# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 12 LIVE
Aeg treenida # 12 väljakutset # Fit4Summer! Tänase päeva harjutused koosnevad kahest osast: esimeses Fit Fit Ania Dziedzic näitab harjutusi, mis hõlmavad peamiselt kõhtu, teises - keskendudes reitele ja tuharatele. Kas olete valmis? Klõpsake nuppu Esita ja alustame!
allikas: Facebook Fit ema Ani Dziedzic
Kuidas harjutada?
Sooritage kõiki Ania näidatud harjutusi 40 sekundit. Harjutuste vaheline aeg on aktiivne paus - 20 sekundit hüppeid kükitades ja siis treeningu teises osas - 20 sekundit planku.
Treenimiseks tulevad kasuks hantlid või väikesed veepudelid.