# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 15 VIDEO

Treening nr 15 väljakutsed # Fit4Summer keskendub reitele ja tuharatele. Valmistuge suureks hulgaks erinevat tüüpi kükitamiseks ja hüppamiseks, mis kujundavad ja kinnitavad teie põhja. Vaadake Fit Mom Ania Dziedzici koostatud koolitust VIDEO-st!

Oleme # Fit4Summeri väljakutse poole peal! Treening nr 15 on tõeline poomimees tuharatele ja reitele. Tehke iga harjutus 100% ja jätate tselluliidi ja raputava "tarretise" kiiresti hüvasti.

Lülitage treenimine ja treenimine koos Fit Mom Ania Dziedziciga!

Kuidas harjutada?

Tehke kõik näidatud harjutused kahes seerias, igaüks 30 sekundit - esimeses sarjas aeglaselt ja teises väga kiiresti. Puhake ringide vahel 5 sekundit.

Ärge unustage enne treeningut soojeneda ja lihaseid pärast treeningut venitada (keskenduge eelkõige jalgade ja tuharate heale sirutamisele).