# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 12 LIVE

Aeg treenida # 12 väljakutset # Fit4Summer! Tänase päeva harjutused koosnevad kahest osast: esimeses Fit Fit Ania Dziedzic näitab harjutusi, mis hõlmavad peamiselt kõhtu, teises - keskendudes reitele ja tuharatele. Kas olete valmis? Klõpsake nuppu Esita ja alustame!

allikas: Facebook Fit ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Sooritage kõiki Ania näidatud harjutusi 40 sekundit. Harjutuste vaheline aeg on aktiivne paus - 20 sekundit hüppeid kükitades ja siis treeningu teises osas - 20 sekundit planku.

Treenimiseks tulevad kasuks hantlid või väikesed veepudelid.