Wiesenberg või Chodakowska: milline treening on parem?

Regulaarne treening nii Sylwia Wiesenbergi kui Ewa Chodakowska juures annab igale naisele unistuse, vormika figuuri. Treenerite meetodid erinevad aga treeningu intensiivsuse, hulga ja viisi poolest. Kas mõtlete, milline koolitus teile kõige paremini sobib? Tutvu kuulsate fitnesstreenerite meetoditega ja hakka nüüd trenni tegema!

Otsustasite hakata trenni tegema, kuid ei tea, millest alustada? Ideaalse figuuri tagavad füüsiline koormus, raske töö kehal ja treeningud, mida proovivad miljonid tuntud fitnesstreenerite naised - Ewa Chodakowska ja Sylwia Wiesenberg. Kontrollige, milline koolitus on teie jaoks parim!

Treening Ewa Chodakowska juures

Poola naised armastavad harjutusi koos Ewa Chodakowska'ga, sest Ewa ettevalmistatud hästi läbi viidud koolitus toob kiiresti soovitud tulemused. Koolitajal on ilmunud juba neli erineva intensiivsusega treeningplaati, kuid kõige populaarsemad on karjääri alguses välja antud Skalpel ja Killer.

Scalpel on ideaalne treening algajatele. See on Eve jaoks kõige lihtsam treening, kuid samas väga raske teha. Algajad saavad selle lõpule viia alles pärast nädala pikkust treeningut. Ewa Chodakowska skalpell tagab kiire rasvapõletuse ja lihaste nähtava, allajoonitud kontuuri.

Raskem ja intensiivsem treeninguliik on Killer, mis on treening, mis koosneb kiiretest kurnavatest kardioharjutustest. Selle treeningu ajal põletab Ewa 40 minutiga kuni 600 kcal!

Ewa Chodakowska tagab, et keha toodab treeningu ajal suures koguses õnne tundmise eest vastutavat hormooni endorfiine. Ewa väidab, et sagedased treeningud pakuvad meile rõõmsat elu ja suurendavad meie enesehinnangut.

Vaadake näidisharjutusi koos Ewa Chodakowskaga

Allikas: x-news / Dzień Dobry TVN

Treening Sylwia Wiesenbergiga

Sylwia Wiesenberg on Poolas kuulsaks saanud üsna hiljuti, kuid Ameerika Ühendriikides on tema karjäär juba mõnda aega kiiresti arenenud. Sylwia koolitab hõivatud Wall Streeti ärinaisi, emasid, kes soovivad endise kuju juurde naasta, ja isegi mõnda kuulsat Ameerika staari. Sylwia Wiesenberg töötab New Yorgi parimas linnaosas, on välja andnud juba 14 fitness-CD-d, võitnud ameerika naiste südamed (ja kehad) ning soovib nüüd oma meetodit poola naistele näidata. Millised on Tonique'i koolitused, mille on loonud ja edendanud Sylwia Wiesenberg?

Sylwia eeldab, et isiklik edu sõltub selle saavutamiseks tehtud pingutustest, seega pole temaga treenimine lihtne. Tonique'i intensiivsed harjutused stimuleerivad kõiki lihasrühmi tööle. Tonique haarab kogu keha, luues kauni, proportsionaalselt lihaselise kuju.

Regulaarseid harjutusi Sylwia Wiesenbergiga on raske sooritada, kuid need tagavad kaunilt vormitud jalad, talje, kõhu, reied, tuharad ja käed. Treener väidab, et omaenda piiride ületamine muudab Tonique'i mitte ainult korduvate harjutuste reaks, vaid ka tervisliku elu kunstiks. Sylwia julgustab naisi igal vabal ajal trenni tegema - kohvi keetes saab treenida tuharaid ja tööl dokumente kopeerides ergutada reielihaseid. Tema esitatavad harjutused on praktilised ja neid saab sooritada kõikjal.

Tonique naine on meetodi autori sõnul enesekindel, tugev ja ilus naine.

Vaadake Sylwia Wiesenbergi eeskujulikke harjutusi

Allikas: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg või Chodakowska: milliseid harjutusi valida?

Mõlemad harjutused koos Ewa Chodakowska ja Sylwia Wiesenbergiga tagavad unistuste kuju ja saleda keha.

Ewa esitab konkreetseid, korduvaid harjutusi, mida on kõige parem teha kodus. Treeningud on intensiivsed, kuid rahulikus tempos, enamasti lõõgastava muusikaga.

Sylwiaga harjutamine nõuab palju rohkem pingutusi. Standardtreening spordistuudios, mida juhib Sylwia Wiesenberg, kestab kaks tundi. Selle aja jooksul treenitakse kõiki kehaosi. Sylwia paneb suurimat rõhku naiste jalgadele, mistõttu veedab ta treeningu ajal terve tunni kahel jalal! Ülejäänud aega kasutatakse kõhulihaste, tuharate ja käte intensiivseks tööks. Sylwia Wiesenberg püüab edastada naistele oma teadmisi aktiivsest eluviisist ja näidata, et trenni saab teha ükskõik kus (kõndides, tööl, poes või trepist üles ronides).

Treeningu täiendavaks oluliseks elemendiks, millele Ewa ja Sylwiaga trenni tegevad naised tähelepanu juhivad, on treenerite lähenemine treeningutele. Ewa toetajatele meeldivad tema rahulik toon ja konkreetsed väljaütlemised. Sylwia fännid armastavad tema siirast naeratust, energiat ja isegi seda, et ta tõmbub pärast mõneminutilist treeningut hinge ja keerutab oma sõnu.

ewa Chodakowska Sylwia Wiesenberg Sylwia Wiesenbergi koolitus wiesenbergi meetod
Sildid:  Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus Puur