuline:

  • säärised - pahkluu või põlvini,
  • puusale sobivad dressipüksid,
  • mansetiga lahtised püksid,
  • lühikesed püksid reite lähedal.

Jooga kingad

Joogat harrastatakse tavaliselt paljajalu. See võimaldab keha täielikku juhtimist ja väldib libisemist. Kui tunnete end ilma jalatsiteta ebamugavalt, võite valida spetsiaalselt joogaharjutuste jaoks loodud jalatsid. Joogidele mõeldud jalatseid iseloomustab materjal, millest need on valmistatud, paindlikkus ja kergus ning libisemiskindel tald.

Sildid:  Salendav Koolitus Harjutus