# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 11 LIVE

# Fit4Summeri väljakutse järjekordne kohustuslik treening koosneb intervallidest. See on veidi vähem intensiivne, kuid kestab umbes 40 minutit, mille tulemuseks on efektiivne rasvapõletus (see protsess algab umbes 20-minutilise treeningu järel). Lülitage treenimine ja treenimine koos Fit Mom Ania Dziedziciga!

allikas: Facebook Fit ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Treening koosneb mitmest ringist. Üks ring koosneb sama harjutuse tegemisest 3 korda 15 sekundi jooksul, millele järgneb 3 erinevat harjutust, millest igaüks kestab 40 sekundit. Kogu pingutuse kestus on umbes 40 minutit.

Treeningu ajal tulevad kasuks hantlid või väikesed veepudelid.

Sildid:  Toitumine Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid